Визначте свою ідеальну вагу

Визначте наскільки ви ідеальні

У спробах схуднути, кожна жінка планує позбутися конкретного кількості кілограмів. Хтось хоче схуднути, щоб влізти в улюблені брюки. Комусь треба підготуватися до пляжного сезону.

Однак, важливо знати свою оптимальну вагу, щоб не довести організм до виснаження. Ми підкажемо, як визначити ідеальну масу тіла індивідуально.

При цьому Ви будете відмінно виглядати, зберігаючи здоров`я. Нижче Ви побачите шкалу, за якою можна дізнатися, наскільки ідеальний Ваш нинішню значимість і визначити, на скільки кілограмів треба схуднути, щоб досягти бажаного результату.

таблиця розрахунку ваги

Отже, по горизонталі відзначаємо своє зростання в сантиметрах, а по вертикалі вибираємо позначку з власною вагою.

Відео: Як розрахувати ідеальну вагу для дівчини?

Подумки проводимо горизонтальну і вертикальну лінії від відміток, а потім дивимося колір зони, в якій відбувається перетин.

Білий колір

Ви маєте сильне ожиріння.

Жовтий колір

У Вас ожиріння 1-2 ступеня.

Червоний колір

Вага вище норми.

Синій колір

Відео: Худнемо з доктором. Як визначити ідеальну вагу

Ідеальна вага - вітаємо!

Зелений колір

Ваша вага нижче норми.

Власне сам висновок

Якщо Ваша вага ідеальний, то Вас можна привітати, але якщо є відхилення, то визначити кількість кілограмів, які варто скинути (або набрати) до досягнення ідеалу.

Для цього, знаходячись у синій зоні, на позначці свого зростання, проводимо паралель до шкалою вага. Так Ви дізнаєтеся цифру ідеального значення маси.

Якщо Ви виберете крайню точку переходу синього зони в червону, то, в такому вазі, Вам буде легко потрапити в зону ризику. А якщо взяти перехід з синьої зони в зелену, то і до виснаження недалеко.

Хоча в останньому випадку можна без ризику набрати пару кілограмів, залишившись в межах ідеалу.

приклад

Давайте розглянемо приклад, який допоможе Вам краще зрозуміти премудрості обчислення необхідної ваги:

Отже, якщо Ваш зріст 163 сантиметри, а вага 65 кілограмів, то проводячи лінії з відміток на лінії росту і ваги, на перетині їх можна виявити, що Ваша вага знаходиться на межі між ідеальним і надлишковим.

Так що краще скинути близько п`яти кілограмів, щоб відчувати себе краще і виглядати на всі сто.