Психологічні причини ожиріння

У більшості випадків, зайва вага, як виявляється, слідство не переїдання, ліні або ж спадковості. Психологи довели: лінь має під собою психологічну причину. Причому, всі ці причини обгрунтовані науково і мають вагомі доводи під собою. Виявляється, щоб схуднути, потрібно йти не до дієтолога або ж лікаря-гастроентеролога, а до психолога.

Відео: 1. Про психологічних причинах зайвої ваги

Переїдання на емоціях

Існує таке визначення, як емоційне переїдання. Простими словами - ми заїдає стрес в нашому житті, невдачі, хвилювання, переживання, депресивні стани, смуток, розлад - все ті негативні емоції, які нас можуть відвідувати.

Відео: Лекція Л.А. Золіной "Зміни фігуру, змінивши себе. Психологічні причини ожиріння" (24.10.16)

У психології процес заїдання проблем носить назву емоційне переїдання або ж харчування на емоціях. Людині важливо заповнити дефіцит певних емоцій за допомогою їжі - це легкодоступний джерело і найголовніше - перевірений. Ми прекрасно знаємо, що досить з`їсти шоколад, торт або ж пиріжок, як на деякий час нам стане набагато легше.

Швейцарські вчені довели, що люди з порушенням психо-емоційного фону постійно відчувають бажання поїсти. Для них це важливо. І якщо вибирати між будь-яким невротичним станом і переїданням, то все ж психотерапевти рекомендують з`їсти що-небудь смачне, ніж приймати заспокійливі препарати.

Депресія і ожиріння

Науково доведено і обгрунтована зв`язок між депресією і ожирінням. Якщо ви схильні до депресії, глибоким емоційним переживанням, то не дивно, що зайва вага - ваша проблема. Численними дослідженнями підтверджено: люди, які страждають на ожиріння, схильні до депресивних станів.

Ті, хто страждає ожирінням, схильні до депресій і навпаки - депресивні особистості схильні до переїдання.

Джеймс Гордон (американський психіатр): «Продукти, що містять цукор (глюкозу), жир - шкідливі компоненти, підвищують психо-емоційний рівень людини. Але, відчуття щастя короткочасне. Чим більше людина їсть жирного, солодкого, копченого, борошняного, тим швидше він набирає вагу. Отже - його думка про себе, побачивши в дзеркало стрімко погіршується. В сукупності, всі ці фактори провокують сильне депресивний стан. Починає працювати замкнуте коло - чим більше людина їсть, тим він толще- чим він товстіший, тим більше він їсть, заїдаючи при цьому стрес ».

Відповідно, щоб подолати переїдання - потрібно нормалізувати свій психічний стан. Зробити це дуже складно, адже при кожній наступній невдачі людина йде до холодильника і бере звідти щось смачне і так буде тривати до тих пір, поки не прозвучить слово «стоп». Тільки за допомогою жорстких і серйозних обмежень можна домогтися зниження ваги. І якось ваги покажуть мінус, людина почне себе поважати - у нього автоматично підвищується самооцінка.

Низька самооцінка

Дослідження вчених лондонського університету підтвердили: низька самооцінка провокує у людини бажання їсти якомога більше, щоб «заїсти» переживання. У дослідженні брали участь 6500 дорослих і дітей. Попередньо з ними були проведені психологічні тестування та бесіди. Доведено - діти, які страждають від низької самооцінки в шкільному періоді, не могли її підвищити і в старшому віці. В результаті, рік за роком їх кілограми збільшувалися.

Чим впевненіше в собі людина, чим вище у нього самооцінка, тим краще він виглядає.

Відео: Як нормалізувати сон і зайву вагу. Основна психологічна причина ожиріння і безсоння. стрес

Було проведено ще одне дослідження, яке підтвердило взаємозв`язок між рівнем прийняття особистої відповідальності за події, що відбуваються в житті людини і його вагою. Ті, хто вірив в те, що він не може керувати своїм життям, приймати рішення і робити вчинки, ті страждали від ожиріння другого і третього ступеня.

Людина, що усвідомлює, що в його силах схуднути і виглядати добре, завжди буде мати доглянуті здоровий стрункий вид.

Щоб схуднути швидко і ефективно, пацієнтам рекомендується пройти ряд практичних занять з психотерапевтом. Мета - повірити, що людині підконтрольне все в цьому житті, починаючи з власного тіла, закінчуючи особистими і соціальними взаємовідносинами.

Фізичне і моральне насильство

Третьою поширеною причиною ожиріння є фізичне і моральне насильство в дитячому віці. Найсильніша психологічна травма провокує позив до заїдання цієї проблеми. Головне - вчасно визначити причину зайвої ваги і пропрацювати її з психологом.

Практика психотерапевта Рапіно довела, що жінки, які відчули сексуальне насильство в дитячому і підлітковому віці, прагнуть набрати якомога більше зайвих кілограмів. Головне, зробити так, щоб тіло стало непривабливим і несексуальним. Як наслідок - чоловіки не будуть звертати увагу на таку зовнішність.

Щасливі люди, які виросли в повній сім`ї, як правило, здорові, стрункі. Ті ж, хто випробував якусь травму в дитинстві, схильні до депресії, до переїдання і емоційної нестабільності.

Ті, хто отримав психологічну або фізичну травму в дитинстві, страждають від зайвої ваги.

Психологи і дієтологи переконані: чим більше стресових ситуацій в житті людини, з якими той не може впоратися, тим вище вага. Наш організм так влаштований: під час стресових критичних ситуацій в житті, організм прагне накопичити якомога більше жиру, щоб вижити. Якщо людина живе в постійному стресі, то він буде одужувати навіть від незначної кількості їжі.

практичні поради

• Ви повинні зрозуміти, що могло послужити причиною набору ваги: чи впевнені ви в собі, чи були фізичні, психологічні травми, чи є стрес і депресія в житті ... Відповіді на ці питання допоможуть знайти справжню причину переїдання.
• Нервуєте? Вам хочеться заїсти стрес чимось смачним? Введіть за звичку пити в цей момент кефір, воду, нежирний йогурт, є салат з овочами або фруктами - в загальному - є все ті продукти, які не призведуть до зайвого набору ваги.
• Вам складно вирішити свою психологічну проблему? Запишіться на консультацію до психотерапевта - чи стаціонарно, або он-лайн.
• Знайдіть людини, подолав психологічного переїдання - дізнайтеся у нього, як вийшло схуднути і заручитися підтримкою і вірою в те, що у вас точно все вийде.