Як вага людини залежить від його гормонів?

Наш вага залежить не тільки від того, скільки і як ми їмо, але також і від гормонального рівня. Ви, напевно, помічали, що є люди, які начебто і правильного харчування дотримуються, і спортзал відвідують, але ненависні кілограми йти ніяк не збираються. Виявляється, вся справа в гормонах!

Рівень певних гормонів в крові допомагає регулювати обмін речовин, а також впливає на те, худне людина або ж поправляється. У статті розберемо - яким чином впливають гормони на вагу людини?

тісний взаємозв`язок

Між вагою людини і його гормональним фоном дуже тісний взаємозв`язок. Гормони в організмі виділяються залозами внутрішньої секреції - щитовидної залозою, яєчниками, гіпофізом (переднім відділом головного мозку). Від рівня гормонів залежить швидкість обміну речовин, метаболізм, підвищений або знижений аппетіт- те, з якою швидкістю людина набирає вагу і як відбувається приріст жирової маси.

Відео: Жити здорово! Моя дитина перестав рости. (06.06.2016)

Є ті гормони, які відразу ж, прямим чином впливають на організм людини. Також, є ті, які впливають, але другорядне, тобто, якщо рівень таких гормонів підвищиться або ж знизиться, нічого істотного в організмі людини не відбудеться.

Зворотній зв`язок між вагою і гормонами також існує: ожиріння веде до підвищення рівня гормонів. Виходить, і в тому, і в іншому випадку порушується гормональний фон.

Лептин - гормон апетиту і ситості

Лептин - це основний гормон, який впливає на апетит і ситість людини. Якщо рівень лептину в крові людини знижений, то йому дуже хочеться їсти. Але, це правило працює в тому випадку, якщо у людини нормальна вага. Якщо вага підвищений, то в такому випадку чутливість до лептину повністю або частково втрачається.

При ожирінні рівень лептину в крові вище норми. Чому? Тому що організм - дуже розумна «машина» і якщо рівень лептину підвищується, то це буквально означає «вистачить є, жирових запасів в організмі більш, ніж достатньо».

Отже, при підвищенні рівня гормону лептину необхідно обмежити споживання їжі, перейти на низькокалорійні страви і зробити акцент на здоровому харчуванні.

Чи знаєте ви?

Якщо людина хронічно не висипається, то в результаті це призводить до зниження рівня гормону лептину і як наслідок - загрожує ожирінням. Тому, хочете бути здоровим і худим - відпочивайте вночі як мінімум 7-8 годин.

Естроген і кортизол

Гормон естроген виробляється у жінки в яєчниках. Він необхідний для того, щоб регулювати менструальний цикл жінки, настання вагітності, а також жирові відкладення.

Якщо у жінки підвищений вага, вона страждає ожирінням, то це призводить до того, що рівень гормону естрогену починає знижуватися. Щоб отримати естроген, організм бере його з клітин жиру. І для підтримки естрогену в крові, природно, необхідно якомога більше жирових відкладень.

Ще один гормон кортизол, більш відомий, як гормон стресу, виробляється як у чоловіків, так і у жінок в якості реакції на стресовий стан. Не дивно тепер, що коли людина нервує, переживає, знаходиться в стресі, йому постійно хочеться їсти. Це нормальна реакція організму людини. Тому, якщо ви не хочете одужувати, то не потрібно нервувати.

Під час стресу в людини виробляється гормон кортизол. Його підвищення веде до підвищення почуття голоду. Ось що значить - «заїдати стрес».

рівень адреналіну

Коли ми переживаємо сильні емоції, піддаємо себе певному ризику або ж знаходимося в стані підвищеної нервової напруги, організм починає виділяти гормон адреналін.

Гормон адреналін дуже корисний для тих, хто хоче скинути вагу. Адреналін підвищує температуру тіла, прискорює обмін речовин, допомагає спалювати зайві жирові відкладення, і що найприємніше - цей гормон чудово знижує апетит.

Це означає, що чим більше в організмі адреналіну, тим нижче буде вага. Ось чому у професійних спортсменів немає ніяких жирових відкладень. Кожне тренування, змагання - це величезний викид адреналіну.

Відео: Як сон впливає на вагу? Худнемо уві сні.

Інсулін і гормони щитовидної залози

Інсулін - це гормон, який регулює рівень цукру в крові. виробляється гормон підшлунковою залозою. Якщо інсуліну недостатньо, то значить весь той цукор, який надходить з їжею, не встигає перероблятися. Значить, все надлишки перетворюються на жирові відкладення.

Порушення вироблення інсуліну призводить до того, що у людини починається цукровий діабет (серйозне важке захворювання).

При дефіциті гормонів, що виробляються щитовидною залозою, вага також стрімко набирається. Як правило, всі пацієнти з порушенням гормонального фону ендокринної системи страждають від зайвої ваги. І тут буде тільки одна рекомендація для схуднення - здати аналіз крові на гормони в лабораторії і звернутися до лікаря за призначенням лікування. Чим раніше ви приведете в норму гормональний фон, тим швидше буде запущений процес схуднення.

Прогестерон - гормон вагітності і ваги

Прогестерон вважається гормоном вагітності. Необхідний він для того, щоб підготувати організм вагітної жінки до 9-місячного виношування малюка. Коли прогестерон підвищується, то жінка починається їсти за двох.

Відео: 10 способів збільшити свій зріст в будь-якому віці - Як стати вище зростанням на 5 сантиметрів

Але, буває так, що прогестерон може підвищуватися в результаті гормонального збою. Чим більше прогестерону у жінки, або навіть у чоловіка (таке теж буває), тим крупніше маса тіла.

тестостерон

Тестостерон вважається чоловічим гормоном, але якщо його рівень підвищується в організмі жінки, то у неї збільшується вага, з`являється висип на обличчі, підвищується апетит, починається безсоння, а на тілі та обличчі починають рости небажане волосся. Тому, якщо ви відчуваєте, що ваш організм дав збій і вага почав рости вгору, то не зайвим буде перевірити свій гормональний фон.

Рекомендація для всіх, хто страждає зайвою вагою - в нормалізації ваги грає роль не тільки фізичні вправи і правильне харчування, але також і здоров`я внутрішнє. Тому, не зайвим буде перед тим, як почати процес схуднення, звернутися до лікаря і здати аналіз крові на гормони. Це допоможе вам вибудувати правильну лінію схуднення і значно прискорити процес.