Продукти для захисту організму від нікотину

Ми всі знаємо, що нікотин викликає величезний збиток для здоров`я. Якщо ви курець, то вам слід замислитися про правильне харчування, щоб захистити себе від нікотину. Багато фахівців для цього радять використовувати якомога більше свіжих овочів і фруктів, які багаті антиоксидантами.

Нікотин є речовиною алколоида, яке можна отримати з рослин сімейства пасльонових. Вчені з`ясували, що дана речовина волає залежність, що відбувається при палінні (читайте тут).

Сьогодні нікотин в меншій дозі використовують для усунення залежності від сигарет в формі пластирів, спреїв, жувальних гумок.

Відео: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ очистити організм від НІКОТИНОВІ

Нікотин негативно впливає на організм людини, особливо на серцево-судинну і нервову системи. Досліди на тваринах показали, що вплив нікотину в довгостроковій перспективі впливає на зародкові (статеві) клітини. Це може привести до аномального розвитку плода (токсичність нікотину ЛД = 60 мг.). Отже, дана речовина є небезпечним. Слід нагадати, що сигарети містять близько 100 мг нікотину.

Крім того, останні дослідження показали, що нікотин здатний пошкодити мозок. Таким чином виникають зміни в поведінці. Було також встановлено, що нікотинова залежність від куріння є основною причиною раку легенів і ін.

На додаток до цього куріння веде до розвитку респіраторних захворювань, серцево-судинних, впливає на ембріон. Ті люди, які знаходяться поруч з курцем також наражають себе на небезпеку (читайте тут). Однак, не варто впадати у відчай якщо ви коли-небудь курили, або перебували поруч з курцем. Здоров`я можна зміцнити і захиститися від нікотину з допомогою рослинних продуктів, які ми зараз розглянемо.

Відео: Продукти, котоорие виводять нікотин з організму

Ківі і лимон

Курцям слід більше вживати продуктів, багатих вітаміном А, С і Е, які допомагають зміцнити імунну систему і боротися з інфекціями, мікробами. Фахівці радять щодня пити склянку свіжовичавленого соку з лимонів вранці + 1 ківі.

Зелений чай і вода

Куріння засмічує організм токсинами і веде до зневоднення. Тому всім курцям потрібно пити більше води + зелений чай, який багатий на антиоксиданти. Фахівці радять в день випивати не менше 8 склянок чистої води для підтримки всіх процесів в організмі.

апельсини

Апельсини відмінно освіжають, заряджають енергією, насичують тіло необхідними вітамінами і очищають організм від нікотину. Стакан свіжого апельсинового соку рекомендується пити щодня. Між прийомами їжі можна пити розведений апельсиновий сік (вода + апельсин).

морква

Нам відомо, що нікотин негативно впливає на шкіру, отже на зовнішність. Він робить шкіру сухою, млявою. Морква допоможе зберегти молодість шкіри, повернути її еластичність, тому що вона багата вітамінами А, С, К, В. Крім того, даний овоч допомагає вивести токсини з легких. Морква можна вживати в їжу у вигляді салатів, свіжовичавленого соку разом з лимоном, яблуком.

Шпинат і брокколі

Фолієва кислота необхідна для нормального функціонування і розвитку організму, але також для детоксикації від нікотину. Дана речовина міститься в брокколі, шпинаті і ін. Включіть у свій ежеднево раціон більше зелених свіжих овочів.

вода

Вода є, мабуть, самим простим засобом для очищення організму від нікотину. Пийте достатню кількість води в день від 8 до 12 склянок.

Крім всіх цих продуктів, які необхідно включити в щоденний раціон, слід уникати кави, алкоголю, солодощів, які пробуджують бажання курити.

Відмовитися від куріння допоможуть плоди з високим вмістом вітаміну С, такі як цитрусові, гуава, маракуйя, також зелені овочі. Хлорофіл і антіокісданти допоможуть тілу очиститися від шкідливих речовин, які містяться в тютюновому димі.

Відео: Це цікаво 591: 10 продуктів, які допоможуть очистити організм від нікотину

Деякі фахівці радять вживати більше горіхів, куряче м`ясо, яйця, тому що вони сприяють створенню серотоніну в організмі, що допомагає відмовитися від сигарет. Також не слід відмовлятися від йогурту і ін. Молочних продуктів, якщо немає алергії.

Риба містить омега-3, що допоможе зменшити запалення в організмі, очистити легені від отруйного диму. Риба також містить L - Аргінін (L-аргінін), який допомагає розширити кровоносні судини і поліпшити кровообіг.

Відео: 10 ПРОДУКТІВ що виводить НИКОТИН З ОРГАНІЗМУ