Продукти, які не варто вживати перед польотом на літаку

Переліт на літаку є одним з найбезпечніших видів подорожі, але, безумовно, не найзручнішим. Щоб ще більше не ускладнювати ситуацію, не варто споживати перед вильотом певні продукти, що викликають проблеми з травленням або відчуття дискомфорту як у себе, так і оточуючих вас пасажирів. Деякі експерти вважають, що утримання від їжі або певна дієта протягом 6 - 8 годин перед довгим рейсом допомагає уникнути порушень пов`язаних з биоритмом людини. А також такою поширеною проблемою, як здуття живота. Боротися з часовими поясами вкрай складно, а ось уникнути здуття живота цілком можна, для цього достатньо не вживати перед польотом певні продукти.

Які продукти небажано вживати перед вильотом

часник

Хоча часник відноситься до однієї з кращих спецій в світі, споживаючи його, ви створюєте нестерпно неприємний запах з рота. Люди, які купують місце в літаку, безумовно не заслуговують багатогодинний тортури часниковим запахом. До речі, крім запаху з рота, часниковий «аромат» настільки їдець, що просочує собою одяг і навіть шкіру людини.

алкоголь

Так, це не їжа, але це безперечно те, чого слід уникати. Для багатьох, вживання алкоголю є важливим ритуалом перед польотом. Алкоголь розслабляє, а в тривалому рейсі ще й служить непоганим снодійним. Проте, спирт діє як дегидратирующего агента, і в закритому просторі літака зневоднює організм ще більше. Отже, ваша система відчуває на собі ефект подвійного зневоднення, що вкрай шкідливо і небезпечно для здоров`я.

Кава

Зупинитися в найближчому кафе, щоб скоріше випити чашечку свого улюбленого напою перед польотом далеко не найкраща ідея. Кава викликає зневоднення організму і подразнення шлунка, примушуючи вас і оточуючих людей відчувати себе ніяково.

Газовані напої

Споживання газованих напоїв призводить до надмірного газоутворення. Подібні напої насичені діоксидом вуглецю і містять некалорійні підсолоджувачі, які не засвоюються в товстому кишечнику. Все це може привести до відрижки, здуття живота або навіть печії.

Картопля фрі

Для всього є своє місце і час, тому варто відстрочити побачення з коханим картоплею фрі. Його аромат вкрай привабливий, але кількість жирів і масла, що містяться в ньому буде обтяжувати ваш живіт під час перельоту. Велика кількість ненасичених жирів і натрію може викликати затримку рідини, і в кінцевому підсумку призведе до набряку ніг.

Жувальна гумка без цукру і цукерок

Це може здатися дивним, але продукти, що не містять цукру, не найкращий вибір для споживання перед вильотом. Вони містять синтетичні підсолоджувачі, і, на жаль, ваш шлунок не призначений для їх перетравлення. Штучні підсолоджувачі часто надають сечогінний ефект, викликають здуття живота і навіть можуть призвести до метеоризму. Так що якщо ви не хочете витратити весь час перельоту в туалеті літака, то краще уникати цих продуктів.

квасоля

Одними з лідерів в списку газообразующих продуктів є боби, в тому числі і квасоля. Тому їх за визначенням не варто вживати в їжу перед вильотом. Споживання різних видів бобових і квасолі може привести до здуття живота і навіть нетравлення. На додаток до квасолі і бобових культур слід уникати споживання брокколі, цвітної і звичайної капусти та інших овочів сімейства хрестоцвітних.

Гамбургери і хот-доги

Захоплюючись гамбургерами або хот-догами прямо перед польотом ми робимо все, щоб у нас в самий невідповідний момент виникли проблеми з животом. Продукти швидкого харчування містять велику кількість насичених жирів і їх перетравлення на висоті 10 км є складним завданням для організму. За даними досліджень, жири і масла, що містяться у фритюр - продуктах викликають звуження кровоносних судин, що може привести до підвищення артеріального тиску.

Яблука та інші кислі фрукти

Ці продукти, безсумнівно, дуже корисні для здоров`я, але при цьому характеризуються високим вмістом клітковини, що може призводити до надмірного газоутворення. Отже, бажано утриматися від їх вживання перед польотом. Також не варто вживати велику кількість фруктових соків, на увазі високий вміст в них вітаміну С, який володіє сечогінним ефектом.

Сидіти в обмеженому просторі протягом довгих годин, звичайно дуже незручно і виснажливо. Перед вильотом не варто багато є, вживати висококалорійні продукти. Якщо ви захочете їсти, обмежтеся легкими закусками.