Продукти, шкідливі для шкіри

Низька якість продуктів, присутність транс-жирів прискорюють процеси старіння, а також сприяє появі запалень на шкірі. Для здоров`я і продовження молодості шкіри важливо правильно харчуватися. Звичайно, якщо це можливо.

Відео: Топ 5: найшкідливіші продукти! Не їжте це негайно!

Список шкідливих для шкіри продуктів

Якщо ваш раціон харчування складається з великої кількості цукру, рафінованих вуглеводів, таких як макарони, хліб, хлібобулочні вироби, це може привести до пошкодження колагену в шкірі, отже погіршення її зовнішнього вигляду. Пам`ятайте, що колаген підтримує еластичність і запобігає появі зморшок. Найкориснішими продуктами для здоров`я шкіри вважаються фрукти, овочі, трав`яний і зелений чай, шипшина. А самі шкідливі продукти для шкіри ми зараз перерахуємо, щоб знати ворога в обличчя.

Чіпси і картопля фрі: смажена їжа погіршує зовнішній вигляд шкіри, крім того, збільшує запалення. Уникайте транс-жирів, тому що вони можуть збільшити рівень поганого холестерину, а також гідрогенізованих масел.

Пампушки і солодкі тістечка: дані продукти наповнені цукром, який може посилити запалення. Крім того, солодкі продукти при зловживанні сприяють появі зморшок.

Відео: Шкідливі продукти для старіючої шкіри. Reneya FEV

ковбаси: оброблене м`ясо часто містить насичені жири і хімічні добавки, що може привести до запалення, вугрів.

Жирне м`ясо: жирна яловичина, свинина, шкіра птиці можуть підвищити рівень холестерину в крові, також спричинити за собою запалення. Для шкіри буде краще, щоб м`ясо не містило більше 5% жиру. Найкориснішим для шкіри м`ясом вважається пісна грудка індички, курки.

алкоголь: помірне вживання алкоголю може бути корисно для м`яза серця (читайте тут), Але зловживання або перевищення безпечної дозування веде до передчасного старіння, появи зморшок.

сіль: занадто солона їжа викликає затримку рідини в організмі, що впливає на зовнішній вигляд (набряк), мішки під очима.

Гостра їжа: ця їжа містить речовини, які розширюють кровоносні судини, що може сприяти появі судинних зірочок.

Енергетичні напої: дані напої містять речовини, які прискорюють процеси старіння шкіри. Крім того, енергетичні напої можуть бути шкідливі для емалі зубів.

лимонад: солодку газовану воду, лимонад містять занадто багато цукру, що шкідливо для шкіри, а також вони можуть шкодити зубам.

кофеїн: кофеїн сприяє втраті рідини, тому що є сечогінним речовиною. Зловживання кави може призвести до зневоднення, втрати пружності шкіри.

Продукти, які викликають прищі і інші проблеми шкіри

Якщо ваша шкіра схильна до запалень і різних шкірних реакцій, то вам в першу чергу слід переглянути свій раціон харчування.

Існують продукти, які сприяють появі прищів. Вони шкідливі не тільки для шкіри, але і для маси тіла, т. К. Сприяють появі зайвих кілограмів.

Не тільки їжа може негативно впливати на стан шкіри, але також недолік сну, брудне повітря, стрес.

Що стосується їжі, то це, як правило, оброблені продукти, тваринний жир, солодощі, які сприяють появі нових прищів.

Молочні жирні продукти можуть посилити акне, за словами деяких фахівців. Вибирайте завжди менш жирні продукти (2% жиру), якщо страждаєте від надмірної виробництва шкірного сала .;

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся

Рафіновані вуглеводи, кофеїн, шоколад також можуть сприяти появі прищів. Отже, не варто зловживати шоколадом, кавою, які також можуть призвести до безсоння.

Як вже було сказано, цукор, транс-жири, алкоголь погіршують стан шкіри. Також смажена їжа, особливо яка містить шкідливі жири, створює ризик появи нових акне.