Аерофобія - як впоратися зі страхом польоту?

Вас охоплює паніка кожен раз, коли вам необхідно кудись летіти? Ви до жаху боїтеся польотів? Переліт на літаку - це фобія, з якою ви не в змозі боротися і яка представляє для вас реальну небезпеку? На жаль, у вас хвороба і ім`я їй - аерофобія. Основне завдання (мета) людини, хворого аерофобією - уникнути польотів будь-якої можливої ціною, в іншому випадку паніка не дасть можливості подолати політ. З якої причини виникає аерофобія? Як саме можна впоратися з цією хворобою?

Аерофобія може бути наслідком однієї з катастроф вашому житті, а може виникнути просто так - без будь-якої на те причини. Деякі бояться літати в разі, якщо самі стають свідками краху авіалайнера і вже тим більше - смерті пасажирів на ньому. Інші настільки вразливі, що бояться повторення катастрофи аварії, яка сталася з пасажирами цієї ж авіалінії, але трохи раніше.

Лікарі-психотерапевти стверджують, що страх - це абсолютно нормальна реакція людського організму на певні життєві обставини. Є страхи базові, тобто ті, до яких ми з плином часу звикаємо і живемо з ними. Але, до зовнішніх страхам у вигляді аерофобії звикнути не виходить - постійні нав`язливі думки турбують нас, провокуючи виникнення фобій.

Хвороба або звичайне хвилювання?

Іноді ми звичайне хвилювання перед польотом можемо прийняти за аерофобію. Як відрізнити ці два відчуття?

У вас фобія польотів, якщо ви вже за кілька днів до дати відльоту панікуєте настільки, що вам складно змусити себе переступити поріг аеропорту. Ви починаєте вигадувати будь-який привід - тільки б не летіти або ж шукайте альтернативи - поїздка на поїзді, автобусі і т.д. Якщо під час самого польоту, у вас вологі руки, ви потієте, серцебиття ваше частішає до відчуття болю в серці, а паніка захльостує, то у вас дійсно хвороба, яку потрібно лікувати.

Фобія не дає людині можливості мислити раціонально і шукати вихід з положення. Під час панічної атаки управляти почуттями і емоціями не виходить.

причини

Аерофобія - панічний страх, який не має нічого спільного з інстинктом самозбереження. Як правило, пасажир не може піддати чіткому аналізу все те, що з ним відбувається на даний момент. У його голові вимальовуються картини катастрофи авіалайнера, смерті, болю і т.д.

Подолати аерофобію можна, якщо за допомогою аутотренінгу переконати себе в тому, що нічого страшного ні зараз, ні в завершенні польоту не відбудеться. Все літають і ви долетить до місця призначення.

Страх польоту у чоловіків і у жінок відрізняється: слабка стать переконаний в тому, що літак, на якому вони будуть летіти, впаде і вони погібнут- сильна стать вважає, що під час польоту техніка може підвести і відповідно - літак зазнає катастрофи. Таке ставлення до польотів в повітрі можна пояснити підвищеною жіночої емоційністю, що виявляється в істериках, крику, плачі. Чоловіки ж дуже рідко випускають страх - вони, як правило, переживають його в собі.

Що потрібно знати?

Літак - це дуже надійна міцна конструкція, яка перед вильотом перевіряється не однією системою датчиків і декількома інженерними складами. Тобто, тут працює як людський фактор, так і технічний. Намагайтеся вибирати польоти на відомих перевірених авіалініях, квитки на які коштують у кілька разів дорожче, ніж на авіалініях з поганою репутацією.

Відео: Як позбутися від аерофобії? Поради психолога

Пам`ятайте! Турбулентність - абсолютно нормальне явище під ча польоту, від якого ще ніхто не вмирав і не захворів (у цьому можете бути впевнені на 100%).

Страх польотів може привести людину до виникнення панічних атак, нервовим нападів, хвороб центральної нервової систем. Якщо аерофобія заважає вам жити, то цю хворобу треба лікувати.

Відео: Аерофобія - як позбавиться від страху літати? Думка Алекса Яновського.

методи лікування

Є кілька перевірених способів лікування аерофобії - розглянемо їх:

• Медикаменти - мається на увазі антидепресанти: Алвента, амізол, Воксемель, Кломінал, Міансан, Ноксібел, Прозак, Ремерон, Сіозам, Ціталон, Ефевелон- заспокійливі препарати: Афобазол, Персен, Гербіон, Новопассит, Фенибут, Пантогам.

У разі, якщо аерофобія супроводжується непритомним станом, істериками, плачем, нападами, то пацієнту призначають більш серйозне лікування - транквілізатори.

• Застосування нейролінгвістики - галузь психології, яка застосовується у пацієнтів з локальними ушкодженнями мозку.
• Поведінкова терапія з психотерапевтом, під час якої відбувається імітація польоту пацієнтом. В ході сеансу фахівець коригує навички самозаспокоєння і релаксації. Як наслідок - кожен наступний політ для людини проходить набагато легше і простіше (якщо брати до уваги, психо-емоційний стан).
• Гіпноз - за допомогою сеансу гіпнозу можна визначити справжню причину виникнення страху польоту, а також зрозуміти - яким чином можна відкоригувати хвороба.

Як підготуватися до польоту?

Перед польотом на літаку бажано б почитати історії тих людей, які успішно впоралися з аерофобією. Якщо є така можливість, то обов`язково поспілкуйтеся з ними - запитаєте, як вони переступили бар`єр польоту в літаку?

Перед купівлею квитка обов`язково почитайте історію авіалінії, на якій ви збираєтеся летіти. Не забудьте звернути увагу на новини за останні 5-10 років - були краху на борту літаків саме цих авіаліній.

До речі, у великих авіакомпаній є спеціальні курси, які допоможуть подолати аерофобію і паніку перед польотом. Якщо ж ви все ніяк не можете заспокоїтися, а політ вже на днях, то єдине, що можна зробити - почати приймати курс заспокійливих препаратів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!