Зниження холестерину народними засобами: час, витрачений недаремно

Складно однозначно визначити ставлення сучасних пацієнтів до народного лікування тих чи інших захворювань. Хтось вважає його панацеєю, для кого-то це просто спосіб не витрачати матеріальні кошти на медикаменти, ну а в деяких випадках (наприклад, при наявності алергії на медикаменти) лікування народними засобами залишається єдино можливим варіантом позбутися захворювання.

Єдине, що можна стверджувати абсолютно однозначно - будь-яке лікування, навіть таке, здавалося б, невинне, як зниження холестерину народними засобами, має починатися зі схвалення лікуючого лікаря і проходити під повним його контролем. Тільки так можна бути впевненим в тому, що стан здоров`я не погіршиться до критичного.

Чи потрібно знижувати холестерин?

На жаль, часто людина звертається за медичною допомогою лише тоді, коли захворювання починає відчутно ускладнювати йому життя - наприклад, сильними болями і т.п. Однак мало хто здогадується, що саме «непримітні» проблеми зі здоров`ям найбільш небезпечні, так як часто людина дізнається про них вже тоді, коли що-небудь виправити якщо і не неможливо, то досить складно. Чим же небезпечний високий рівень холестерину і чи варто турбуватися про те, щоб його знижувати?

Як правило, наслідком підвищеного холестерину стає в`язкість крові. В результаті відбувається утворення згустків, згодом вони накопичуються і тоді ні про яку нормальній циркуляції крові не може бути й мови.

Далі - більше: бляшки холестерину сприяють утворенню тромбів, які просто не проходять крізь судини і закупорюють їх. Навіть якщо промовчати про можливість летального результату, здоров`я такі пошкоджені судини вже точно нікому не додадуть.

Отже, позбавлятися від зайвого холестерину не просто потрібно, а часто - життєво необхідно. Звичайно, хтось може заперечити, що при нинішньому рівні розвитку фарміндустрії це взагалі не проблема і досить просто правильно підібрати таблетки, щоб назавжди забути про проблему.

Але на ділі все не завжди виявляється так просто! Хоча б тому, що будь-які медикаменти мають ряд протипоказань і побічних ефектів. Саме тому досить актуальним є питання: як знизити холестерин народними засобами, щоб при цьому не нашкодити своєму здоров`ю?

Спосіб перший: правильне харчування

Не варто відмахуватися від подібних рекомендацій тільки тому, що вони давно, здавалося б, стали прописними істинами і відомі всім і кожному. Так, багато захворювань вимагають від пацієнта певних обмежень в їжі, але ось коли мова йде про підвищений холестерин, правильно підібрані продукти стають не доповненням лікування, а основним його складових. Найперше, що потрібно зробити, - це обзавестися таблицею вмісту холестерину в продуктах і складати свій раціон, орієнтуючись на отримані дані.

Отже, рекомендується залишити в своєму раціоні:

• Мед. Причому можна повністю замінити їм цукор
• рибу
• Яйця - не більше трьох на тиждень
• Молокопродукти з жирністю не більше 1,5%
• Всі овочі і фрукти (свіжі)
• Картопля - тільки відвареної або запечений
• зелень
• Цибуля
• часник
• Натуральні крупи, особливо цільнозернові і вівсянка
• Сало кілька разів на тиждень
• чорнослив
• Будь-які горіхи, особливо - мигдаль і фісташки
• Бобові - горошок, сочевиця, квасоля

Бажано строго обмежити або повністю відмовитися від:

• Жирних сортів м`яса
• копченостей
• Субпродуктів, зокрема - мізків
• Жирних молочних продуктів
• Смаженої картоплі та інших страв, приготованих з використанням великої кількості жиру.

При цьому зверніть увагу, що суворе вегетаріанство може бути рекомендовано тільки як тимчасовий захід, але ні в якому разі не на постійній основі.

Відео: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

Цибулю і часник

Всі знають про користь цибулі і часнику в боротьбі з різними вірусами та простудними захворюванні, проте в питанні зниження холестерину ці два продукти не менше дієві. Найпростіший спосіб їх застосування - просто вживання в їжу в свіжому вигляді. Рекомендовано щодня з`їдати не менше 50 г цибулі і 2-3 зубчики часнику. Таке зниження холестерину народними засобами досить ефективно, причому результат помітний вже через місяць після початку лікування.

Дуже добре допомагає боротися з бляшки холестеринів і часникова настоянка. Для її приготування необхідно подрібнити 350 грам очищеного часнику. Зробити це можна за допомогою м`ясорубки з дрібними гратами або блендером.

Отриману масу необхідно залити двома пляшками медичного спирту і прибрати на 10 днів у темне місце. Після закінчення зазначеного терміну, настоянку потрібно процідити і вживати за наступною схемою: за півгодини до кожного прийому їжі розводити в невеликій кількості молока 20 крапель і випивати.

Слід зазначити, що отриманої настойки досить для проведення одного курсу, а проводити їх можна не частіше одного разу на п`ять років.

Ще один ефективний рецепт - часник з лимоном. Потрібно взяти 24 лимона і ретельно вичавити з них сік. Далі 400 грам очищеного часнику подрібнюються і поєднуються з лимонним соком, залишається на 72 години. Приймається така настоянка перед кожним прийомом їжі - чайна ложка на склянку води. Важливо: при наявності виразкової хвороби (фазою загострення) або панкреатиту такий рецепт протипоказаний.

Чудовий ефект для зниження холестерину і загального зміцнення організму надає часниковий коктейль. Для його приготування потрібно змішати до однорідної маси:

• 3 середніх зубчики часнику;
• 20 мл червоного вина (столового);
• 20 мл оцту;
• 20 мл оливкової олії.

Зробити це найпростіше в блендері, потім суміш залишити на 3 години. Після закінчення часу розділіть отриману масу на три однакові частини і вживайте протягом дня через рівні проміжки часу, розбавляючи в склянці гарячої води.

Зниження рівня холестерину за допомогою яблук

Напевно всім відомо про користь яблук. Крім того, їх доступність в будь-який час року робить цей фрукт чи не найпопулярнішим! На нього практично ніколи не виникає алергії, а тому обмежень щодо лікування таким способом теж практично немає. Стануть в нагоді яблука і тим, хто шукає, як знизити холестерин народними засобами.

Мало хто знає, що в яблуках, крім вітамінів і корисних мікроелементів, міститься унікальний компонент: нерозчинні волокна. Саме вони - справжнє благо для тих, кому потрібно вивести з організму надлишки холестерину.

Крім того, саме яблука блокують всмоктування жирів організмом, що, знову-таки, істотно знижує ризик розвитку атеросклерозу. Але найголовніше, що яблука не вимагають якихось особливих рецептів застосування - досить просто щодня вживати їх в їжу.

Правда, можна поєднати корисні властивості яблука з іншими продуктами, ефективними в боротьбі з холестерином. Наприклад, добре приготувати суміш з подрібненого зубчики часнику і половинки яблука. Вживання по 2 столових ложки такої суміші в день досить скоро зробить благотворний вплив на стан вашого здоров`я.

Напої при підвищеному холестерин

Оскільки високий холестерин провокує загущення крові, не завадить вживати напої, що сприяють її розрідженню. Наприклад, хороший ефект надає сухе вино. Крім розрідження крові, воно робить і судинорозширювальну дію, що теж важливо при боротьбі з холестерином. У лікувальних цілях цілком достатньо вживати 50 мл сухого вина в день.

Не варто недооцінювати і користь натуральних соків. Зокрема, гранатовий - це не просто загальнозміцнюючий засіб, а й відмінний спосіб нормалізувати рівень холестерину в крові. Крім того, завдяки своєму унікальному складу, гранатовий сік сприяє зміцненню капілярів. Корисні і свіжі овочеві соки, наприклад, суміш з соку, отриманого з 300 гр буряка, 150 г селери і 200 г моркви.

загальні рекомендації

Звичайно, будь-який рецепт надає індивідуальну дію і дати гарантію, що щось стовідсотково допоможе - неможливо. Однак можна допомогти своєму організму справитися з проблемою, відмовившись від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю, надмірно жирної їжі і т.п. Крім того, важливо не забувати, що зайва вага - це теж грунт, сприятлива для росту холестерину, а отже - потрібно намагатися уникати таких проблем.

Намагайтеся вести рухливий спосіб життя. Навіть якщо ваша робота пов`язана з постійним сидінням, частіше робіть перерви для того, щоб хоча б пройтися по кімнаті кілька хвилин. При цьому ні в якому разі не перетворюйте перерви в перекури.

Народні способи: відгуки

• Антоніна, 50 років

Відео: Гречана каша з яблучком.

Знаючи про те, що найчастіше підвищення рівня холестерину пов`язано з харчуванням, була дуже здивована, коли у мене виявили цю проблему, а чоловік при цьому виявився абсолютно здоровий. Перша думка була - про помилку в діагнозі. Ну справді: харчуємося ми абсолютно однаково, при цьому чоловік ще й курить, як таке могло трапитися? Прочитавши цю інформацію, зрозуміла, що помилки не було: просто мій чоловік дуже любить свіжу цибулю і часник, і вживає їх з усім підряд (навіть з продуктами, на мій погляд, несумісними). Мабуть, слід брати з нього приклад ...

• Іван, 63 роки

Відео: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)

Коли у мене виявили підвищений холестерин і строго покарали переглянути раціон харчування, зізнаюся, було не просто. Я завжди любив смачно поїсти і міняти свої звички на сьомому десятку - не так і легко. Однак здоровий глузд все ж змусив відмовитися від спокуси просто піти в найближчу аптеку і придбати таблетки. Вивчивши масу наявної інформації, я прийняв рішення відмовитися від деяких продуктів, звичних в раціоні, і щодня став вживати по чарці сухого вина.

Стан стабілізувався досить швидко, однак як тільки я зрадів і поспішив повернути в меню улюблену мною м`ясо - тут же погіршився. З чого зробив висновок: народні способи - хоч і не панацея, але відмінний варіант доповнення до дієти, що виключає продукти з підвищеним вмістом холестерину.

• Вероніка, 48 років

Знизити рівень холестерину в крові мені допомогли звичайні яблука! Причому є я їх початку кілька з іншою метою: поповнити запаси заліза в організмі. Але проблема підвищеного холестерину на той момент вже існувала, просто я не приділяла їй належної уваги. Тим більшим було моє здивування, коли на черговому обстеженні виявилося, що проблеми більше не існує! До того ж, таке лікування ще й досить приємно за смаковими якостями.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!