Що таке фрукторіанства? Користь і шкода

Відео: Вегетаріанство - користь і ШКОДА!

Фрукторіанства відноситься до суворого варіанту вегетаріанства, тому що передбачає тільки вживання фруктів. Незважаючи на те, що дієта здорова, якщо її неправильно використовувати, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров`ям. Наприклад, неприємна історія сталася з актором Ештоном Катчером, який після такої дієти потрапив до лікарні. Ви повинні розуміти, що при фрукторіанства не можна вживати м`ясну, молочну, овочі, яйця. У раціоні повинні бути тільки фрукти, хоча деякі дієтологи дозволяють вводити в меню кісточки, горіхи, насіння. Наскільки ефективно фрукторіанства?

Відео: Торсунов про вегетаріанство. Чітко і зрозуміло розклав по поличках шкоду м`яса

Основні правила даної методики схуднення

Дієта грунтується на вживанні тільки фруктів. У меню можна включати такі види фруктів:

• Кислі - ківі, цитрусові, грейпфрут, гранат, ананас.
• Среднекіслих - манго, вишня, ожина, персики, яблука, черешня.
• Солодкі - кавун, банани, диня, інжир, папайя, виноград.
• Масляні - кокос, оливки, авокадо.
• Сухофрукти - родзинки, чорнослив, фініки.
• Несолодкі овочі деякі ботаніки відносять до фруктів - помідор, баклажан, огірок.

Цікаво, що деякі фрутаріанці вживають плоди, які самі падають на землю. Особливо важливо стежити за тим, щоб в їх складі не було різних хімічних добавок, пестицидів.

Відео: вегетаріанці. Вегетаріанство і відмова від м`яса небезпечний! Користь і шкода вегетаріанства.

Основне правило фрукторіанства - Вживати фрукти в невеликій кількості, але через кожні 2 години. Також необхідно не забувати пити близько 2 літрів очищеної води, коктейлів, свіжих соків.

переваги дієти

Багато хто задає питання: чи стосується фрукторіанства до здорової дієти? Якщо дотримуватися її кілька днів і ваша мета - очищення організму від токсичних речовин, позбавлення від декількох кілограмів, то така дієта не принесе шкоди. З її допомогою ви знизите рівень холестерину в крові, нормалізуете артеріальний тиск, розвантажите свій організм, наситити його достатньою кількістю вітамінів. Також фрукти - це краще профілактичний засіб злоякісної пухлини, різних хронічних захворювань.

недоліки фрукторіанства

Багато дієтологів проти цієї монодієти, тому що людина страждає від нестачі цинку, білка, заліза, кальцію, все може закінчитися остеопорозом, хронічною втомою. Особливо небезпечний брак вітаміну В12, яка призводить до залізодефіцитної анемії. Також організм не отримує необхідних жирних кислот.

Звертаємо вашу увагу, що в організм разом з фруктами надходить велика кількість глюкози, а вона призводить до розвитку цукрового діабету. Коштувати враховувати, прості вуглеводи - це основна причина стрибків рівня глюкози в крові, в результаті виникає нестерпний голод, з яким неможливо боротися.

Деякі дієтологи тваринний білок замінюють рослинним, але важливо розуміти, що він значно відрізняється, тому призводить до серйозних проблем з кров`ю, а також психічних порушень. Коли людина повертається після фруктової дієти до звичайного раціону харчування, його організм відмовляється засвоювати вітамін В12, тому що гинуть клітини.

Відео: Шкода вегетаріанства. Досвід 16-ти років | Let # 39; s Raw

Звичайно, на сьогоднішній день продається різне м`ясо. Дуже багато неякісного, напханого гормональними препаратами, антибіотиками. Але ось якісне м`ясо вкрай необхідно організму. Якщо ви будете правильно його поєднувати з зеленню, овочами, у вас не виникне проблем із зайвою вагою.

Таким чином, перед тим як використовувати фруктову дієту, краще всього проконсультуйтеся з фахівцем. Не забудьте пройти необхідне обстеження, щоб дізнатися про протипоказання. Фрукторіанства заборонено під час вагітності, годування грудьми, а також при хронічних захворюваннях. Пам`ятайте про те, що фруктова дієта досить часто стає причиною загострення хронічних захворювань, а також призводить до серйозних гормональних збоїв. Особливо небезпечна дієта для дівчаток-підлітків, у яких формуються всі жіночі органи. Якщо переборщити з дієтою, все може закінчитися в майбутньому безпліддям. Не варто себе доводити до крайнощів, харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, гуляйте на повітрі, ведіть здоровий і активний спосіб життя, тоді у вас не виникне проблем із зайвою вагою. Слідкуйте за своїм здоров`ям і залишайтеся завжди у відмінній формі!