Як прибрати пивний живіт чоловікові?

причини животика Зловживання неправильної їжею. Вживання в їжу жирних продуктів, смажених, копчених страв.

Малорухливий спосіб життя. Відсутність навантажень, переїдання.

Вікові зміни. З віком у кожного чоловіка знижується рівень тестостерону. Саме він контролює жирові відкладення. У разі якщо в організмі надлишок жиру, тестостерон падає і чоловік починає сильно повніти. Одним словом, замкнуте коло.

Уповільнення обміну речовин. Це посилюється віком. У чоловіків, старше 40 обмінні процеси протікають слабкіше.

Прибираємо живіт за допомогою вправ

Перш ніж почати заняття фізичними вправами в домашніх умовах рекомендується звернутися до лікаря. Можливо, великий живіт і зайва вага - це наслідок якогось захворювання. Це може бути серцева недостатність, гормональне порушення і багато іншого. Лікар візьме всі необхідні аналізи і зможе зробити правильні висновки. Після того, як дозвіл на заняття фізичними вправами буде отримано, можна сміливо приступати до коректування фігури.

біг

Вправи з обручем Обруч також стане відмінним помічників в боротьбі з «пивним» животиком. Він точно знає, як прибрати живіт чоловікові. Але, для цієї боротьби не підійде полегшений, пластиковий обруч. Варто зупинити свій вибір на більш важкої моделі обруча. Так як на животі шар жиру товщі, «пробити» його легким обручем не вдасться. Також відмінне підійде обруч з масажними роликами, так схуднення займе менше часу. Правда заняття з таким обручем кілька болісно для шкіри, але чого не зробиш заради стрункої талії і підтягнутого тіла.

повороти корпусу

Хорошим вправою, для того щоб прибрати черевце і отвисшие боки є нахили вліво - вправо і вперед - назад. Це прості вправи ефективно борються з жиром. За кілька місяців можна прибрати з талії від 5 до 15 см.

Їзда на велосипеді також допоможе позбутися від чоловічого «пивного» живота. Це відмінний спосіб побувати на свіжому повітрі і натренувати своє тіло. Сподіваємося, що поради, як прибрати живіт чоловікові, допоможуть вам повернути гарний торс і впевненість в собі. Найголовніше почати, потім все піде як по маслу. Не забувайте правильно харчуватися, стежити за собою і радіти життю.