Як чоловікові прибрати пивний живіт?

Відео: Як прибрати живіт чоловікові швидко

Питання схуднення в області живота все частіше цікавить чоловіків. Не хочеться ходити з відвисає пивним животом, розпливлася талією. Важливо розуміти, що великий живіт з`являється не тільки через пиво, він може бути першим сигналом серйозного захворювання. Чи можливо підтягнути живіт чоловікові? Як це зробити?

Чому з`являється живіт?

Офіційна медицина не користується таким поняттям, як «пивний живіт». Ми ж не говоримо «м`ясної», «винний» живіт і ін. Найчастіше живіт з`являється, якщо чоловік захоплюється жирними, смаженими стравами, висококалорійними продуктами, п`є багато пива.

Ви повинні розуміти, що саме пиво не може різко збільшити живіт. Цей напій - один з факторів зайвої ваги, тому що збільшує апетит. Також часто чоловік любить закушувати пиво солоними чіпсами, рибою, горішками, іншими шкідливими і калорійними закусками. Деякі фахівці впевнені, якщо чоловік п`є багато пива, згодом розтягується шлунок. При цьому шлунковий стінки еластичні, тому організм починає вимагати велику кількість різної рідини, їжі.

Якщо у чоловіка шлунок має занадто великий розмір, він може вживати їжу і не наїдається, тому постійно голодний. Коли збільшується шлунок, підвищується кількість підшкірного жиру, тому з`являється обвислий живіт.

Крім того, можна виділити такі причини «пивного животика»:

• Порушений режим харчування - Чоловік може не снідати, а потім увечері перед сном наїдається.
• Малорухливий спосіб життя. Коли чоловік постійно працює в офісі за комп`ютером, при цьому постійно переїдає, у нього різко збільшується вага, а жир накопичується саме в животі.
• Уповільнений обмін речовин. З віком у людини відбувається збій в обміні речовин, через це жир утворюється швидше.
• гормональні збої. У зрілих чоловіків помітно знижується рівень тестостерону, в результаті порушується метаболізм і з`являється звисає живіт.

Косметичні процедури для позбавлення від живота

Деякі чоловіки звертаються до пластичних хірургів. На сьогоднішній день багато різних методів, які прибирають живіт. Одним з поширених є ліпосакція (під час операції відсмоктується зайвий жир). Також пластичні хірурги пропонують:

• абдомінопластику, за допомогою якої зміцнюють бічну черевну і передню стінки.
• Дермоліпектонію, при якій за допомогою операції видаляють шкірно-жирові складки.

Увага! Якщо ви зважилися на операцію, повинні розуміти, що на час можна позбутися зайвих кілограмів, але все одно залишаться розтяжки, обвислість.

Можна вибрати більш безпечний і альтернативний спосіб - використовувати спеціальний бандаж, корсет, компресійну білизну. За допомогою такого методу ви поступово зменшите обсяг живота. Але при цьому повинні пам`ятати про здоровий спосіб життя, повноцінно харчуйтеся, повністю відмовтеся від пива та іншого алкоголю.

Чи можливо прибрати живіт вдома?

Боїтеся операції, але хочете привести себе в форму? Необхідно суворо дотримуватися основних рекомендацій.

живлення

Викресліть зі свого меню все смачні хлібобулочні вироби, торти, тістечка, а також ковбаси, сосиски, шинку, все варіанти фаст-фуду: хот-дог, піцу, гамбургери та ін.

• Свіжі і запечені фрукти.
• Зелень.
• Крупи.

У цих продуктах максимальну кількість вітамінів, мінералів, також в них міститься клітковина, а вона вкрай необхідна для травного процесу. Також вам доведеться забути про пиво, квас, тому що саме ці напої часто призводять до появи живота. Важливе значення має режим харчування. Пам`ятайте про те, якщо ви не контролюєте процес прийому їжі, захоплюєтеся частими перекусами, у вас не вийде досягти позитивного результату.

• Вживати їжу потрібно часто, при цьому не забувайте стежити за кількістю.
• Останній раз вечеряйте не пізніш 19.00. Чи не можете втриматися, хочеться щось з`їсти? Нехай це буде яблуко або стакан нежирного йогурту.
• Слідкуйте за тим, скільки п`єте. Норма повинна становити не менше 2 літрів.
• Забороняється переїдати. Вставайте з-за столу з відчуттям голоду. Так з часом шлунок почне зменшуватися в розмірі, і ви будете швидко насичуватися їжею.

Фізичні навантаження

Відео: Як прибрати живіт чоловікові

Підберіть для себе необхідний комплекс вправ, особливо зверніть увагу на м`язи преса. Виконуйте вправи для боків живота - нахили, повороти тулуба і скручування. Спочатку досить буде 20-хвилинного тренування. Потім збільшуйте тривалість та інтенсивність. Можете перейти до вправ з гантелями, штангою, як можна частіше підтягувати, віджимайтеся. Дуже добре допомагає швидка ходьба, їзда на велосипеді.

Чоловіки повинні розуміти, відвисає великий пивний живіт не тільки псує їх зовнішній вигляд, але й позначається на здоров`ї. Якщо ще в 20 - 30 років ви не помітите різних порушень, то після 40 років все хвороби дадуть про себе знати. Намагайтеся постійно тримати під контролем свою вагу. З цією метою:

• Складіть собі меню. Викресліть із нього шкідливі продукти або почніть замінювати їх корисними.
• Запишіться в спортзал. Тренер підбере вам відповідний комплекс вправ.
• Купіть собі велосипед. Замість того, щоб проводити час на вихідних на дивані з пляшкою пива, катайтеся на свіжому повітрі.
• Проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі.
• Періодично проходьте обстеження. Великий живіт може вказувати на такі небезпечні захворювання, як цукровий діабет, цироз печінки, серцеві патології та ін.

Отже, мрієте про красивий пресі, не хочете постійно слухати насмішки, що стосуються пивного животика. Все у ваших руках! Займіться собою прямо зараз. Перше - це харчування, друге - заняття спортом і активний спосіб життя, третє - гарний настрій і ніякого алкоголю. Якщо поставити собі за мету, у вас незабаром обов`язково все вийде. Удачі вам!