Знижує зелений чай тиск чи ні?

Про те, як діє зелений чай на організм людини, вчені сперечаються до цих пір. Це і зрозуміло, любов багатьох до цього напою і поширена артеріальна гіпертензія змушують задуматися про те, чи підтримує зелений чай і тиск. Одні автори вважають, що цей напій піднімає його, інші пристрасно доводять, що знижує. У чому різниця між чорним і зеленим чаєм?

Японські вчені з`ясували, що ризик виникнення гіпертонії у здорових людей, що вживають чай, нижче на 60-65%, ніж у тих, хто його не п`є

Особливості

Зелений чай на відміну від свого чорного побратима готовий до вживання через кілька днів після збору. Чорного потрібно довше часу «дозріти» - близько місяця. Внаслідок цього природні властивості зеленого чаю збережені краще. Головне - правильно його заварювати. А тепер спробуємо зрозуміти, як все-таки впливає на організм цей напій.

Одна з головних особливостей зеленого чаю в тому, що він є прекрасним сечогінним засобом. Отже, напій через сечогінного ефекту дещо знижує артеріальний тиск. Крім того, виводяться з організму шлаки, поліпшується обмін речовин, зміцнюється імунітет.

Здавалося б, тому на питання про те, знижує чи тиск зелений чай, можна було відповісти ствердно. Але не все так просто, так як є ще один момент - напій містить велику кількість кофеїну. Причому в ньому кофеїну навіть більше, ніж у каві. Наприклад, в каві (крім сорту «Робуст») міститься максимум 2% кофеїну, а в зеленому чаї цей показник становить 4%. Ще один компонент чаю - це танін. Спільно з кофеїном ця речовина надає збудливу дію на нервову систему. А це, в свою чергу, відбивається на тиску, адже симпатичний відділ нервової системи сприяє його підвищенню.

Стверджувати з повною впевненістю і неупередженістю, що зелений чай знижує артеріальний тиск, ніяк не можна. Адже кожен організм індивідуальний. Велику роль на рівень артеріального тиску надає вегетативна нервова система. Регулюючу роль відіграють гормони надниркових залоз. Якщо у людини спостерігаються загальне виснаження, депресія, погіршення настрою, низький тонус судин, то краще цей, багатьма улюблений напій, не вживати. У цьому випадку стан може погіршитися і тонус судин схильний до ще більшого зниження.

Зелений чай-мабуть один з корисних продуктів для людини і хороша альтернатива для тих, хто не сприймає звичайний чорний чай

Якщо людина реагує на зміни погоди, а також при діагнозі «нейроциркуляторна дистонія за гіпотонічним типом» напій вживати не можна. Особливо це стосується періодів, коли спостерігаються різка зміна температури повітря і зміна геомагнітного фронту. Якщо ж немає зовнішніх факторів, що сприяють зниженню тиску, то зелений чай можна дозволити вжити. Але гіпотонікам слід врахувати, що через сечогінну дію зеленого чаю відбувається зниження артеріального тиску, тому слід пити не більше однієї чашки в день.

Зелений чай виявляється вплив на артеріальний тиск через вегетативну нервову систему. Це ті випадки, коли органічних патологій немає, але є функціональний вплив нервової системи на скачки артеріального тиску. Кофеїн і танін, що містяться в зеленому чаї, сприяють стимуляції нервової системи. При виснаженні організму зайва стимуляція призведе до ще більшого виснаження, сприяючи надмірному навантаженні на вегетатикою. Якщо ж нервова система людини збуджена, то зеленим чаєм це стан погіршиться.

думки різняться

Отже, тонус судин зеленим чаєм практично ніяк не знизити за рахунок того, що кофеїн надає стимулюючу дію. У країнах-лідерах з виробництва чаю (Китаї, Японії) вже довгий час вивчають, який вплив виявляється зеленим чаєм на серцево-судинну систему. Розглядається можливість лікувального впливу чаю на організм людини. Так як дані різняться, то ніхто поки не заявив з повною впевненістю про вплив цього напою на організм.

Вчені з Японії, наприклад, кажуть, що якщо здорові (!) Люди будуть вживати зелений чай, то це знижує ризик розвитку інфаркту міокарда майже вдвічі, а також зменшує ризик розвитку гіпертонічної хвороби. Однак всі ці припущення вимагають підтвердження. В Японії дійсно багато довгожителів, набагато менше людей з гіпертензією у порівнянні з іншими країнами, але вживання зеленого чаю не може вважатися єдиною причиною даного явища.

Зелений чай нормалізує артеріальний тиск

Вчені з Китаю провели дослідження, згідно з якими, люди, що вживають напій, хворіють на гіпертонію на 60% рідше тих, хто його не п`є. Але і тут та сама застереження: китайські вчені вважають, що потрібні більш детальні дослідження, щоб дана теорія підтвердилася. А на питання про те, чи підвищує тиск зелений чай, так і немає однозначної відповіді, також як і про його зниження. А причина все та ж: кожен організм індивідуальний. Якщо у людини є артеріальна гіпертензія, або схильність до підвищення тиску, то можливо його зниження в результаті зниження об`єму циркулюючої крові в результаті сечогінного ефекту.

Але будьте обережні, тому що в зеленому чаї багато кофеїну, який тонізує судини і прискорює серцебиття. А це призводить до підвищення тиску. Якщо у вас підвищений внутрішньочерепний тиск, то чашка зеленого чаю в день не зашкодить.

Якщо у людини є схильність до низького тиску, то після прийому зеленого чаю відбувається короткочасний підйом тиску. Але при передозування таніну і кофеїну дію може бути зворотним, тому будьте обережні. Людям, схильним до зниження тиску, можна його нормалізувати в результаті фізичних навантажень, повноцінного сну, контрастного душу, прогулянок на свіжому повітрі.

Хороший зелений чай

Ще пару моментів

Є ще деякі хитрощі в заварюванні чаю в залежності від того, яке у вас артеріальний тиск. Якщо воно знижене, то потрібно дати заварці настоятися не менше 5-10 хвилин. Якщо ви гіпертонік, або є схильність до підвищення тиску, то необхідно брати невелику кількість заварки і настоювати не більше пари хвилин. Міцний зелений чай може значно підвищити тонус судин з усіма витікаючими наслідками.

І ще одне зауваження. Самим по собі зеленим чаєм не вилікувати ні гіпотонію і гіпертонію, ні дистонію.

Пам`ятайте, що потрібен комплексний підхід (нормалізація праці та відпочинку, здоровий спосіб життя, правильне харчування, медикаментозне лікування). І тільки після всіх вжитих заходів можна застосовувати будь-які додаткові допоміжні методи. Але не з метою корекції тиску, а для зміцнення судин, поліпшення імунітету і загального самопочуття. Адже цей напій буває різної гами смаку, і ви обов`язково знайдете свій улюблений.