Нормальна частота серцевих скорочень

Як виміряти пульс правильно?

Для початку необхідно визначитися з часом вимірювання частоти серцевих скорочень. Останнім часом застосовується методика підрахунку ударів за 15 секунд, а потім множення показника на 4 (для скорочення часу на діагностику). Цей спосіб неправильний, тому що у хворих на серцево-судинні патології пульс часто нерітмічний. Для правильного підрахунку необхідно вважати кількість ударів в хвилину.

Якщо перед вами стоїть завдання систематичного відстеження частоти серцевих скорочень, то виберіть одне постійне час для діагностики. Ідеально підходять годинник між сніданком і обідом - тоді пульс найбільш ритмічний. Не забувайте, що показники на руках злегка відрізняються, тому в ідеалі виміри проводять на обох руках.

Крім того, вимірювання частоти серцевих скорочень завжди проводять в одній і тій же позі. Доведено, що при проведенні підрахунку в положенні досліджуваного стоячи, лежачи або сидячи, показники значно відрізняються. Пам`ятайте, що неефективно підраховувати пульс після:

• фізичних навантажень (в тому числі інтимної близькості);
• прийому їжі;
• прийняття душу або ванни;
• масажу;
• загоряння або тривалого перебування на сонці.

Показники також можуть значно відрізнятися від нормальних при проведенні замірів перед відчиненим вікном при негоді і під час менструації у дівчат. На характеристики пульсу впливають і відчуття голоду, і недосипання. Щоб виміряти пульс, обов`язково користуйтеся мінімум трьома пальцями. На лівій руці виміри проводяться правої, і навпаки. Легко натисніть пальцем в районі зап`ястя на променеву артерію, придавивши її до однойменної кістки. При необхідності виміри також проводять на сонних, скроневих, стегнових та інших артеріях.

Яка частота серцевих скорочень в нормі?

Пам`ятайте, що нормальні показники сильно відрізняються для різного віку. Так, наприклад, у плода 12 тижнів і пізніше до пологів пульс буде близько 140 - 160 ударів в хвилину. Для дорослого ж це будуть вкрай високі показники. Найбільш високий пульс спостерігається у людини під час його перебування в утробі матері на 9 - 10 тижнях розвитку і становить близько 170 - 190 ударів за хвилину.

У дітей при народженні фізіологічно нормальною вважається частота серцевих скорочень близько 140 уд / хв. З віком ці показники знижуються. Так, для малюків від року до двох нормальним буде рівень близько 100, а для десятирічної дитини - приблизно 80 уд / хв. Норма у дорослих становить 60 - 80 уд. / Хв.

Що характеризує показник максимальної частоти серцевих скорочень?

Максимальна частота серцевих скорочень означає найбільшу кількість ударів органу за 60 секунд. Цей показник має значення для спортсменів, щоб реєструвати зміни в стані здоров`я і оцінювати власну тренованість. Підраховують максимальний пульс зазвичай в клінічних умовах. При необхідності можна скористатися приблизними формулами (для чоловіків: від числа 220 відняти власний вік-для жінок: виконати те ж саме, але від числа 226).

Брадикардія і тахікардія

Брадикардією називають зниження частоти серцевих скорочень нижче 60 уд. / Хв (для дорослих). Це може бути обумовлено голодуванням, почуттям холоду, прийомом ряду препаратів, патологіями ендокринної та серцево-судинної систем. Також можливо уражень серцевимиглікозидами частоти ударів серця. Зверніть увагу, що у спортсменів дорослого віку можуть виявляти серйозна брадикардія (40 - 60 ударів в хвилину). Гранична систематичне фізичне навантаження допоможе злегка знизити пульс у людини, а також в цілому розвинути його серцевий м`яз.

Одного разу було проведено дослідження частоти серцевих скорочень у двох відомих велосипедистів. У одного з них пульс у спокої був 32 удари на хвилину, в іншого ж - 29 ударів за той же час!

Тахікардія - збільшення пульсу більше 80 ударів в хвилину у дорослих. Частоту і силу серцевих скорочень збільшують фізичні навантаження, стреси, питво кавових напоїв, підвищена температура, інфекційні, ендокринні та серцево-судинні патології.

Можливі проблеми, пов`язані з пульсом

Лікарі розрізняють гостру і хронічну форми брадикардії і тахікардії. При різкому підвищенні або зниженні показника виникає невідкладний стан, що вимагає швидкої медичної допомоги. Це серйозні патології, небезпечні для життя. При хронічному перебігу проблеми людина взагалі може звикнути до підвищеного або зниженого пульсу, не помічаючи порушень. У молодому віці це зазвичай не позначається на самопочутті, але до старості патологія дасть про себе знати.

Проблеми з пульсом можуть супроводжуватися такими неприємними симптомами як головний біль, відчуття нудоти, слабкість, непритомність, запаморочення, потемніння в очах, пітливість та інше. При виявленні у себе хоча б кількох з перелічених явищ обов`язково зверніться до лікаря! Пам`ятайте, що своєчасний початок лікування - запорука швидкого одужання.