Пульс людини в нормі (норма пульсу)

Puls Пульсом називають хвилеподібні коливання крові в артеріях, що викликано серцевою діяльністю. Кожен поштовх або биття - це скорочення шлуночка серця. Якщо прикласти палець до місця, де близько під шкірою розташована артерія, то можна легко відчути хвилю биття. З віком частота серцебиття змінюється, а значить, для різних вікових груп частота пульсу буде також різною.

Відео: Норма частоти серцевих скорочень

Так, для немовляти нормою є 180-140 ударів в хвилину, у однорічної дитини - 115-110 уд. / Хв., До віку 14-15 років пульс стає 80-85 уд. / Хв, далі частота пульсу трохи скорочується ще, і для дорослої людини нормою є показник 75-60 уд. / хв, а в старості він знову трохи частішає - приблизно 80 уд. / хв. Також у чоловік частота пульсу трохи нижче (приблизно на 10 ударів), ніж у жінок. Під час сну періодичність серцебиття стає на 10-20 ударів менше. Від частоти серцебиття залежить тривалість життя людини, чим менше ударів робить серце, тим довше буде життя. Йдеться про те, що здорове, треноване серце легко справляється в навантаженнями, а ось нетренованому треба більше зробити скорочень, для забезпечення життєдіяльності.

Як і коли можна визначити чи знаходиться пульс людини в нормі?

Це вміння необхідно кожному, так як цей показник допоможе дізнатися про стан здоров`я. Досвідчений лікар, прослухавши пульс, може розповісти, про те, які хвороби є у людини, про ті хвороби, які він переніс на протязі життя, так як все відображається на діяльності серцевого м`яза. На сьогоднішній день є велика кількість пристосувань для вимірювання пульсу, але самим безвідмовним і ефективним є метод, застосовуваний традиційною медициною.

Відео: Пульс 80 в Спокої

Так як протягом дня частота пульсу змінюється, то дуже важливо в який час доби треба проводити виміри, що отримати максимально точні результати. Найнижче серцебиття доводиться на ранок і вечір, коли людина лежить, то його пульс також сповільнюється. Виходячи з цього неважко зробити висновок, що для отримання правильних даних про пульсі вимірювати його на в одному і тому ж положення, в один і той же час доби. Найоптимальнішим для цього часом вважається ранок, відразу після того, як людина прокинулася і знаходиться в положенні лежачи. Прослуховувати удари можна протягом 30 секунд або 1 хвилини, точнішими будуть дані отримані після 1-хвилинного підрахування. Правда, великий похибки не буде, якщо заміряти його 30 секунд, а дані помножити на 2. Також хорошим часом для перевірки пульсу є період між обідом і сніданком, тобто з 11 до 13 годин. Серцебиття в цей період більш рівне, спокійне і стійке.

Так як ялиною є отримання даних про те, чи знаходиться пульс в нормі чи ні, то треба знати і те, коли не потрібно вимірювати його частоту. Отже, вимірювати пульс не можна:

- Після фізичних навантажень, масажу;

- Коли сильно хочеться їсти;

- Після перебування в теплому приміщенні, біля вогню або на холоді;

- Після сексу, лазні, прийому ванни;

- Жінкам - під час менструацій.

Найкраще місце для перевірки пульсу на тілі людини - це радіальна артерія, а саме - треба відступити на ширину великого пальця від нижньої лінії зап`ястя. Великою помилкою багатьох є вимірювання частоти серцевих скорочень великим пальцем, так як в ньому проходить посудину і саме його частоти можна буде почути. Правильним буде прикладання вказівного, середнього і безіменного пальця до зап`ястя. Спочатку треба трохи натиснути, після чого послабити натискання і почати відлік коливань. Також пульс можна вимірювати на скроневої області, в області сонної артерії, плечової артерії, стегнової і підколінної.

Знаючи частоту свого пульсу, можна судити про стан здоров`я, що дозволить звернутися до лікаря на початковій стадії хвороби.

Яке максимально допустиму кількість скорочень серцевого м`яза?

Під час фізичного навантаження частота серцевих скорочень збільшується. Особливо важливо знати частоту свого максимального пульсу людям, які займаються спортом, так як сильні навантаження на серце можуть мати дуже негативні наслідки. А визначити максимальну частоту пульсу досить просто, для цього існує спеціальна формула. Від числа 220 відняти свій вік, а отримана різниця - це і буде максимальний пульс. Важливо не забувати, що жінки більш витривалі, тому і показник максимального пульсу трохи інший - 235 мінус вік.

Якщо норма пульсу порушена

Порушення норми пульсу може бути фізіологічним, про який ми вже говорили. Це стан спокою, сон, фізичні навантаження, хвилювання і т.д .. Якщо протягом короткого проміжку часу норма пульсу повертається на своє місце, то нічого страшного немає. Але можливі випадки, коли відбувається, збої і потрібно звернутися до лікаря. Медична допомога необхідна якщо:

- Частота пульсу перевищує показник 100 ударів в хвилину;

- Після фізичних навантажень нормаль пульсу не відновилася протягом 5 хвилин;