Яким повинен бути пульс у дорослої людини і дитини?

Що таке пульс, і від чого він залежить?

Слово пульс в перекладі означає «удар», «поштовх». Це толчкообразное скорочення стінок артерій, яке залежить від роботи серця. Тобто він залежить від частоти серцевих скорочень і синхронізований з роботою серця. Цей показник є одним з найстаріших маркерів біоенергетичних процесів, що протікають в організмі людини. Він може сповільнюватися і частішати в залежності від різних зовнішніх і внутрішніх факторів. Так, на його частоту впливають:

• вік і стать;
• характер харчування;
• фізична активність;
• психоемоційний стан;
• прийом алкоголю і психотропних засобів;
• вживання лікарських препаратів;
• стан серцево-судинної системи та інші фактори.

Як його вимірюють?

Вимірювати свій власний пульс без праці може навіть непрофесіонал. Його вимір проводять в місцях поверхневого розташування артерій, найчастіше на внутрішній поверхні зап`ястя. Важливо! Крім зап`ястя, його легко можна виміряти на сонній артерії в області шиї, на стегнової - в області паху, на скроневій артерії і деяких інших. Міряти потрібно на обох руках.

Вимірюють пульс подушечками пальців, які повинні притиснути пульсуючу артерію до променевої кістки. Під пальцями її скорочення будуть відчуватися як невеликі поштовхи. Протягом хвилини людина підраховує ці поштовхи і порівнює їх з параметрами норми. Можна порахувати протягом 30 секунд і потім помножити ці дані на два, але цей спосіб не підходить для пацієнтів з хворобами серця.

Частота пульсу в нормі у дорослої людини

У здорової дорослої людини цей показник залежить від віку, статі, харчування, фізичного навантаження і навіть часу доби. Нормальним вважається пульс у людини в межах 60 - 80 ударів в хвилину. Крім частоти, звертають увагу на його ритмічність, тобто скорочення стінок судин повинно відбуватися через рівні інтервали часу. Якщо протягом хвилини він то прискорюється, то слабшає - це може бути ознакою аритмії.

У спортсменів він зазвичай нижче, ніж у звичайної людини. Це пов`язано з тим, що натренованої серцевому м`язі потрібна менша кількість скорочень, щоб перегнати потрібний обсяг крові. А якщо нетренована людина почне активно займатися фізичними навантаженнями, то його пульс практично відразу підскочить до 100 - 120 ударів в хвилину, що проявиться задишкою, відчуттям нестачі повітря і легким запамороченням.

На тренуванні людині потрібно стежити за своїм пульсом, щоб отримати бажаний результат. Багато хто купує спеціальні пульсометри, які контролюють його значення при бігу і в тренажерному залі. Це пов`язано з тим, що тренування діляться на кілька ступенів інтенсивності, проконтролювати які можна за допомогою пульсу. Новачок починає з занять легкою інтенсивності. Його пульс під час тренування повинен становити 50 - 60% від максимального, при середній інтенсивності 60 - 70%, а при високій від 80% - на такому рівні займаються спортсмени, які готуються до змагань.

Важливо! Максимальний пульс залежить від віку і фізичної підготовки людини. Приблизно його вираховують так: 220 - вік людини (в роках). Крім фізичної активності, пульс залежить від статі (у жінок вище, ніж у чоловіків) і віку (з кожним десятиліттям його частота зростає). Якщо для здорової людини 30 років нормальним вважається пульс 60 - 70, то для щодо здорового 50-річного чоловіка цей показник зростає до 80 - 90 ударів в хвилину.

Змінюється частота серцевих скорочень і протягом доби через гормональні коливань і фізичної активності. У сплячої людини він може знижуватися до 50 ударів в хвилину, а при пробудженні зростає до нормальних значень.

Пульс при вагітності

У вагітної жінки цей показник завжди вище норми, оскільки організм матері починає працювати за «двох». У першому триместрі він ще може залишатися в межах норми, а з другого відзначається його підвищення до 90 - 110 ударів в хвилину. Хоча тахікардія (збільшення частоти серцевих скорочень) при вагітності вважається фізіологічним явищем, доктор повинен перевірити жінку на наявність серцевої і внесердечной патології.

Почастішання серцевих скорочень у вагітної може стати причиною запаморочення, задишки і головних болів, а наявна серцева патологія лише поглиблюється на тлі вагітності. Тому жінкам в положенні рекомендують самостійно і за допомогою доктора стежити за своїм пульсом і контролювати його. Протягом декількох місяців після пологів робота серця і судин стабілізується, і його показники повертаються до початкових значень.

Пульс у дитини

У дитячому віці цей показник змінюється з кожним роком. У новонароджених показники норми варіюють в межах 120 - 130 ударів в хвилину. З кожним роком ці значення знижуються. У дитини в 3 роки він знаходиться на рівні 90 - 100, а до 13 - 14 років приходить до норми дорослої людини.

Показники пульсу легко змінюються протягом дня і в залежності від різних факторів. При виявленні відхилень потрібно відвідати фахівця і визначити, чим викликана подібна порушення. Контроль над коливаннями цього показника допоможе вчасно розпізнати проблеми з серцем.