Кращі продукти для очищення печінки

Печінка є найважливішим органом детоксикації в організмі людини. Вона очищає організм від отрут, які потрапляють ззовні, або виробляються на місці. Найважливішою функцією печінки є очищення крові від токсичних речовин. Після всмоктування з кишечника продукти потрапляють в кров, які можуть містити токсини, хімічні речовини, гормони, всі ці речовини нейтралізуються в печінці в ході складних хімічних реакцій.

Відео: Очищення організму продуктами

Попереджувальні сигнали про те, що печінка нездорова: поява коричневих плям на теле- хронічна усталость- сонлівость- коричневі плями на коренях волосся-запах з рота вранці (читайте тут) - Холодні і пітні долоні-еритема на внутрішній стороні руки-метеорізм- розлад шлунка після їжі-немає апетиту, гіркота в рту- судоми в литках і пальцах- депресія.

Здорова печінка може нейтралізувати будь-які хімічні з`єднання, що потрапили в організм. Крім цього, вона здатна регенерувати власні клітини, якщо ви забезпечите її хорошим харчуванням, отже, необхідними для цього поживними речовинами.

Відео: Продукти для очищення печінки

Допомогти печінки в її відновленні і правильної детоксикації можна за допомогою трав, які не викликають ніяких побічних ефектів. Трави і рослинні продукти повинні допомогти печінки в її природної детоксикації та відновлення для належного захисту організму від вступу токсичних речовин з їжі. Здорова печінка допоможе зберегти ваше здоров`я, енергію, молодість на довгі роки.

Продукти для природного очищення печінки

Кожен день печінка працює на максимальній швидкості, щоб захистити організм від шкідливих речовин, які потрапляють з навколишнього середовища (читайте тут). Вона виконує надзвичайно важливі функції - нейтралізує токсини, дозволяє вивести їх з тіла, бере участь у травленні, формує захисні речовини для імунної системи і ін. Речовини, а також вважається головним органом обміну речовин. У печінці утворюються різні гормони, виробляється жовч, яка необхідна для перетравлення і всмоктування жирів. Якщо цей важливий орган не працює належним чином, то починаються проблеми зі здоров`ям. Тому, щоб не допустити цього, необхідно знати які продукти є корисними для детоксикації та належного функціонування печінки.

Нездорове харчування, шкідливі звички (читайте тут) Згубно впливають на здоров`я печінки, отже, вона перевантажується, втомлюється. В результаті вона може втратити здатність ефективно обробляти токсини і жир. Це в свою чергу збільшує ризик появи хронічної втоми, головних болів, проблем з травленням і т.д.

Через величезної важливості функцій печінки важливо зберегти її здоровою. У цій статті ми поговоримо про найкращих продукти для очищення печінки, які легко можна купити в магазині.

грейпфрут: багатий антиоксидантами, які забезпечують ефективну детоксикацію печінки. Глутатіон допомагає нейтралізувати вільні радикали, а також очистити печінку від важких металів. Крім цього, грейпфрут допомагає зменшити жир. Вітаміни і пектин підтримують природний процес детоксикації. Застосування: для здоров`я і очищення печінки грейпфрут слід їсти щодня на сніданок або пити 1 стакан свіжого соку.

лимон: прекрасний антиоксидант, чистильник печінки. Лимон активує різні ферменти печінки, зберігає печінку здоровою, допомагає виводити з тіла токсини. Крім того, він збільшує здатність поглинання мінералів, допомагає нормалізувати рН тіла.

Застосування: щоранку пийте сік 1 лимона в суміші з водою 200 мл. Приймати лимонну воду слід натщесерце. Починати можна з половинки лимона, потім поступово збільшувати дозу.

часник: часник активізує ферменти печінки, які також створюють токсини (читайте тут). З`єднання аллицин і селен в часнику підтримують процес очищення печінки, захищають від токсичного ушкодження. Застосування: регулярне споживання часнику знижує рівень холестерину і тригліцеридів, які можуть заважати печінки в її функціонуванні. Для підтримки здоров`я печінки досить вживати 2 - 3 зубчики часнику в день, додавати в салати.

авокадо: авокадо сприяє регенерації печінки, допомагає в її природному очищенні. Авокадо містить велику кількість глутатіону, який необхідний для виведення токсинів з тіла, а також для кращого функціонування печінки. Застосування: для підтримки здоров`я печінки, а також для її відновлення необхідно вживати 1 - 2 авокадо в тиждень. Курс лікування: 3 місяці.

Буряк: буряк чудово чистить печінку від токсинів, підтримує її роботу. Вона стимулює і покращує загальні функції печінки, сприяє детоксикації (читайте тут). Застосування: буряк можна вживати щодня у вигляді салатів, супу, закусок, соку.

Відео: Їжа для печінки (Жити здорово)

Приготуйте очищающий салат з буряка: 1 велику варений буряк натріть на тертці, змішайте з 2 ст. ложками оливкової олії, збризніть соком половинки лимона. Салат слід їсти протягом дня по 2 ложки. Курс очищення: 1 тиждень.

Зелений чай: зелений чай видаляє з тіла шкідливі речовини, захищає печінку від різних захворювань, сприяє зниженню кількості жирових відкладень в організмі. Катехіни запобігають відкладенню жиру в печінці. Застосування: 2 - 3 чашки чаю на добу щодня.

Грецькі горіхи: містять високу частку амінокислоти L-аргініну, який корисний для функцій печінки. Крім цього, він допомагає в природному очищенні печінки, а жирні кислоти і поліфеноли захищають клітини від ушкоджень. Застосування: для очищення печінки щодня слід з`їдати 5 - 6 шт. горіхів.

яблука: вони містять велику кількість пектину, який допомагає видалити токсини з кишечника, знизити холестерин, що важливо для печінки. Кислоти допомагають в очищенні крові. Застосування: 1 яблуко, або 1 стакан соку в день.

Відео: Моє замовлення в iHerb Очищення і кращі продукти

Куркума: куркума підтримує здоров`я і природне очищення печінки. Куркумін, що міститься в куркумі, виконує роль антиоксиданту, який захищає печінку від пошкоджень.

Крім того, він здатний відновлювати пошкоджені клітини, стимулювати природне вироблення жовчі, покращувати функціонування жовчного міхура. Застосування: куркуму слід використовувати у вигляді приправи до всіх страв. Для посилення ефекту її можна змішувати з перцем.

Розторопша: обов`язковим продуктом для чищення печінки є розторопша (читайте тут). Вона містить силімарин, який захищає і зміцнює клітинні мембрани, отже, захищає від пошкодження. Розторопша активує регенерацію та відновлення клітин, покращує кровообіг печінки. Застосування: одна капсула може містити до 70 мг силімарину. Добова доза від 200 до 400 мг силімарину. Насіння розторопші можна вживати по 1 сл. ложці на добу.

зелень: зелені трави, паростки, пшениця, ячмінь, капуста та ін. містять багато хлорофілу, який сприяє природному очищенню печінки, кишечника. Листові овочі, такі як шпинат, рукола містять різні очищають композиції, які нейтралізують важкі метали і захищають печінку від пошкодження. Крім цього, зелень видаляє пестициди і гербіциди з організму.

мигдаль: мигдаль багатий аргініном, який допомагає печінки очиститися, захищає від розвитку захворювань. Мигдаль містить омега-3 жирні кислоти і глутатіон, який також підтримує природну детоксикацію печінки.

Існує величезна кількість корисних продуктів для очищення печінки, однак вони принесуть користь тільки в тому випадку, якщо ви відмовитеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголізм).

Також під час очищення печінки слід дотримуватися особливої дієти, тобто виключити з меню рафінований цукор, кава, чорний чай. Харчування має складатися переважно з сирих овочів і фруктів.