Що шкідливо для печінки?

Печінка - сильний орган в організмі людини, але у неї є вороги. Вона день у день захищає тіло від токсинів, нейтралізує їх і виводить геть. Крім цього, печінку забезпечує організм енергією, регулює гормони, кількість вітамінів, мінералів (читайте тут). Багато хто знає, що печінка виконує більше 500 різних функцій, які необхідні для організму людини. Щоб зберегти здоров`я печінки, а також захистити її від розвитку різних захворювань, необхідно знати її ворогів.

Дізнавшись більше про дану залозі, ви зможете зберегти її у цілісності і неушкодженості на все життя. При правильному харчуванні і захисті печінки від шкідливих факторів в рази зменшується ризик розвитку різних захворювань (наприклад, хвороби серця, цукровий діабет). Крім цього, є більш ніж 100 різних захворювань печінки, які викликані негативними факторами, починаючи від вірусів, токсинів і закінчуючи генетичними причинами, неправильним харчуванням.

Доброю новиною є те, що все це (поширені захворювання) можна запобігти, якщо вчасно вжити заходів обережності, а також обходити стороною фактори ризику.

Як уберегти печінку від ворогів?

Печінка не дуже вимоглива до себе. Вона, як правило, терпить наші харчові помилки, шкідливі звички, і здатна до самовідновлення. Для правильного функціонування печінки фахівці рекомендують харчуватися кілька разів на день малими порціями. Спробуйте їсти менше, але частіше (5 - 6 разів) і закінчити останній прийом їжі не пізніше, ніж за 2 - 3 години до сну. Таким чином, при дотриманні дієти для печінки (читайте тут) Їдять часто корисні нежирні продукти.

Відео: Дізнайтеся, що погано впливає на печінку?

Печінка виробляє жовч, необхідну для перетравлення жирів і холестерину. Проте, її найбільш важливою функцією є нейтралізація токсинів, які доставляються з їжею або повітрям.

Проблеми з цим органом рідко викликані неправильною дієтою, або харчуванням, тому що реальна загроза - це лікарські препарати, віруси, алкоголь, наркотики, сигарети. У надмірній кількості фармацевтичні препарати створюють загрозу для печінки. Ліки слід приймати тільки тоді, коли це необхідно (виписує лікар). Крім цього, для здоров`я печінки слід відмовитися від шкідливих звичок (алкоголь, тютюн). Не слід напиватися, або пити занадто часто, щоб на наступний день вас мучило похмілля (читайте тут).

Відео: ЯЙЦЕ КОРИСТЬ? для чого п`ють сирі яйця, шкода яєць для печінки, яйця користь для чоловіків?

Основні вороги печінки

Печінка є тим органом, який заявляє про себе тільки в екстрених випадках (серйозна хвороба). Отже, хворий може довго не відчувати жодних симптомів, пов`язаних зі здоров`ям даної залози.

жир: вона не любить жирне м`ясо і смажені страви, фаст-фуд, солодощі, які сприяють накопиченню жиру і жирової дегенерації самого органу. Крім того, вона не терпить переїдання. Печінка має здатність руйнувати жирні кислоти, однак, коли в організм надходить дуже багато жиру, печінка набирає вагу і не функціонує належним чином. Робота залози проходить гладко, якщо меню багате вареними молодими овочами, білками.

алкоголь: надлишкове і регулярне вживання спиртних напоїв завдає шкоди печінки. Жінки, які п`ють щодня більше 20 г алкоголю (200 мл вина) ризикують заробити проблеми, пов`язані з печінкою.

Зайва вага: хто має великий живіт, часто страждають від стеатозу. Це пов`язано з розподілом жиру в організмі, який може зберігатися в тканинах печінки. При ожирінні + цукровому діабеті 2 типу ризик розвитку захворювань печінки різко зростає.

ліки:  майже всі препарати метаболізуються в печінці. Тому, людям похилого віку, які щодня приймають в середньому п`ять таблеток, слід подбати про печінки.

Віруси або гепатит A, B, C: віруси негативно впливають на печінку, але завдяки сучасним вакцинам і ліків можна пригнічувати інфекцію, або перемогти повністю.

емоції: печінка не любить негативних думок, емоційних станів, злості, депресії, страху, тому що вони заважають природної детоксикації. Для зміцнення здоров`я залози можна приймати трави (читайте тут).

токсини: залозі шкодить надлишкове надходження токсинів, зловживання наркотиками, алкоголем, курінням, обжерливість, вдихання шкідливих хімічних речовин (наприклад, фарба, інсектициди), пасивне куріння.

Однак, не варто панікувати! При сприятливих умовах, правильне харчування вона швидко відновлюється. Для цього слід дотримуватися спеціальної знежирену дієту, їсти частіше, але меншими порціями. Таким чином, слід уникати тваринних жирів, особливо сало, вершкове масло, жирне м`ясо. Жирні вершки замінити кефіром, або нежирними йогуртом, сиром.

Крім цього, для підтримки можна використовувати лікарські рослини, такі як розторопша, артишок, кульбаба, жовта тирлич, фенхель, кмин, листя м`яти, коріандр, куркума.