Вправи при інсульті - масаж після інсульту

Багатьом хворим після інсульту вдається повернути працездатність і вести нормальне життя. Головна умова - активність, наполегливість, віра в себе. А найголовніше - рух, рух, рух. Навіть лежачий хворий може і повинен робити вправи. А якщо не може, у зв`язку з повною обездвиженностью, то ті, хто за ним доглядає, повинні робити йому пасивну гімнастику.

Ось кілька прикладів, як паралізовані лежачі хворі після інсульту повністю змогли відновитися з інвалідів в повноцінних людей. А так же поради по реабілітації після інсульту

Растіркі для тих, хто переніс інсульт

Цей засіб допомагає відновити рухливість тіла лежачим хворим після інсульту. Щоб приготувати растирку потрібно взяти такі сухі подрібнені компоненти: півсклянки шкірки чорної редьки, 1/2 склянки листя хрону, 2-3 стручки гострого перцю, 1/4 склянки перегородок волоського горіха, 1/4 склянки шкірки кедрового горіха. Все це скласти в банку і залити 500 мл спирту або потрійного одеколону. Наполягати суміш 7-9 днів. Розтирати все тіло хворого насухо від маківки до п`ят. (ЗСЖ 2000, №14, стор.12)

Можна обмежитися в настоянці лише шкіркою чорної редьки і гострим перцем стручковим (ЗСЖ 2010, №14, стор.19)

Вправи при інсульті - Масаж після інсульту

У чоловіка на роботі трапився інсульт. Оніміла права сторона тіла, зникли ковтальні функції. Лікарня, уколи, годування через трубку ... Минуло 10 днів, а поліпшень не було. Тоді за справу взялася дружина, яка вирішила використовувати народні засоби. Щодня давала по 8 чайних ложок синього йоду на киселі під час годування. У підсумку через 4 дні після цього він став самостійно ковтати. З книги Гаваа Лувсан «Нариси методів східної рефлексотерапії» виписала точки на меридіанах, які слід масажувати при інсульті. Спочатку потепліла права ступня, яка була крижаною, потім правий бік почала функціонувати. В результаті чоловік знову вийшов на роботу (ЗСЖ 2000, №24, стор.7)

Догляд за лежачим хворим після інсульту

У перші дні після інсульту хворий приречений на повну нерухомість. Щоб не виник набряк легенів, лежачого хворого треба повертати в ліжку кожні 2 години. При поліпшенні стану, на кілька хвилин саджати його в ліжку. Якщо хворий у свідомості, треба змушувати робити його дихальну гімнастику, найчастіше дають надувати надувні іграшки.
Щоб у паралізованого лежачого хворого після інсульту не утворювалися пролежні, треба щодня протирати шкіру камфорним спиртом або сумішшю горілки з шампунем. Якщо пошкодження шкіри у хворого все-таки виникло, треба протирати їх розчином марганцівки і змащувати маслом шипшини.

З лежачим хворим після інсульту, навіть якщо він повністю знерухомлений, необхідно проводити пасивну гімнастику, це попереджає застій крові і тромбофлебіт. Руки і ноги хворого треба згинати, розгинати, піднімати і масажувати.
З хворим треба постійно розмовляти, навіть якщо вам здається, що він не розуміє звернену до неї мову. Це дозволить швидше відновити логічне мислення і мова. (ЗСЖ 2001, №3, стр.8-, з бесіди з доктором МН Кадиковим А. С.)

Вправи після інсульту

Жінка в 65 років перенесла інсульт, права сторона була паралізована. Спочатку вона впала в депресію, жити не хотілося, щоб не бути тягарем сім`ї, але дочки переконали її боротися за життя. І вона стала боротися. У лікарні лікарі вчили хвору ходити, пересуваючи попереду себе стілець, вдома вона продовжила ці заняття, в результаті змогла пересуватися самостійно.

Кожен день робить вправи для паралізованих руки і ноги: гімнастику, роботу з рахунками, катання ногою палиць (гладкою і шипастих), катання тенісного м`яча і гумових кульок. Так само збирає правою рукою пірамідки, по 100 олівців складає зі столу в коробку, збирає доміно, стискає кистьовий еспандер, перебирає пальцями кісточки бус, качає правою ногою «жабу» (ножний насос для надування камер) по 120 разів, відтягує еспандер правою рукою - 200 раз, сідає і встає на дитячий стільчик, тримаючись за поручень - 50 разів, читає вголос для відновлення мовлення.

Буває бажання скоротити кількість вправ, але кожен раз жінка себе осмикує і намагається кожен місяць їх збільшувати. Всі з радістю відзначають невеликі перемоги: ось вже рука стала стискатися в кулак, ось уже виходить їсти ложкою в правій руці і т. Д ...
(ЗСЖ 2002 №10, стор. 3)

Продовження історії. Ця жінка звернулася до читачів «Вісника ЗОЖ» підказати їй нові вправи, які можна виконувати для відновлення. Прийшло багато листів від людей, які перенесли інсульт. Найцікавішими вона вирішила поділитися в газеті. Не треба думати, що все відразу вийде. Починається все з одного кроку паралізованою ногою і з масажу кожного пальця паралізованою руки, щоб вони хоч трохи починали ворушитися і гнутися.

Вправи для кистей рук і пальців

1. тарабанить пальцями по столу
2. Робити пальцями «шпагат»
3. Широко розводити, а потім стискати пальці
4. Покласти кисть на стіл або на ліжко. Піднімати кожен палець по черзі, потім піднімати всю долоню.
5. Тримаючи здоровою рукою паралізовану, піднімати хвору руку
6. Поставивши лікоть на стіл, руку тримати вертикально, діставати пальцями руки до долоні
7. Великим пальцем руки натискати на кожен решті палець тієї ж руки.
8. Склавши долоні разом, робити наголос по черзі кожен палець в протилежний
9. Лікті на столі, долоні разом. Розводити і зводити лікті, ковзаючи ними по столу
10. Катать долонькою качалку по столу.
11. Скочувати поролон пальцями.
12. Взяти палицю в обидві витягнуті руки і крутити її, перехоплюючись, за годинниковою і проти годинникової стрілки
13. Перекидати палицю з однієї руки в іншу.
14. Катать м`яч пальцями від себе і на себе.
15. Немов закручуючи лампочку, крутити м`яч за годинниковою стрілкою і назад
16. Стиснути м`яч між долонями і тиснути на нього
17. Перекидати м`яч з руки в руку.

Вправи після інсульту для рук і розробки плечового суглоба

1. Витягнути руки вперед і покласти хвору руку здорову, зігнувши в ліктях. Утворюється «рама». Робимо повороти, відводячи «раму» вліво-вправо.
2. Руки в замку опускати і піднімати, допомагаючи здорової рукою паралізованою
3. Руками, зчепленими в замок, здійснювати кругові рухи.
4. Не розчіплюючи рук, обертати плечима вперед-назад
5. Підняти зчеплені в замок руки вгору, розвести в сторони і опустити

Відео: ЛФК при інсульті

Вправи після інсульту для ніг

1. Сісти на підлогу, розгинати і згинати ноги в колінах, ковзаючи ступнями по підлозі.
2. Сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед. Відводити ноги по черзі в сторону, ковзаючи ступнями по підлозі
3. Підняти пряму ногу і покласти на іншу.
4. Підтягти одне коліно до грудей, потім інше.
5. Лежачи на животі, пальці стоп впираються в підлогу, відривати коліна від підлоги.
6. Повзати по-пластунськи
7. Сидячи на стільці, перекочувати ступні з п`яти на носок і назад
8. Сидячи на стільці, розводити і зводити п`яти. Потім ноги опустити на п`яти і зводити - розводити носки
9. Покласти хвору ногу на здорову і обертати гомілковостопним суглобом.

Масаж і вправи для профілактики інсульту

У Росії щорічно відбувається 400 тисяч інсультів. Причинами є стрес, погіршення кровообігу в судинах мозку.
Щоб керувати собою і протистояти стресовим ситуаціям допоможе вправа на розслаблення: треба зручно сісти, закрити очі і побути наодинці з собою 10-15 хвилин. Ця вправа робити 2-3 рази в день.
Щоб підсилити мозковий кровообіг і уникнути інсульту, корисно робити масаж голови.
1. стислі в кулак пальцями треба погладжувати голову від чола до потилиці і шиї, а потім у зворотному напрямку (2-3 рази)
2. Подушечками пальців бив всю голову 1-2 хвилини
3. Подушечками пальців бив віскі і щоки 1-2 хвилини
4. Розтирати долонями вуха.
5. Розтирати правою рукою ліве плече
6. Розтирати лівою рукою праве плече

Для поліпшення мозкового кровообігу корисно виконувати віброгімнастікі. Встати навшпиньки і різко опуститься, б`ючи п`ятами об підлогу. 20 струсів-підйомів при вертикальному положенні голови, 20 - при нахилі голови вправо, 20- при нахилі вліво і 20 - при нахилі голови вперед. (ЗСЖ 2002 №24, стор.12)

Уявні вправи після інсульту

«Уявна гімнастика» допомагає хворим відновитися, її можуть робити навіть лежачі хворі після інсульту. Відновити центральну нервову регуляцію, що управляє руховою активністю уражених ділянок тіла можна, створюючи уявний образ того чи іншого вправи.

Уявіть, що ви стискаєте пальці рук в кулак, піднімаєте стопи вгору, опускаєте вниз. Чим чіткіше «картинка», тим швидше утворюються зв`язку з іншими відділами головного мозку, які візьмуть на себе функції нервової регуляції уражених паралічем ділянок тіла.

Кожне уявне вправу залишає свій слід в мозку, при повторенні створюється ланцюжок таких слідів і формується новий центр нервових зв`язків, які керують рухом.

Залежно від тяжкості уражень мозку, волі хворого, терпіння і наполегливості, процес побудови нових зв`язків може зайняти місяць або рік. А ще потрібна беззастережна віра в силу уявних тренувань. Справжня ця віра або помилкова, вона буде творити чудеса. Ставте цілі і йдіть до них. (ЗСЖ 2002 №13, стор. 19. Борис Горячев, лікар)

Вправа «калмицький йога»

Дуже багато старечі хвороби пов`язані з порушенням мозкового кровообігу. Хворі борються з цими хворобами за допомогою дихальних вправ по методам Стрельниковой, Будейко, Фролова. Ці системи об`єднує одне: в крові підвищується вміст вуглекислого газу, і це збільшує кровотік мозку і серця, розширює судини. За таким же принципом працює вправа «калмицький йога»

Відомі випадки, коли вправа «калмицький йога» повністю знімала діагноз «цукровий діабет», багато людей значно знижують рівень артеріального тиску (з 190/100 до 140/90). Але займатися треба кожен день 2-3 роки. Це довго, але зате ця вправа не тільки вбереже від повторного інсульту і інфаркту, але і повністю омолодить і зміцнить організм.

«Калмицька йога» - це присідання із затримкою дихання і нахиленим паралельно підлозі тулубом. При виконанні вправи підстави великих пальців закривають ніздрі. Слід робити 10-15 підходів по 20-60 присідань.
Чоловік переніс інфаркт, дружина показала йому статтю про калмицької йоги. Він почав робити вправи щодня, поступово відмовився від усіх ліків, тиск прийшло в норму, здоров`я стало ідеальним. (ЗСЖ 2003 р №3, стор. 23)

Проста гімнастика для лежачих хворих

Чоловік в 58 років переніс інсульт. Він знав, що єдиний спосіб, щоб лежачий хворий після інсульту перетворився на повноцінного людини - це щоденні фізичні вправи. Не можна втрачати часу, займатися треба починати відразу, ще лежачи в ліжку, щоб подолати наслідки інсульту головного мозку.

Вправи можна починати з найпростіших (1) і переходячи до більш складним (10):
1. Піднімати паралізовану руку, спочатку можна допомагати здоровою рукою, а ще раніше хвору руку повинні піднімати за паралізованого хворого ті, хто здійснює за ним догляд.
2. Стискати ураженої рукою білизняний прищіпку, з першого разу не вийде, але вийде з десятої або сотої спроби.
3. Лежачи, стискати хворою рукою матрац і робити по ньому кругові рухи.
4. Після того, як окріпнете і почнете сідати, вчіться писати лівою рукою.
5. Змочуйте в воді і віджимають ганчірку. Згодом протирайте кахель на кухні та у ванній.
6. Стискайте рукою гумовий мячик, щоб це було приємніше робити - проткніть його. Виконувати по 100 повторів.
7. Ліпіть з пластиліну кульки.
8. Для розробки ніг використовуйте гумовий м`яч, круглі палиці - треба катати їх ногою по підлозі, поступово збільшуючи тиск.
9. Упритесь в стіну руками (якщо хвора рука не піднімається - допоможіть їй здорової), переступали з однієї ноги на іншу.
10. Нахиляйтеся вперед, торкаючись підлоги пальцями.
Найголовніше - перемогти апатію, лінь, переконання, що ти вже не на що не придатний і не зможеш повернутися до нормального життя.
Чоловік три роки робить ці вправи, в результаті, навчився обслуговувати себе сам, ходить по квартирі вільно, а на вулиці з паличкою, навчився писати правою рукою, на якій після інсульту навіть пальцями не міг ворушити.
(ЗСЖ 2003 р №17, стор. 10)

Вправи після інсульту

Жінку після інсульту син забрав до себе додому, вправи вона почала робити ще в лікарні - лікарі показали комплекс. Незабаром вони здалися занадто простими. Вона попросила сина знайти побільше великих гудзиків, знайшлося 17 штук. Їх вивалювали в купку, і жінка переносила їх по одній паралізованою рукою в іншу купку на відстань 30-50 см. Потім робила таке ж вправу з сірниками, потім висипані сірники вчилася складати в коробку.

Біля ліжка хворого поставили стіл, щоб вона вчилася, спираючись на нього вставати і ходити. Згодом вона змогла ходити по всій квартирі, тримаючись за стінку.

Відео: ЛФК після інсульту. вправи для рук.

Паралізована рука після інсульту сильно набрякали, жінка прибинтовуються до неї осикові кілки, і набряки проходили. Так само паралізовану руку можна підв`язувати до шиї, щоб вона менше була внизу, так вона майже не набрякає.

У хворої був строгий розпорядок - 3 рази на день зарядка, вправи з ґудзиками, вправи з сірниками, тривала ходьба по квартирі. Незабаром вона навчилася чистити картоплю і готувати суп до приходу дітей. Щоб розвинути силу в паралізованою руці, носила в пакеті спочатку по півхлібини, потім по цілій буханці.

Зараз, через 4 роки після інсульту, її основна зарядка - «калмицький йога», робить по 30 присідань щодня. Раніше викликали «швидку» 2-3 рази на місяць, зараз тиск нормалізувався, вдалося відмовитися від таблеток. Побажання тим, хто пережив інсульт: повільно і наполегливо працюйте, працюйте і працюйте в межах своїх можливостей. Рух - це життя, поки рухаємося - живемо. Головне - не падати духом, завжди ставити перед собою мету і досягати її. (ЗСЖ 2006, № 23, стор. 18,)

Ходьба і вправи допомогли відновитися після інсульту

Чоловік в 19955 році опинився в лікарні з діагнозом «інсульт». Ліва сторона була паралізована. Пам`ять пропала на 8 днів. 41 день після інсульту пролежав у лікарні. Не міг сидіти, не міг тримати ложку, не міг їсти, т. К. Рот майже не відкривався, тільки пив, сильно боліла голова.

Коли руки почали трохи діяти, став підніматися на ліжку за допомогою мотузки з вузликами, прив`язаною до спинки ліжка. Сидів хвилини по дві. Через деякий час став спускати ноги з ліжка, відразу відчув полегшення, т. К. Кров стала надходити в ноги. Робив цю вправу кілька разів в день. Став ступнями катати валик, плюс масаж ніг. Трохи полегшало, з`явився апетит.

Коли виписали додому став вчитися ходити, спочатку по дому, тримаючись за стінку і з паличкою. Через місяць попросився на вулицю. Там зважився самотужки дійти до наступного під`їзду, де-не-як йому це вдалося, посидів там на лавочці і в зворотний шлях. Ноги після цього хворіли весь день, але на другий день він пройшов вже в 2 рази більше, і кожен день нарощував дистанцію. Через тиждень вже ходив навколо трехпод`ездного будинку.

Потім хворий попросив відвезти його в село, де у нього був побудований будинок. Там він кожен день 100 м до ферми і 100 м назад. Ноги стали більш слухняним, але все одно він часто падав. Незабаром став тренувати і ліву паралізовану руку - носив відерце з 2 літрами води. Спочатку з відпочинком, потім доніс до кінця, не випускаючи з рук, було дуже важко - пальці розгиналися і відерце намагалося вислизнути.

Поступово дистанцію збільшував - робив 5 ходок щодня - 1 км, потім 2 км. Рук і ноги зміцніли, став працювати в городі і вдома, після інсульту минуло вже 12 років, хворому зараз 70 років, він вийшов переможцем із сутички з хворобою.
(ЗСЖ 2007, № 8, стор. 8,)

Масаж після інсульту

В газету написала жінка, яка вже 25 років робить масаж людям. Головні її пацієнти - лежачі хворі, паралізовані після інсульту. Коли вона прийшла до чергової хворий вперше, то вирішила, що ніякої масаж тут вже не допоможе. Жінка була дуже важка - не говорила, не рухалася, не міркувала, не розуміла, де знаходиться, і що з нею сталося.

Перші півроку після інсульту масаж хворий робили щодня. А потім курсами 2 рази на рік.
Після інсульту минуло 3 роки, повернулася до хворої мова, пам`ять, зараз вона розучує вірші і розповідає їх напам`ять, в`яже шкарпетки, розводить квіти, все робить по дому сама, займається гімнастикою.

Таких хворих у масажистки ще не було, зазвичай траплялися ледачі хворі, які мало що робили для свого зцілення. Для того, щоб перемогти наслідки інсульту треба просто не лінується.

Співробітники редакції газети «Вісник ЗОЖ» зателефонували цієї хворої, щоб дізнатися секрет лікування. Виявилося, що секрету немає, а є дивовижна сила духу і завзятість. «Не даю собі ні хвилини спокою, весь день чимось займаюся. Іноді так втомлююся, що сил немає, хочеться прилягти, але не можна, треба рухатися, рухатися і рухатися. Єдина поступка - прилягти після обіду на 15 хвилин »- розповіла хвора по телефону. (ЗСЖ 2009 №9, стор.9)

Дихальна гімнастика після інсульту

Ця дихальна гімнастика допомагає при самих різних захворюваннях, зокрема, склерозі судин головного мозку і інсульті. Всього місяць занять, і ви забудете, що таке склероз, а інсультнікам знайдуть надію на відновлення. Жінка в 74 роки, прочитавши статтю про цю гімнастики, прозаймався майже 2 роки. В результаті високий тиск, який не знижували ніякі ліки, прийшло в норму, самопочуття значно поліпшилося.

Спочатку треба вибрати позу: або напівлежачи в кріслі або лежачи на спині. Розслабтеся і відкиньте всі думки. Закрити лівої руки ліву ніздрю і спокійно, дуже повільно вдихати правою ніздрею. Вдих робити повним, щоб піднялася грудна клітка. Потім закривати праву ніздрю, звільняючи ліву. Чи не дихати якомога довше, терпіти з останніх сил. У цьому сіль вправи. Потім починати робити видих через ліву ніздрю. Повторити вправу 5-7 разів. Потім робимо навпаки: вдих через ліву, видих через праву ніздрю, теж 5-7 разів. Це 1 цикл. Таких циклів треба зробити 3-5 разів.
Приблизно через тиждень в районі сонячного сплетіння під час виконання вправи ви відчуєте легке поколювання і тепло. Через 2 місяці ваш черевний прес стане пружним як барабан. Все це говорить про те, що вправи йдуть правильно і приносять користь (ЗСЖ 2011, №9, стор. 19)

З чого починати вправи лежачому хворому після інсульту - Етапи реабілітації

1-й етап

З перших годин гострого періоду інсульту застосовується лікування становищем, щоб уникнути контрактур паралізованих кінцівок. Також роблять пасивну гімнастику

2-й етап

До кінця першого тижня призначають активну гімнастику, розроблену інструкторами ЛФК в стаціонарі. Її спочатку виконують в ізометричному режимі, без руху в суглобах. Хворі кінцівки піднімає помічник, а мета хворого утримувати підняту руку або ногу. Руку можна піднімати за кисть Якщо хвору руку піднімає сам хворий здоровою рукою він повинен піднімати її за лікоть, кисть повертати долонею вгору, якщо руку піднімає помічник, то однією рукою береться вище ліктя знизу, а іншою рукою за зап`ястя зверху.

3-й етап

Хворого навчають сидіти. Починають з 3-5 хвилин напівлежачи, поклавши під спину і голову подушки, через 2-3 дня переводять лежачого хворого в полувертикальное положення.
Потім садять на ліжку з опущеними вниз ногами, підставивши під них лавку.

4-й етап

Зміцнення м`язів ніг. Вправи проводять за допомогою еспандера або насоса-жаби для надування гумових матраців. У лежачому положенні роблять вправу «імітація ходьби» - ноги згинаються і розгинаються в колінах, ступні ніг ковзають по простирадлі.

5-й етап

Ходьба. Хворий з сидячого положення намагається підвестися, тримаючись за стійку опору - спинку ліжка, поруч стоїть стілець або крісло. Коли хворий навчиться впевнено стояти, він повинен почати переступав з ноги на ногу. Освоївши цю вправу, можна переходити до ходьби на місці, тримаючись за спинку ліжка. Потім намагаються ходити на місці без опори.

Вправи для рук

Одночасно з вправами для ніг треба розробляти і м`язи рук. Для цього збирають і розбирають пірамідки, дитячі конструктори, кубики, ліплять з пластиліну. Корисно перекладання предметів хворою рукою, перегортання книг, закручування гайок, застібання блискавки, зав`язування лент.Для розслаблення м`язів корисно, лежачи на спині і звісивши паралізовану руку, розгойдувати її.

Для розвитку плечового суглоба:

1. руки в замок, підняти їх вгору, нахиляти вправо-вліво
2. взяти палицю двома руками, підняти вгору, опустити за головою.
Хвора рука при цьому пасивна, її тягне за собою здорова рука.

Але головне в реабілітації після інсульту - це ходьба. Вибирайте рівні маршрути без підйомів з лавками для відпочинку. Поступово збільшуйте дистанцію. Темп ходьби повільний - 40-50 кроків за хвилину. Відпочинок через кожні 5-10 хвилин. Чи не жалієте паралізовану сторону, т. К. Непрацюючі м`язи неможливо відновити. (ЗСЖ 2011, №22, стор. 6-7)