Користь їзди на велосипеді для женcкого здоров`я

Відео: Про Користі Велосипеда Для Дівчат!

Немає нічого кращого і корисніше, ніж їзда на велосипеді. Цей транспорт винайшли ще в XIX столітті, з роками його поліпшили. Тепер продається безліч різних моделей велосипеда, які відрізняються функціональністю. Він має масу переваг: не потрібно заправляти бензином, не забруднює навколишнє середовище, компактний, але найголовніший плюс - користь для здоров`я. Зовсім недавно вчені розповіли, що особливо корисний велоспорт для жінок.

Як впливає велоспорт на жіноче здоров`я?

Красиве тіло

Коли жінка обертає педалі, починають працювати м`язи тазу, ніг, живота, стегон. Навіть розмірене, спокійне їзда, що триває близько години, дає можливо позбутися від 500 зайвих калорій.

позитивний заряд

При їзді на природі, в парку, жінка спостерігає за красивими деревами, насолоджується співом птахів - це все заряджає позитивно енергією. Якщо вам сумно, впали в депресію, сідайте на велосипед і позбавляйтеся від всього негативу.

здорове серце

Під час катання на велосипеді починають активно скорочуватися серцеві м`язи, таким чином підвищується витривалість, поліпшується стан серця, судин. Головне знати міру - не захоплюватися. Спочатку катання повинні бути нетривалими, інакше все закінчиться серйозними проблемами.

Позбавлення від стресу

У житті не можна обійтися без нервових перевантажень, стресу. Щодня доводиться боротися з різними обставинами. При їзді на залізному коні, ви забуваєте про всі проблеми, починаєте замислюватися, що буде в майбутньому, насолоджуєтеся самотністю. Якщо вірити статистиці, все, хто катається на велосипеді, стійкий до стресу.

Профілактика варикозного розширення вен

Вас почав турбувати варикоз? Пробували крутити педалі? Можливо пора зайнятися цим видом спорту. Коли жінка обертає педалі велосипеда, у неї значно поліпшується кров`яна циркуляція в венах, при цьому в судинах починає зменшуватися застій крові. Чим більше ви катаєтеся на велосипеді, тим надійніше захищені від цієї неприємної недуги.

профілактика короткозорості

Займаючись велоспортом, потрібно бути дуже уважним. Рекомендується уважно дивитися по сторонах, щоб завчасно дізнатися про автомобіль. Також необхідно дивитися вперед для виявлення різних перешкод на своєму шляху. Таким чином жінка тренує м`язи очей. За рахунок поперемінного фокусної відстані можна поліпшити зір, запобігти розвитку далекозорості, короткозорості.

зваблення чоловіка

Відео: Найголовніший жіночий секрет. Помилки жінок. Недоступність жінок. Тікає і принадна. Мураховская

Дівчина, що катається на велосипеді, виглядає досить сексуально: груди вперед, спинка рівна, акуратні сідниці. Кожен чоловік звертає увагу на таку красуню. Якщо ви засиділися вдома перед серіалами з піцою, печивом, чіпсами, пора купувати велосипед. Було б добре, якби друга половина розділила з вами захоплення.

Розширення кругозору

Спочатку ви катаєтеся біля будинку, потім на своїй вулиці, після вже приймаєте рішення - виїжджати на відстані подалі. Там знайомитеся з новими пейзажами, незнайомими видами. У вас з`явилася компанія однодумців? Можете вибирати більш тривалі поїздки, при цьому заряджатися позитивом, качати всі м`язи і практично, не витрачаючи гроші.

координація рухів

Велоспорт тренує рівновагу, розвиває координацію рухів. Крім того, їзда вчить, як швидко зреагувати в конкретній ситуації. Водіям завжди потрібно вміти вчасно зреагувати, прийняти рішення. За рахунок цього велосипедист швидко реагує в різних позаштатних ситуаціях.

Наскільки корисний велосипед для вагітної?

Доведено, що майбутній дитині велоспорт приносить користь. Якщо вагітність протікає нормально, можна влаштовувати собі спокійні прогулянки. З їх допомогою можна зменшити ризик внутрішньоутробних аномалій.

Не варто кататися на залізному коні тим, кому скоро народжувати. Велоспорт дозволений жінкам, які до вагітності каталися на велосипеді, відчувають себе абсолютно впевнено. Незважаючи на це, майбутній мамі буде не зайвим проконсультуватися з лікарем, дізнатися: чи можна здійснювати велосипедні прогулянки?

Як вибрати жіночий велосипед?

Дуже важливо при виборі транспорту, визначитися з метою, яку ви перед собою ставите. Існують такі поширені види:

• дорожній. Має просту конструкцію, відрізняється надійністю і хорошою ціною. Підходить більше для дачних доріг. Не кожна жінка може керувати таким транспортом - він велику вагу, неповороткий.
• гірський - Універсальний транспорт. Підходить для катання, як по асфальту, так і лісовим стежка.
• міський велосипед не призначений для великого навантаження. На ньому можна покататися в парку, по міській вулиці.
• шосейний вид для швидкісних дівчат, на ньому можна їздити тільки на асфальті.
• турінговий для велопоходів. До нього можна прикріплювати багажник, рюкзак.
• гібрид поєднує в собі функції прогулянкового, шосейного, гірського транспорту. Має високу раму, багажник, крила, дискові гальма.

Протипоказання до Велоїздою

Не рекомендується використовувати велосипед в таких випадках:

• При порушеною координації рухів.
• При серйозних захворюваннях судин, серця.
• У разі ураження судин головного мозку.
• При ламкості кісток.
• При деяких формах анемії, якщо людина може втратити свідомість.
• При проблемах з суглобової і хрящової тканиною.

Отже, якщо дотримуватися простих рекомендацій, велосипед принесе тільки користь. Важливо пам`ятати, що кататися можна відразу після їжі. Також обов`язково перевіряйте свій транспорт, щоб він був справним: повинні нормально працювати гальма. Крім того, стежте, щоб він не захитається сидіння, кермо. Під рукою повинна бути завжди вода. Так ви зможете уникнути зневоднення організму. Якщо дозволяє здоров`я, спробуйте покататися на велосипеді. Після першої прогулянки багато хто не може зупинитися, настільки це їм подобається. Це не тільки активний відпочинок, а й ефективне оздоровлення всього організму, підтягування всіх м`язів. Будьте здорові!