Світі - корисні властивості, рекомендації та відгуки

Відео: Корисні властивості висівок

Апельсини вже давно стали звичними гостями на столі і навіть встигли злегка набриднути, мандарини викликають стійку асоціацію з Новим роком, а смак грейпфрута далеко не всім до душі. Пора урізноманітнити меню новим фруктом, який вдало поєднав в собі всі кращі властивості цитрусових. Йдеться про гібрид помело і грейпфрута - оробланко (свити). Корисні властивості світи ставлять його на одне з перших місць серед цитрусових.

Слово «оробланко» в перекладі з іспанської означає «біле золото». Ця характеристика як не можна краще підходить до свити. Корисні властивості світи - на вагу золота, а сам фрукт вийшов в результаті схрещування традиційного помело і білого грейпфрута. Створюючи новий цитрус, селекціонери ставили перед собою мету вивести новий сорт, який був би солодше грейпфрута і не мав його гіркоти. Задумане селекціонерам вдалося - оробланко, дійсно, солодкий, що підтверджує його друга назва - свити (що в перекладі з англ. Означає «солодкий»).

Чим корисний світи?

Оробланко, втім, як і всі цитрусові, багатий біологічно активними речовинами. Цей фрукт містить велику кількість аскорбінової кислоти, яка необхідна людському організму для підтримки імунітету і боротьби з гострими респіраторними захворюваннями.

Калій, що міститься в оробланко, сприяє відновленню водного балансу в організмі і усунення набряків. На думку вчених свити обійшов своїх «батьків» - грейпфрут і помело за кількістю корисних властивостей. У ньому багато антиоксидантів, тому свити корисний для серцево-судинної системи, так і з холестерином він бореться ефективніше інших цитрусових.

Дієтологи рекомендують їсти цей фрукт і під час сезонної нудьги, яка може перерости в депресію. Корисні властивості світи, або помеліта, як його ще називають, творять справжні дива. Він багатий речовинами, які надають організму сил, допомагають бути в тонусі. Крім того, свити - це близький родич помело, який, як відомо, є «королем дієт». Калорійність свити становить всього 40-50ккал, а, значить, цей фрукт можна сміливо зарахувати до низькокалорійним продуктам. Світі містить ще і клітковину, яка нормалізує роботу травного тракту.

Як вибрати свити?

Незважаючи на невеликий розмір, свити досить важкий. Стиглий свити має яскраво-зелений колір, що зіграло з ним злий жарт. Зелений колір, природно, викликає у людей асоціації з незрілістю. Тому багато хто не поспішають купувати стиглий і солодкий свити, помилково вважаючи, що він ще зелений.

Відео: не їсти після 6 годин - міф чи користь для здоров`я? відгуки та корисні поради дієтолога Скачко

Відгуки

• Олена, 27 років, Москва

«З тих пір, як наша сім`я спробувала свити, він став нашим улюбленим фруктом. На мій погляд, єдиний його недолік - велика кількість відходів через те, що шкірка досить товста. Все інше - чудово. Калорій мало, вітамінів багато. До того ж, набагато менш гіркий, ніж грейпфрут. Купуємо постійно, дуже задоволені, діти свити просто обожнюють! »

• Євгенія, 27років, Казань

«Про світи дізналася пару років назад, абсолютно випадково. Підшукувала для себе відповідну дієту, попалася на очі інформація про цитрусових. Стала читати, виявилося, що я багато чого не знаю. Ось про світи, наприклад, я тоді вперше дізналася. Мене зацікавило те, що він не кислий, не гіркий і містить багато антиоксидантів. Ось на свити я і худла. Просто влаштовувала собі розвантажувальні дні, пила тільки воду і з`їдала два-три фрукта. Правда, тим, у кого кислотність підвищена або є захворювання шлунково-кишкового тракту, є світи можна. А ось мені вдалося схуднути на шість кілограмів ».

• Анна, 37 років. Санкт-Петербург

«Ми з чоловіком купили свити в перший раз з нагоди, просто вирішили спробувати, що за фрукт такий. Тепер свити - наш фаворит серед фруктів. Його смак описати складно, це, скоріше, цілий букет смаків. Досить великий фрукт, і дуже важкий. Він менше, ніж звичайний помело, але більше грейпфрута. Гіркуватості майже не відчувається, і дуже солодкий ».

• Віра, 44 роки, Єкатеринбург

«У нас в сім`ї всі люблять цитрусові, тому свити стали купувати, як тільки він вперше з`явився у нас в супермаркеті. Смак відмінний, гіркоти майже немає. Точніше, в м`якоті її немає взагалі. Але якщо попадеться прожилок, то він на смак гіркуватий. Зернятка, приблизно, як в апельсині, може, трохи більше, шкірка товста. Але смакові якості - мабуть, одні з кращих серед цитрусових. А ще ми з донькою відкрили для себе, що на свити можна чудово схуднути. Вітамінів в ньому багато, так що організм не страждає, а калорій в свити зовсім мало, так що ефект відмінний. В місяць влаштовуємо по 3-4 розвантажувальних дня, їмо свити худнемо ».