Як зміцнити імунітет народними засобами

Ні для кого не секрет, що наше здоров`я залежить від стану імунної системи організму. Але виявляється, що і наш імунітет дуже вразливий і часто вимагає нашої допомоги в його відновленні. У цій статті мова піде про те, як і чим зміцнити імунітет дорослих і дітей в домашніх умовах за допомогою народних засобів без таблеток і інших біодобавок.

Імунітет - це дуже складна захисна система організму, яка протидіє всім чужорідним факторів і забезпечує сталість внутрішнього середовища. І ця система виробляє такі спеціальні клітини, що знищують різні мікроби і рятують нас від інфекцій і ракових пухлин. Це цілий комплекс, в якому беруть участь лімфатична система, кістковий мозок, селезінка, вилочкова залоза, мигдалики, апендикс, лімфоїдні вузлики в тонкому кишечнику.

Наша з вами середовище проживання стає все більш агресивною: забруднене повітря, вода, синтетичні продукти харчування з консервантами, побутова хімія - все це сильно б`є по нашій захисній системі. Але самий руйнівний удар по імунітету наносять, звичайно ж, антибіотики.

Людей, які виросли в епоху антибіотиків, вже 5 поколінь і у всіх нас порушений баланс між бактеріями і вірусами. Наша імунна система стоншується швидше, ніж це запрограмовано природою і, тому, дуже легко може статися зрив: аутоімунне захворювання, інфаркт і т. Д.

Як зміцнити імунітет без таблеток

Зараз вже для вчених абсолютно ясно, що збої в роботі імунітету провокують серцеві захворювання, зокрема інфаркт, артрит, атеросклероз, хвороба Альцгеймера. І тому для всіх нас зрозуміло, що потрібно зміцнювати імунітет не тільки дорослим, але й дітям і бажано за допомогою нешкідливих народних засобів і без таблеток.

Зараз продається дуже багато иммунокорректоров і імуномодуляторів. Але застосовувати їх не можна, адже резерви нашого організму не безмежні і може наступити зрив імунної толерантності, т. Е. Втрата її захисної ролі.

Імунна система може виснажитися не тільки від впливу чужорідних елементів, але навіть від надлишку біологічно активних речовин. Будь-які стимулятори призводять до аутоімунних захворювань. Допускається лише епізодичне і дуже обережне вплив на неї натуральними (не синтетичний) вітамінами.

Так як і чим зміцнити імунітет в домашніх умовах? А зміцнити його досить просто за допомогою народної медицини.

Продукти зміцнюють імунітет

Перше, що потрібно зробити, це нормалізувати роботу шлунково - кишкового тракту, позбавитися від дисбактеріозу, тим самим відновити бактеріальний баланс в організмі. чим "годувати" нормальну мікрофлору кишечника? Перше, що необхідно - це кисло - молочні продукти.

Друге - вівсянка: для відновлення захисного шару слизової немає нічого кращого. Це можуть бути каші, настій цільного зерна або кисіль Ізотова. І тільки після відновлення слизової, потрібно вживати корисну клітковину - свіжі фрукти і овочі.

Обов`язково потрібно поповнювати організм магнієм, цинком, селеном, марганцем, які сприяють виробленню антитіл. Продукти джерела магнію - це редька, буряк, капуста (білокачанна, цвітна, брокколі), картопля, кукурудза, горіхи, горох, квасоля.

Цинк міститься в моркві, чорній смородині, буряках, вівсі, квасолі. Марганець є в часнику, ріпчастій цибулі, баклажанах, гранатах і в травах - шавлії, деревії, м`яті.

Селен міститься в ромашці, алое, мати-й-мачухи, глід, чистотілі, материнки.

Народні засоби зміцнюють імунітет

Для того, щоб зміцнити імунітет народними засобами рекомендується універсальний фіточай "від всіх хвороб", Який непомітно підвищує наші захисні сили. Це суміш з трав: пижмо - 1 частина, звіробій, календула, деревій, ромашка, шипшина, м`ята - по 2 частини. Одну ч ложку суміші цих трав заливають склянкою окропу, настоюють до осідання сировини і проціджують. П`ють як чай по 1/2 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до або після їди. Одну заварку можна використовувати до 6 разів. Курс 20 днів, потім 10 днів перерва.

Пижмо - це хороше противірусний засіб і при цьому очищає печінку. звіробій - трава від 99 хвороб і як сильний антидепресант. Шипшина постачає вітамінами. М`ята знімає спазми. Календула - протигрибковий засіб.

Цей чай містить кальцій, цинк, селен, хром, калій, фосфор, які необхідні для хорошої роботи серцевого м`яза і судин, вироблення інсуліну, регуляції рівня цукру в крові, функції щитовидної залози, формування імунної відповіді.

І, мабуть, найголовніша порада як зміцнити імунітет - це виключити стреси. Причому мова не про короткочасних стресах, які дають, наприклад, обливання холодною водою і які саме й стимулюють імунну систему. А мова про тривалому нервовому напруженні, затяжних депресіях, при яких захисні клітини перестають виконувати свою роботу.

Всім здоров`я!