Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Коли у людини починає знижуватися імунітет, то хвороби атакують його організм одна за однією і цей процес може бути нескінченним, поки імунітет знову не прийде в норму.

Якщо у людини нормальний здоровий імунітет, то тоді він в змозі як воїн, боротися з усіма атакуючими його вірусами, бактеріями, а також інфекціями та іншими не надто приємними патологічними процесами в організмі. У цій статті ми розглянемо основні причини зниження імунітету і відповідно - як можна підвищити імунітет в домашніх умовах?

Їжа - це паливо для організму

Чому ж у людини може знижуватися імунітет? Розглянемо основні причини та наслідки з цього процесу.

Відео: Як зміцнити імунітет дитини рецепт вітамінної суміші

Якщо людина постійно харчується фаст-фудом, їсть їжу ненатуральну, штучну з баночок і порошків, а також ту, яка містить в собі барвники, емульгатори та інші шкідливі компоненти, то в такому випадку організм починає показувати як йому це не подобається постійними хворобами. Адже імунітет не може підвищуватися на такому харчування.

Їжа - це наше паливо. І якщо ми в організм постійно закидаємо погане паливо, то це означає, що їхати далі він просто не буде.

Тому, якщо ви хочете, щоб ваш імунітет був високим, а ви були повністю здорові, то в такому випадку просто необхідно перейти на правильне харчування. Додайте в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, м`яса і риби, зварених на пару-бажано виключити такі шкідливі продукти, як фаст-фуд, все смажене, пряне, гостре. Відмовтеся на час від кави і міцного чорного чаю, а натомість почніть пити відвари шипшини або ж натуральні чаї на рослинних екстрактах.

Здорова їжа, споживана організмом, дає можливість підвищити імунітет у кілька разів. Обов`язково приділяйте увагу тому, що ви їсте!

Антибіотики - шкода імунітету

Якщо людина проходить тривале медикаментозне лікування антибіотиками, то на цьому тлі у нього може значно знизитися імунітет.

Перш ніж приймати будь-які лікарські препарати, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Ні в якому разі не призначайте собі нічого самостійно.

Якщо ви вже змушені станом здоров`я приймати медикаменти, то в такому випадку проконсультуйтеся з лікарем - яким чином можна зменшити негативний вплив таблеток і лікарських препаратів на ваш організм.

Підвищені емоційні і фізичні навантаження

Якщо ви змушені постійно нервувати, кричати і т.д., тобто, перебувати в нервово-емоційно збудженому стані, то в такому випадку, необхідно в обов`язковому порядку зменшити такі навантаження на центральну нервову систему. Інакше, ви ризикуєте захворіти найближчим часом.

Часті переживання, нерви і підвищені емоції призводять до того, що організм не справляється з такими навантаженнями і починає захищатися. Захист в даному випадку - це активація всіх внутрішніх сил. Але, якщо цих внутрішніх сил недостатньо, то ви хворієте. Отже, підвищити імунітет можна за допомогою спокою. Так, саме так! Введіть собі в звичку менше нервувати і переживати і тоді, ваш організм відповість вам здоров`ям.

Теж саме стосується фізичних навантажень. Якщо займатися спортом в міру, то це підвищує імунітет. Якщо ж перевищувати допустиму норму фізичних навантажень, то тоді ви починаєте працювати на виснаження і постійно хворіти. Бережіть себе і свій організм. Відпочивайте більше. А якщо вже й почали інтенсивно тренуватися, то в такому випадку, обов`язково особливу увагу приділіть харчуванню.

Відео: Супер рецепт для імунітету!

Шкідливі звички і недосип

Як би ви не старалися підвищити захисні сили свого організму, все одно, алкоголь, куріння, а також постійне недосипання можуть привести до того, що ви просто захворієте. Тому, якщо ви хочете підвищити імунітет, то вже сьогодні, вже зараз кидайте вживати алкоголь і курити. Тоді, ви збільшуєте шанси на те, щоб ваш імунітет був на високому рівні.

Обов`язково приділіть час і увагу відпочинку. Людина, яка спить менше, ніж 8 годин на добу ризикує знизити свою імунну систему до межі. Тому, вже зараз збільште свій нічний сон до 8 годин.

Народні методи підвищення імунітету

Ви можете значно підвищити свій імунітет в домашніх умовах, якщо втечете до народних методів. До яких саме? По-перше, це вживання цілющої Лімна-медової суміші.

Лимонно-медової суміш допоможе впоратися з простудними захворюваннями, а також впливає на стабільне і швидке зміцнення імунної системи і сприяє підвищенню захисних сил організму.

Щоб приготувати цілющу лимонно-медову суміш, вам знадобиться натуральний мед - приблизно 200 грам. Далі, часник - 2 цієї статті не дуже великих головки, а також 3 стиглих лимона.

Для приготування суміші, потрібно очистити часник і подрібнити його в блендері або ж в м`ясорубці, потім, сюди ж додати 3 вимитих лимона (можна зі шкіркою) і 200 мл меду.

В результаті у вас вийде маса у вигляді кашки. Цю вітамінну лікувальну суміш помістіть в зручну ємність і зберігайте її в холодильнику. Приймати потрібно по 2 ст.л. 3 рази на день до їди. Курс лікування від простудних захворювань і підвищення імунітету - 14 днів. Є відгуки, що ті, хто 2 рази в рік проходить курс такого лікування сумішшю, не хворіє зовсім ніякими простудними захворюваннями.

Вітамінний відвар для підвищення імунітету

Для того щоб підвищити імунітет, приготуємо вітамінний відвар. Для цього, потрібно взяти 2 лимона, 150 грам шипшини (плоди продаються в будь-якій аптеці), 5 ст.л. натурального рідкого меду, 5 ст.л. листя малини (продається в аптеці).

Отже, лимони закладаються в м`ясорубку або ж блендер і повністю подрібнюються до стану кашки. Потім, кашка ця кладеться в термос, сюди ж - мед, листя малини.

Після, беремо плоди шипшини і заливаємо невеликою кількістю води (приблизно 1 літр). Все це потрібно поставити на повільний вогонь і зняти при кипінні.

Тепер, відваром гарячого шипшини ми заливаємо все ті інгредієнти, які до цього перебували в термосі.

Наполягати вітамінний відвар потрібно близько 3 годин і після пити у вигляді чаю для підвищення імунітету.