Як підняти імунітет дитині

Відео: Як зміцнити імунітет [Люблячі мами]

Вплив багатьох несприятливих факторів можна значно послабити за допомогою максимально організованою і здорового життя сім`ї. Щоб відповісти, як підняти імунітет дитині будь-якого віку, необхідно комплексно застосовувати ефективні і доступні методи поліпшення здоров`я.

Як підвищити імунітет у дитини

Найкращими ліками для підняття імунітету у дітей будуть:

Відео: Як підняти імунітет? - Доктор Комаровський

1. Вибір оптимального режиму харчування і добре продуманий раціон грають важливу роль в поліпшенні імунітету.
• Вітаміни для імунітету для дітей А, С, Е, D і інші сприяють підвищенню захисних функцій організму і зміцненню всіх його систем. Ретельно вибравши полівітамінні та мінеральні комплекси з допомогою лікаря, можна істотно поліпшити стан організму дитини. Також корисна ехінацея для імунітету дітям
• Раціональне харчування, що включає в себе оптимальний набір поживних речовин, вітамінів і мінералів, дозволяє забезпечити організм дитини всім необхідним для повноцінного розвитку і зростання.
  
  
  

  У раціоні дитини в обов`язковому порядку повинні бути якісні молочні та м`ясні продукти, риба, яйця, овочі і фрукти, цитрусові в достатніх кількостях, а також продукти, багаті на клітковину і мікроелементами. У літню пору раціон дитини повинен складатися на третину з овочів, ягід і фруктів по сезону.

  Необхідно скоротити в раціоні дитини присутність борошняної їжі і солодощів, зменшити споживання рафінованого цукру і кондитерських виробів, повністю виключити жирну і гостру їжу.
  Солодощі в раціоні слід замінити медом, горіхами різних сортів, курагою, фініками, варенням з журавлини, малини, смородини, чорниці. Потрібно повністю виключити переїдання, а також стежити за тим, щоб дитина їла з апетитом, але в достатній кількості.

• Обов`язково скласти раціон дитини з ослабленим імунітетом таким чином, щоб його їжа була збагачена білками. Білки тваринного і рослинного походження сприяють активації імунних сил. Легкі, добре засвоюються організмом малюка страви з риби, м`яса, квасолі, гороху стимулюють ефективну роботу травної системи, дозволяють позбутися організму дитини від токсинів і шлаків.
• Терміни, що вживаються в їжу народних засобів підкажуть як підняти імунітет дитині. Вони значно підвищують опірність організму вірусам і хвороб. Настій лікарських трав, шипшини, різні фреші соки, ягоди смородини, чорниці, журавлини, брусниці можуть ефективно підвищити ослаблений імунітет дитини. Також можна приймати аптечні препарати лимонника, женьшеню, ехінацеї, елеутерококу, маточне молочко і продукти бджільництва. Необхідну дитині дозу призначить лікар.
• Особливу увагу батькам слід приділити роботі кишечника дитини. Зашлакована кишечник являє собою нездоланну перешкоду для вступників з їжею корисних речовин, лікарських препаратів і вітамінів. При необхідності потрібно провести курсі впливають на травну систему.

Відео: Як підвищити імунітет дитини.

Як зміцнити імунітет дитини

2. При наявності показань дитина повинна вчасно приймати препарати для імунітету для дітей, які йому були призначені лікарем. При прийомі лікарських засобів необхідно точно дотримуватися дозування.
3. Добре продуманий режим дня, графік сну і неспання дуже позитивно впливає на поліпшення імунних якостей організму дитини. Раціональний підхід до планування режиму важливий поряд з іншими заходами боротьби з ослабленим імунітетом.



• Повноцінний сон в добре провітрюваному приміщенні швидко і ефективно відновлює захисні сили організму. Чим молодша дитина, тим довше він повинен спати. Необхідно стежити за тим, щоб малюк засипав в один і той же час, спав не менше 8-9 годин.
• Чергування ігор і відпочинку, навчання і прогулянок сприяє підвищенню тонусу організму, поліпшення його опірності хворобам і вірусних інфекцій.
  Необхідно раціонально організувати процес навчання, щоб дитина справлявся із завданнями, але не втомлювався, що не піддавався стомлення. Потрібно продумати дозвілля дитини таким чином, щоб він менше часу проводив за переглядом телепередач, комп`ютерними іграми.
• Заняття спортом і фізичними вправами допоможуть організму успішніше справлятися з навчальним навантаженням, емоційними стресами і хворобами. Спортивні змагання раціонально підбирати, виходячи зі стану здоров`я дитини і його схильностей. Неприпустимо різко підвищувати навантаження на заняттях, а також вибирати складні і енерговитратні види спорту.
• Достатнє перебування на свіжому повітрі важливо для ослаблених дітей. Щоденні прогулянки у дворі, рухливі ігри з однолітками або планомірні прогулянки в парках і рекреаційних зонах здатні забезпечити насичення організму дитини киснем в достатній кількості. Свіже повітря покращує самопочуття, а рухова активність прискорює метаболізм, покращує обмін речовин, що позначається на імунітеті найсприятливішим чином.
• Загартовування може допомогти в підвищенні тонусу організму і поліпшення його здатності чинити опір вірусам. Розумний підхід до процедур, що гартують і поступова підготовка дитини до них можуть значно спростити завдання батьків щодо поліпшення імунітету малюка. Короткочасний вплив низьких температур стимулює життєві сили і ресурси організму.
• Відсутність штучно створених тепличних умов може ефективно зміцнити організм дитини. Для цього достатньо підтримувати комфортну для дитини температуру, добре провітрювати його кімнату.
• Стабільна і емоційно здорова обстановка в будинку сприяє підняттю імунітету дитини, а зниження рівня стресів призводить до зміцнення організму.

Дотримання всіх вищеописаних правил і принципів здорового способу життя забезпечить ефективне зміцнення організму, поліпшить тонус, і буде сприяти підвищенню імунітету у дітей.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!