Як зміцнити імунітет у дитини?

Кожен батько дуже переживає про здоров`я своєї дитини. Звичайно, всі ці переживання виправдані, так як навколо дітей величезна кількість різних негативних факторів. Важливо робити все можливе, щоб дитина росла здоровою. Від цього залежить його фізичний і розумовий розвиток.

Що таке імунітет?

Імунітет - це важлива здатність нашого організм надати протистояння негативному впливу на організм у вигляді бактерій, інфекцій, а також різних вірусів і захворювань.

Відео: Як підвищити імунітет дитини

І щоб організм маленької людини почав повноцінно працювати, необхідно повністю зміцнити імунітет. І тільки в силах батьків зробити все можливе, що підвищити захисні сили організму.

Який імунітет вважається слабким?

Якщо дитина хворіє на простудні захворювання - ГРВІ, грип, бронхіт, захворювання верхніх дихальних шляхів, більш 4 рази і більше на рік, то це говорить про слабкий імунітет малюка.

Відео: Як зміцнити імунітет у дитини? Доктор Наталія Булатчік

Орган, який несе відповідальність за повноцінну роботу імунітету - це печінку. Коли печінка хворіє або ж схильна до якихось деструктивних процесів (запальні процеси, інфекційні), то захисні сили організму знижуються до мінімуму.

На імунітет великий вплив робить здорове харчування. Але, згідно з медичною статистикою, не всі діти живлять досить добре, збалансовано і повноцінно. У більшості дітей в раціоні можна побачити просто страшенну кількість вуглеводів - печива, цукерок, смаженої картоплі, тістечок, а також продукції фаст-фуд. Саме це і служить тому, що імунітет починає поступово, крок за кроком знижуватися.

Важливо!

Фізіологічно і розумово організм дитини не в змозі сприймати величезну шкільну навантаження. Тому, намагайтеся організувати режим вашої дитини так, щоб він більше відпочивав, проводив час на свіжому повітрі, а влітку міг приймати сонячні ванни.

Що впливає на імунітет сучасної дитини?

На імунітет маленької людини впливає величезна кількість чинників. Вище ми вже згадували про харчування. Але, як ви розумієте, це ще не все. Є також такі показники, як:

Відео: Як зміцнити імунітет дитини?

• Генетіческій фактор - якщо у батьків малюка протягом усього їхнього життя відзначається погане здоров`я, то і в їхньої дитини можуть виникнути ті або ж інші захворювання.
• Неправильне нездорове харчування.
• Радіаційний фон.
• Забруднення навколишнього середовища.
• Погані умови, в яких живе малюк - мається на увазі, неохайне житло, бруд, бактерії, холодну і дуже сире приміщення.

Важливо!

Зміцнити імунітет дитини можна і, звичайно ж - потрібно! Для початку спробуйте використовувати народні методи, без застосування медикаментів.

Рух і ще раз рух

Пам`ятайте, раніше, за часів СРСР, було прийнято вставати рано вранці і робити зарядку всією сім`єю. На жаль, сьогодні про цю хорошу традицію було забуто. І не дивно, що покоління 21 століття постійно хворіє.

Тому, намагайтеся відразу ж після пробудження привчати вашої дитини до того, щоб робити хоча б невелику, але зарядку. Увімкніть улюблену музику вашого малюка і перетворите зарядку в веселу гру. В результаті - м`язи малюка будуть завжди в тонусі, з`явиться ранкова бадьорість і гарний настрій.

користь фітотерапії

В осінньо-зимовий період, який вважається часом активного поширення простудних інфекцій, рекомендується підвищувати імунітет дитини за допомогою вітаміну С. У цьому вам допоможе фітотерапія. Щоб зміцнити імунітет, потрібно ввести в раціон дитини велика кількість свіжих фруктів, особливо цитрусових, а також давати малюкові відвар шипшини, імбирний чай-напій з медом і ехінацеєю, а також чай з лимоном і всіма улюблене - малинове варення.

Ви можете додатково придбати в аптеці мультивітамінний комплекс, який сприяє стимуляції імунітету і підтримці захисних сил організму. Також окремо можна давати дитині аскорбінову кислоту (коштує вона дешево і продається у всіх аптеках).

Велика кількість свіжих фруктів і овочів

Важливо, щоб в раціоні вашої дитини була велика кількість фруктів і овочів. Лікарі-імунологи рекомендують ввести в раціон зелений горошок, брокколі, а також капусту. Якщо є можливість, то потрібно придумати такі рецепти приготування овочів, в яких теплова обробка була б мінімальною. Так, ви зможете в овочах і фруктах зберегти найбільшу кількість корисних вітамінів і мінералів.

У раціоні дитини щодня повинні бути якісь свіжі фрукти - яблука, груші, банани, цитрусові.

загартовування дитини

Якщо дитину з дитинства почати гартувати, то в результаті ви зможете значно знизити ризик простудних захворювань, а також підвищити захисні функції організму дитини.

Що мається на увазі під загартовуванням? Це означає, що ви почнете тренувати особливі механізми терморегуляції у дитини. Наприклад, спочатку будете обливати дитину теплою водою, потім прохолодною і так чергувати кілька разів.

Важливо!

Дитина щодня повинна гуляти на свіжому повітрі, починаючи з маленького віку. Не варто берегти дитину від холодних температур, так як в будь-якому випадку, він вийде на вулицю і для його організму мінусові температури можуть бути великим стресом.

менше нервів

Як у дитини, так і у дорослої людини, постійні стреси, нервове напруження, депресії і т.д. впливають на імунну систему і здоров`я в цілому.

Доведено, що якщо людина нервує кілька разів на тиждень, то він частіше хворіє простудними захворюваннями і у нього значно знижується імунітет. Не варто кричати на дитину, а також підвищувати його розумові навантаження. Якщо ви бачите, що дитина не справляється з деякою шкільною програмою, так може бути не варто доводити його до виснаження і виснажувати далі.

Повноцінний здоровий сон

Сон - це показник здорової імунної системи. Якщо дитина буде спати менше 8 годин на добу, то це може привести до патологічного руйнування і знищення імунних клітин організму.

Слідкуйте за тим, щоб сон вашої дитини був повноцінним, спокійним і здоровим.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!