Зміцнення організму після хвороби - народні способи

Щоб відновити свої сили після хвороби, потрібно подбати про зміцнення свого імунітету, а також скористатися народними радами. Будь-яка людина знає, що після перенесеної інфекції тіло потребує підтримки. Звичайно, організм сам поступово повернеться до свого попереднього стану, після того як хвороба відступить. Однак багато людей після перенесеної хвороби потребують додаткової зміцнює терапії. Ви можете зробити багато для свого здоров`я, щоб підтримати відновлення.

Після тривалої хвороби людина, як правило, знову хоче перебувати в хорошій формі і як можна швидше. Але це буває не завжди, тому що організм все ще ослаблений і звичайні повсякденні дії, такі як душ, одягання здаються нудними. Як же допомогти своєму організму швидше відновитися? Для цього слід дотримуватися корисного харчування, більше перебувати на свіжому повітрі, приймати засоби, які зміцнюють імунітет.

живлення

Фаза відновлення або одужання вимагає різноманітного барвистого харчування. Для стимулювання імунітету в меню слід включити більше овочів, фруктів, бобових, натуральні соки. Також фахівці радять для зміцнення організму після хвороби використовувати кислі і гіркі продукти, які стимулюють вироблення травних соків (радіккіо, артишок, цикорій, лимонний сік, свіжі трави). Харчування має бути збалансованим.

Свіжовичавлені соки, розбавлені водою, забезпечують організм потрібними вітамінами і мінералами. Також для зміцнення здоров`я корисно їсти супи, особливо курячий (читайте тут). Науково доведено, що курячий бульйон усуває запалення і зміцнює імунну систему.

Якщо вам більше подобається вегетаріанська їжа, то приготуйте корисний картопляний суп з додаванням рослинної олії, або використовуйте вершкове. Також можна приймати харчові добавки, щоб заповнити недолік живильних речовин. Але перед цим не забудьте проконсультуватися з лікарем.

Активність і сон

Якщо до хвороби ви займалися спортом, виконували фізичні вправи, то вам слід поступово знову повернутися до цього. Однак не слід надмірно перенапружуватися, починайте з малого, тому що організм все ще ослаблений. Щодня гуляйте на свіжому повітрі мінімум 30 хвилин.

Також для зміцнення організму потрібно здоровий сон, тому що під час сну особливо активна імунна система. Якісний сон (читайте тут) Таким чином прискорить процес відновлення або одужання.

водолікування

Ще одна порада від натуропатії: зміцнити здоров`я можна за допомогою водолікування. Вода покращує циркуляцію крові, тим самим сприяє зміцненню захисних сил. Після ранкового душа на кілька секунд включіть холодний душ і використовуйте його на ногах, потім, руках і животі (читайте тут).

Народні способи зміцнення організму

Рецепт 1: візьміть 2 столові ложки подрібненого вівса, залийте 1/2 склянки холодної кип`яченої води і дайте постояти протягом години. Після цього додайте 3 столові ложки холодного кип`яченого молока, сік 1 лимона, 1 столову ложку меду, 1 терте яблуко і 10 штук подрібнених волоських горіхів. Ретельно змішайте всі продукти. Їжте склад на вечерю протягом 1 - 2 місяців.

Відео: Сода від хвороб. Отрута чи панацея. Сода і зір.

Рецепт 2: відвар з сушеного листя суниці є відмінним загальнозміцнюючим засобом. Візьміть 15 г листя, залийте 0,5 л окропу, прокип`ятіть близько 10 хвилин на повільному вогні, потім залиште настоюватися. Приймайте склад 3 рази в день по 125 мл.

Рецепт 3: візьміть 100 г меду, 100 г вершкового масла, 100 г сала, 15 г соку алое (читайте тут), 100 г какао порошку. Покладіть всі продукти в скляну ємність і поставте в каструлю з гарячою водою на 20 хвилин, накрийте кришкою. Приймайте склад щодня по 1 столовій ложці зі склянкою гарячого молока 3 рази в день за 30 хвилин до їди.

Рецепт 4: настій із сухого листя чорної смородини є чудовим зміцнює засобом. Для приготування настою візьміть 3 чайні ложки листя, залийте 0,5 л окропу, дайте настоятися 10 хвилин. Приймайте настій 3 рази на день по 125 мл.

Рецепт 5: візьміть 1 склянку вівса, промийте в холодній воді. Залийте зерна 5 чашками холодної кип`яченої води, і варіть на слабкому вогні протягом 5 хвилин. Пийте напій по 150 - 200 мл за годину до їди. Це хороший засіб для зміцнення організму. Крім того, напій з вівса покращує роботу серця, заспокоює нервову систему, усуває біль в м`язах, кістках, знижує рівень цукру в крові, очищає кровоносні судини (читайте тут).

Рецепт 6: візьміть 100 г волоських горіхів, 100 г абрикосів, 100 г родзинок, 100 г чорносливу, 100 г соняшникової олії, 100 г меду, 2 лимона з шкіркою. Всі подрібніть в кухонному комбайні, потім додайте 100 г меду і добре перемішайте. Приймайте складу по 2 - 4 чайні ложці в день, дітям - по 1 ложці.

У фазу одужання ми можемо допомогти організму зміцнитися за допомогою трав, таких як женьшень і елеутерокок колючий (настоянка).

На додаток до цих засобів правового захисту фахівці радять використовувати солодкі фрукти, які містять фруктозу, глюкозу (60%), а також фосфор, кальцій, залізо, магній, вітаміни A, B і C. Десять сушених фініків досить, щоб задовольнити добову потребу в поживних речовинах. Однак людям з діабетом і надмірному ваг не рекомендується вживати фініки.

Також для зміцнення здоров`я можна використовувати журавлину. Журавлина багато століть використовується в народній медицині для лікування різних захворювань і зміцнення імунітету. Вона багата вітамінами і мікроелементами, що особливо важливо.

Для зміцнення імунної системи змішайте 1 кг журавлини з 1 кг подрібнених яблук і 0,5 кг волоських горіхів. Суміш залийте цукровим сиропом (0,5 кг цукру + 250 мл води) і варіть близько 30 хвилин на повільному вогні. Готову суміш зберігайте в холодильнику. Приймайте по 1 столовій ложці, змішаної з 250 мл теплої води.