Трави з протизапальним ефектом

Багато людей, щоб полегшити біль, усунути запалення використовують різні нестероїдні протизапальні препарати, наприклад, ібупрофен. Такі препарати зазвичай відпускаються без рецепта лікаря та широко використовуються для полегшення цілого ряду захворювань, таких як артрит, головний біль і т.д. Проте НПЗП мають свої наслідки і протипоказання. Наприклад, при зловживанні подібними таблетками може виникнути анемія, пошкодження ДНК, втрата слуху, гіпертонія, викидень і т.д. Перш приймати нестероїдні протизапальні препарати проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, щоб усунути запалення, зняти біль, можна скористатися натуральної альтернативою - травами з протизапальним ефектом. Трави, як правило, не викликають небезпечних побічних ефектів, на відміну від таблеток. У цій статті ми якраз поговоримо про травах, які можна використовувати, щоб усунути біль, запалення і полегшити симптоми більшості захворювань (наприклад, ревматоїдний артрит).

Що таке запалення?

Запалення є відповідною реакцією на подразнення (травми, мікроби). Симптомами запалення є, як правило, біль, набряк, почервоніння і підвищення температури в ураженому місці. Дані симптоми можна назвати спробою організму «усунути» збиток, збільшити концентрацію поживних речовин, що допоможе більш швидкому загоєнню тканин.

Відео: Паста Фітолізин

Пошкодження тканин може статися раптово і жорстоко (кислота) або поступово і на постійній основі (хронічно). Якщо наше тіло має всі необхідні компоненти для зцілення, то запалення проходить (завершується процес), якщо ні, то процес гальмується або залишається.

Їжа і запалення: розвиток різних захворювань може бути пов`язано з уживаної їжею (ожиріння, захворювання серця). Оброблені харчові продукти заохочують запалення в організмі (наприклад, цукор, біле борошно, очищена сіль). Оброблені продукти мають низький вміст поживних речовин (поживну цінність), таких як вітаміни, мінерали, ферменти (з`єднання, необхідні для хімічних реакцій в організмі).

Крім того, продукти з низькою харчовою цінністю викликають коливання рівня цукру в крові. Все це призводить до збільшення секреції гормонів, які заохочують запальні процеси. Таким чином тіло намагається відновити нормальний рівень цукру, тобто збільшуючи секрецію інсуліну. Підвищений рівень інсуліну в крові корелюють з підвищеними рівнями маркерів запалення.

Що впорається із запаленням?

Протизапальні продукти: споживання продуктів з низьким глікемічних індексом допоможе відновити здоров`я і усунути запалення. Слід також зазначити, що якщо ми голодні, то інсулін підвищується, що заохочує запальні процеси в організмі.

Відео: Процедура антикуперозний

Давайте перерахуємо основні продукти з низьким глікемічним індексом, які слід вживати особам з запальними захворюваннями. Це такі продукти, як яблука, зелені овочі, оливкова олія, ячмінь, яйця, горіхи, риба, насіння, ягоди, а також всі продукти, які містять хороші жири, ферменти, антиоксиданти, мінерали, вітаміни, білки.

Фахівці вважають, що зелений чай здатний допомогти при запаленні в організмі. Також якщо ви вживаєте продукти, які знаходяться в природному стані (необроблені), то в організмі зміцнюються захисні механізми і зменшується запалення.

Ладан дерево: Boswellia зростає в Індії. Ця рослина має протизапальні властивості, покращує кровотік, стан суглобів, запобігає пошкодженню тканин. Ця рослина можна придбати у вигляді харчових добавок, або крему для усунення болю, запалення в суглобах. Лікування слід проводити від 3 до 4 тижнів поспіль. Одне дослідження показало, що рослина на 80% знижує біль, викликану артритом (читайте тут).

Кіготь диявола: ця рослина родом з Південної Америки, яке в даний час широко використовується в Європі та ін. країнах світу. Він надзвичайно ефективний у боротьбі із запаленням (остеоартрит кульшового та колінного суглоба, біль в м`язах). Деякі люди використовують кіготь диявола і обходяться без НПЗЗ. Корінь рослини містить 2% arpagoeidi (9,5 мг / капсула) і 3% ірідоіди глікозиди (14,5 мг / капсула).

Червоний перець: стручковий перець містить капсаїцин - активний інгредієнт, який часто використовують для усунення болю в м`язах і суглобах. Перець корисно використовувати у вигляді крему, гелю (вміст активної речовини коливається від 0,025% до 0,075%), який можна застосовувати три-чотири рази на добу. Шукайте в аптеках крем з капсаїцином.

Котячий кіготь: інша назва Uncaria Tomentosa (Уна де Гато) - росте в Південній Америці. Він містить інгредієнт, що володіє сильним протизапальним дією. Цей інгредієнт пригнічує вироблення гормону простагландину, який сприяє погіршенню симптомів запалення і болю. Рекомендовані дози доступні в капсулах від 250 до 1000 мг. Приймати рослина слід від 1 до 3 разів на добу. Високі дози можуть викликати понос!

Куркума: рослина містить активну речовину куркумін, яке допомагає полегшити біль, усунути запальні процеси в організмі (читайте тут). Деякі дослідження показують, що куркумін є ефективним анальгетиком при ревматоїдному артриті. Рекомендована доза: 400 - 600 мг 3 рази на добу. Крім цього, для полегшення симптомів артриту рекомендується приймати риб`ячий жир, тобто омега-3 жирні кислоти до 1000 мг на добу. ці кислоти значно знижують ризик серцево-судинних захворювань, зменшують запалення.

канабіс: по деяких експериментальними даними рослина забезпечує знеболюючий ефект. Тому канннабіс можна розглядати як знеболюючий засіб (читайте тут).

Кора білої верби: рослина є попередником аспірину, тому що містить салицин. Кора значно менше дратує шлунок, ніж таблетки і ефективно справляється з неприємними симптомами (запалення, лихоманка). Для цього можна використовувати відвар, настоянку.

приправи: згідно з дослідженнями існує кілька трав, які ми використовуємо в кулінарії, які підходять для усунення болю і запалення. До таких приправ відносяться: гвоздика, імбир, розмарин, куркума, кориця, духмяний перець, материнка, майоран, мудрець, чебрець.

Важливо розуміти, що хронічне запалення є джерелом багатьох захворювань, таких як рак, ожиріння, хвороби серця і ін. Тому при наявності запалення проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж займатися самолікуванням. Трави це лише доповнення до основного лікування.

Продукти, яких слід уникати: оброблені харчові продукти-продукти, приготовлені при високих температурах, транс-жири.

Рецепт від запальних процесів

Візьміть 1 огірок, 2 лимона без цедри, пучок шпинату, пучок петрушки, 1 зелене яблуко, 6 стебел селери, 1 маленький шматочок імбиру від 1 см до 1,5 см. Подрібніть все в блендері. Приймайте даний напій щодня протягом 90 днів.