Смузі від артриту - рецепт

У цій статті ми дамо вам чудовий рецепт фруктового смузі від артриту, який також можна використовувати для зміцнення імунітету, профілактики простудних захворювань.

Відомо, що артрит є тим захворюванням, яке супроводжується запаленням і болем суглобів. Щоб полегшити біль, усунути набряк, запалення, поліпшити рухливість суглобів слід використовувати корисні продукти і виконувати легкі фізичні вправи.

Фахівці вважають, що багато продуктів здатні знизити запалення, поліпшити загальний стан при артриті. Наприклад, якщо ви використовуєте дієту, багату протизапальними продуктами, то в даному випадку симптоми артриту значно знижуються.

Продукти, які зменшують запалення

Імбир, куркума: сирі коріння здатні допомогти при артриті. Фахівці раджу використовувати саме сирі коріння, а не сухі (порошок). Також не слід їх варити або нагрівати до 100 градусів, щоб зберегти якомога більше вітамінів. Додавайте куркуму і імбир в свіжі соки, коктейлі, смузі на ваш смак. Однак якщо ви використовуєте нестероїдні препарати перед застосуванням імбиру проконсультуйтеся з лікарем (читайте тут).

Омега-3-жирні кислоти: вчені вважають, що омега-3, які містяться в жирній рибі, рослинах, здатні зменшити суглобовий біль і запалення. Тому особам з ревматичними захворюваннями слід включити в меню продукти, що містять омега-3 + вітамін Е: лляне масло, лосось, макрель, сайра, тунець і ін. Уникати продуктів з омега-6, таких як соняшникова олія, кукурудзяна та ін. (читайте тут).

Хондроітин: хондроїтин сульфат в поєднанні з білком є сполучну тканину шкіри, стінок кровоносних судин, хрящів і суглобів, він забезпечує тканини еластичністю. Таким чином хондроитин - це важливий структурний компонент хрящової тканини, виробництво якого з віком знижується. Отже для лікування артриту, а також зміцнення здоров`я сполучної тканини слід включити в раціон продукти, що містять хондроїтин. Тварини продукти: плавник акули, камбала, голець, морський огірок, курячі лапки і ін. Рослинні: ямс, натто, бамия і т.д.

Відео: жиросжигающее СМУЗІ / ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ

Глюкозамін: глюкозамін є одним з основних компонентів хрящової тканини. Продукти для синтезу глюкозаміну: м`ясо, риба.

Полин: рослина покращує циркуляцію крові, зігріває, допомагає в лікуванні артриту, ревматизму. Таким же ефектом володіє перець, він надає болезаспокійливу дію, полегшує стан при артриті.

Рецепт смузі від ревматоїдного артриту

Приготуйте простий напій, і попрощайтеся з запаленням суглобів. До складу смузі, рецепт якого ми вам дамо, входять кращі продукти для зміцнення здоров`я опорно-рухового апарату. Його можна споживати як для профілактики, так і для усунення болю і запалення в суглобах.

Відео: ІДЕЇ ДЛЯ ЗАВТРАКА | Шкільні Рецепти НІЯКИХ СМУЗІ! by Lilimon

За деякими даними близько 30% літніх людей страждають від різних суглобових захворювань. Однак, молоді люди можуть також страждати від подібних проблем, які впливають на якість життя. Це може бути пов`язано з відсутністю фізичної активності, поганим харчуванням і ін.

Багато людей для усунення болю в суглобах використовують знеболюючі і протизапальні препарати, які найчастіше не здатні повністю зупинити хворобу. Але не будемо про сумне, давайте краще розглянемо природний спосіб лікування артриту за допомогою смузі. Можливо, даний рецепт вам допоможе впоратися із запаленням і поліпшити рухливість суглобів.

Відео: ЛЕДЯНОЙ двошарові СМУЗІ

Складові:

• свіжий ананас - 1 шт .;
• свіжий імбир - 10 г;
• селера - 2 стебла;
• лимон - 1 шт .;
• тверде кокосове масло - чайної ложки;
• груша - 2 шт .;
• суха куркума - 2 г (1/2 ч. л.);
• апельсин - 1 шт .;
• чорний перець - ч.л.

Приготування: очистіть фрукти, подрібніть з цитрусових вичавіть сік. Помістіть всі інгредієнти в блендер і змішайте до однорідної маси протягом трьох хвилин. Приймайте смузі за півгодини до сніданку. Також не забудьте включити в раціон корисні протизапальні продукти для суглобів.