Геліотерапія: лікування за допомогою сонячного світла

Геліотерапія - це лікування різних захворювань, зміцнення здоров`я шляхом впливу на організм сонячних променів, які поглинаються шкірою. Сонячне світло сприятливо впливає на загальне здоров`я людини, гормональний баланс, психіку, енергетичні рівні. Дефіцит сонячного світла викликає різні проблеми, наприклад, нестача вітаміну D, який необхідний для засвоєння кальцію (читайте тут), Зниження імунітету.

Що таке геліотерапія? Це лікування фізичних недуг за допомогою сонячного світла. Сьогодні її використовують на курортах, а також в поєднанні з бальнеотерапією, повітряними ваннами (читайте тут).

Вплив сонячного світла на тіло людини має безліч переваг для здоров`я, при цьому відбувається не тільки зміцнення захисних сил організму і імунна стимуляція, а й формування вітаміну D, поверхневе очищення шкіри від бактерій, лікування акне, поліпшення настрою.

Сонячне світло позитивно діє на психіку, і це пояснюється тим, що він впливає на виробництво різних гормонів і нейротрансмітерів в головному мозку. Крім того, сонячне світло необхідний для виробництва вітаміну D. Якщо немає сонця, то виникає дефіцит цього вітаміну, потім від цього страждає не тільки імунітет, але і кістки. Оскільки вітамін D сприяє абсорбції кальцію в кишечнику. І цей мінерал має вирішальне значення для твердості і стійкості кісток.

У геліотерапії завжди дбають про те, щоб сонце впливало на організм м`яко. Отже терапію не використовують без належного захисту (читайте тут).

Засмагати слід повільно з поступовим збільшенням проводження на сонці. У перший і другий день геліотерапії час впливу сонячних променів не повинно перевищувати 15 хвилин. У третій і четвертий день час можна збільшити до 20 хвилин, потім через кожні два дні додавати по 3 хвилини. При цьому необхідно використовувати сонцезахисні засоби відповідно до фототіпом- пити до 3 літрів води в день, щоб уникнути зневоднення (читайте тут). Не слід зловживати сеансами засмаги, оптимальна норма 2 - 3 рази на тиждень.

Лікування захворювань за допомогою сонячних променів

Геліотерапія або по-іншому лікування за допомогою сонячних променів походить від грецького слова Helios сонце. У стародавні часи ця терапія була поширена, так як багато досліджень показують, що древніх пацієнтів лікували за допомогою прямого впливу сонячного світла. Сучасна геліотерапія трохи відрізняється, тому що використовуються легкі іноді штучні компоненти сонця. Особливе значення має геліотерапія, яку широко використовують натуропати.

Дану терапію рекомендується використовувати при різних патологіях. Ефект сонячного тепла часто застосовують для лікування запалення, усунення напруженості. У медицині часто використовують штучний інфрачервоне світло для лікування депресії.

У стародавні часи люди використовували світло сонця як засіб для відновлення сил, енергії, здоров`я. Крім того, цивілізації ацтеків, майя та інків віддавали честь богу Сонця.

Існує думка, що «сонячні країни» повніші життєвою енергією, ніж райони з помірним або холодним кліматом, де більшість речей здаються сірими.

Більшість людей, що живуть в «жарких країнах» мають здорові, білі зуби, ніж ті, хто живе в «північних країнах». Однією з причин цього є те, що сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D, який допомагає зберегти кістки і зуби здоровими.

Правила геліотерапії - дієта

Сонце є основним джерелом життя на Землі. Природа «радіє», розвивається і живе завдяки сонячному світлу. Якщо людина досить обізнаний, то він може скористатися силою природи для регенерації, відновлення, підтримання здоров`я, психіки і навіть розуму.

Відео: Як швидко відростити волосся? Відновлення волосся. Поліпшити якість волосся, лікування.

Геліотерапія є методом цілісного лікування, тобто це ефективний природний метод, який заснований на зцілення з допомогою енергії сонця. Природний безкоштовний сонячне світло дає людині цілющу силу природи.

Перед сонячної терапією (за 12 днів) для досягнення найкращих результатів необхідно перейти на здорове харчування, не курити, не використовувати харчові добавки, хімічні речовини.

Дієта перед лікувальним засмагою повинна складатися із зернових культур, серед яких може бути пшениця, рис, просо. Також в меню можна включити нежирне молоко.

Стиглі плоди рекомендується вживати в їжу щодня (бажано без гормонів і синтетичних добрив). Картопля, зелень - помірна кількість.

З меню слід виключити м`ясо, каву, цукор, токсичні речовини (ліки, добавки). Також не рекомендується вживати квасолю, сочевицю.

Пийте щодня кілька склянок чистої води, бажано джерельної. Гуляйте на свіжому повітрі, також корисна ходьба босоніж (читайте тут).

Відео: Ірвін Ялом - Вдивляючись в сонце. Життя без страху смерті. (Аудіокнига)

Дану дієту слід застосовувати за 12 - 15 днів до засмаги.

Основні правила

• Не можна засмагати в період підвищеної сонячної активності, т. Е. Між 12:00 і 16:00, особливо в літні місяці. Геліотерапія вимагає поступового збільшення час перебування на сонці. Максимальний час складає 50 хвилин в день для дорослої людини.
• Використовуйте захисні засоби: сонцезахисний крем, а також обов`язково панаму, капелюх, сонцезахисні окуляри.

Протипоказання до геліотерапії:

• недолік вітаміну В12 (злоякісна анемія);
• нефрит (запалення нирок);
• плеврит;
• хвороба Аддісона;
• алергія на сонце;
• серйозні хвороби серця;
• світлочутливість;
• гіпертиреоз.

Геліотерапія: системне лікування за допомогою сонця

Щоб домогтися цілющих ефектів, геліотерапію часто комбінують з іншими терапіями. Наприклад, для отримання найкращих результатів використовую екстракти різних рослин, але під суворим наглядом лікаря.

Геліотерапія є частиною медицини, яка використовує сонячне світло, щоб домогтися корисних і цілющих ефектів.

Хоча тема сонячної радіації змушує використовувати запобіжники, але все ж існує позитивний безперечний ефект для здоров`я.

Традиційне застосування геліотерапії, це м`який вплив на організм сонячного світла протягом декількох сеансів, що підлягають контролю згідно часу. Крім цього, геліотерапія, як правило, застосовується і регулюється відповідно до кліматом узбережжя.

Це кращий спосіб лікування захворювань, пов`язаних зі шкірою. Наприклад, псоріаз, екзема або атопічний дерматит, а також свербіж, лущення, пігментація. При наявності ран, шрамів, акне відбувається швидка регенерація шкіри, знищення мікробів, активація імунітету.

Сонце сприяє зменшенню молочної кислоти, яка накопичується в крові, особливо після фізичного навантаження. Заняття спортом на сонці дозволяють зменшити накопичення даної кислоти в організмі.

Сонце також може зменшити кількість сечової кислоти в крові, що корисно для людей, які страждають на подагру.

Сонячні промені можуть бути корисні в разі тахікардії, т. К. Вони знижують частоту серцевих скорочень. Крім того, вони допомагають зменшити частоту дихання, що дуже корисно при різних респіраторних захворюваннях. Це дозволяє більш повільно, глибоко і легше дихати.

Дослідження доктора А. Rollier 20-го століття: сонце сприяє розвитку м`язової сили, знижує артеріальний тиск і може сприяти зниженню аномально високого рівня холестерину. Сонце зміцнює імунітет і тому є сприятливим для лікування інфекційних захворювань (вірусних, бактеріальних або грибкових). Вплив сонця збільшує присутність лімфоцитів в крові, стимулює вироблення інтерферону.

На закінчення хочеться сказати, що сонячні промені сприяють усуненню психічних і поведінкових розладів, таких як неврози, депресія, тривога і безсоння. Сонце корисно для регулювання вегетативної нервової системи.