Остеохондроз - хвороба 21 століття

У загальному і цілому остеохондрозом називають незапальні процеси в хребті.
В результаті цього захворювання руйнуються міжхребцеві диски, зв`язки, суглоби, кісткова і м`язова тканина.

Багато хто розуміє під остеохондрозом якесь міфічне «відкладення солей», але такого захворювання не існує в принципі.

• Класифікація
• Симптоми і ознаки
• лікування остеохондрозу
• профілактика
• Поради фахівців

Класифікація

Остеохондроз зазвичай ділять за місцем локалізації. Він буває:

• шийний;
• грудної;
• поперековий.

Симптоми і ознаки

alt ="профілактика" width ="400" height ="402" class ="aligncenter size-full wp-image-934" / Gt;
В ідеалі профілактикою остеохондрозу треба займатися ще в дитинстві. Дитину слід привчати сидіти з прямою спиною і розслабленими плечима.

Під час роботи за комп`ютером краще частіше вставати і робити вправи, що дозволяють зняти з хребта навантаження. Тяжкості ривком краще не піднімати і не носити їх перед собою, при цьому прогинаючи вперед поперек. Не слід довго стояти з піднятим підборіддям або піднятими руками.

Якщо Ви займаєтеся бігом, стрибками, іншими вилами спорту, то взуття краще підбирати зі зручною амортизаційної підошвою. Якщо працюєте з тренажерами, то дотримуйте техніку безпеки, а краще - займайтеся з тренером.

Неправильне виконання вправ гірше, ніж їх повна відсутність, адже помилки можуть привести до пошкоджень суглобів, зв`язок, м`язів.

Вправи, які підтримують тонус преса і м`язів спини треба робити регулярно. Оптимальним варіантом буде включити в своє життя йогу, стретчинг, плавання, заняття на шведській стінці або хоча б виси на перекладині.

Поради фахівців

Якщо біль у спині і шиї вже має місце, то домашнє лікування остеохондрозу багато фахівців радять починати з носіння спеціалізованих ортопедичних виробів: бандажів, корсетів. Вони знімають навантаження з проблемної ділянки і обмежують його рухливість.

Шию краще не переохолоджувати і не крутити головою даремно. Якщо систематично виникає біль, то можна носити спеціальні шийні коміри.

У цьому відео фахівці наочно розкажуть що таке остеохондроз

Як бачимо, остеохондроз, відділи якого можуть бути різними, - захворювання поширене. І основні його причини полягають в неправильному сидячому способі життя, неправильне харчування, наявності шкідливих звичок, надмірному стресі.

Щоб звести ризик до мінімуму, гімнастика при остеохондрозі повинна стати постійно супутницею життя. Якщо Вас турбує остеохондроз, відео допоможе Вам підібрати правильний комплекс вправ.