Якщо в шиї хрест - лікування камфорним маслом

Хрускіт в шиї - це перша ознака шийного остеохондрозу. У цій статті я розповім про одну дуже ефективну методику по оздоровленню шийного відділу хребта при остеохондрозі.

остеохондроз - це захворювання, пов`язане з дегенерацією міжхребцевих дисків. Основною причиною дегенерації дисків є їх зменшене харчування з - за недостатньої рухової активності м`язів шиї і спини. Немає роботи м`язів - ні поживних речовин для міжхребцевих дисків. Як то кажуть - рух - життя. Основним методом лікування остеохондрозу, а відповідно і хрускоту в шиї, є гімнастика.

Двадцять перше століття - століття високого рівня освіченості, в якому освічені люди повинні знати і вміти займатися самолікуванням найпростіших хвороб. Чи не справляєшся, ось тоді - до лікаря.

Лікування хрускоту в шиї

Ефективна методика по оздоровленню шийного відділу хребта:

Відео: Лікування суглобів, хрускіт і біль в суглобах

Візьміть трохи камфорного масла і зробіть легкий масаж комірцевої зони і шиї. Капніть ще камфори на долоні і гарненько розітріть їх. Зручно ляжте на диван чи ліжко, замкніть руки "в замок" і заведіть за голову так, щоб долоні притиснулися до шиї. Намацайте під підставою черепа потиличну кістку і впріть в неї ребра долонь і мізинець.

Після цього у вас вийде свого роду компрес. Камфорне масло, завдяки розігріваються властивостями, і тепло ваших рук можуть принести користь для м`язи шиї. А створивши собі позитивний настрій, також і ваші власні біоструми поспішать на допомогу.

Відео: ХРУСКІТ і БІЛЬ в СУГЛОБАХ! що робити, що б не хворіли суглоби ?!

Кілька хвилин спокійно полежте і насолодитеся теплом в шиї. Можна навіть, поклавши подушку, подивитися телевізор. Потім ритмічно, потихеньку, не напружуючись, в невеликому темпі, починайте піднімати і опускати підборіддя так, щоб потилична кістка черепа початку пружинити на ребрах долонь. Процес такий: спочатку, коли підборіддя піднімається, м`язи ззаду злегка напружуються, потім м`язи розслаблюємо, і підборіддя займає вихідне положення.

При цій маніпуляції відбувається наступне: усувається застій крові в венах, відбувається легке витягування шийного відділу хребта, в результаті чого збільшується розмір міжхребцевих отворів і тим самим звільняються корінці спинномозкових нервів від защемлення. Робота м`язів шиї відбувається в динамічному режимі, в результаті чого вони міцніють.

Золоте правило: починайте завжди з малого. Для початку може вистачити 6 - 10 коливань, а повторень (підходів) - від 3 до 5. Але краще, якщо ви за раз будете робити не більше 100 коливань.

Так як в результаті цих вправ не відбувається перенапруження, то ця методика сприятиме хорошому сну.

Відео: Масаж маслом з сіллю від остеохондрозу

Попереджаю: в період загострення болю, все маніпуляції виключаються, а робляться тоді, коли відчуваєте, що хребці дещо не на своєму місці і в шийному відділі хребта болить.

Після двотижневого курсу, ви помітите, що немає вже тієї скутості, може зовсім піти хрускіт в шиї при повороті голови, і навіть покращитися зір.

Надалі вправи можна робити для профілактики і вже "на суху" - Без камфори.