Як допомогти дитині іметь королівську поставу?

Кожна людина бажає мати прекрасну фігуру і правильну поставу. Звичка мати королівську поставу виробляється ще в дитинстві.

Але статистика показує, що саме в дитинстві спина і псується у людини. Різні порушення в дитячому віці можуть привести до куди більш складних наслідків. Спочатку він не буде помітний, але потім з`являться небажані наслідки. Статистичні дослідження показали, що у дівчаток бічне викривлення хребта спостерігається в 5 разів частіше, ніж у хлопчиків. Вогнища розвитку сколіозу: приблизно в 7 років у дівчаток і 12 років у хлопчиків.

Загальна інформація

Найчастіше розвивається сколіоз у дітей та підлітків. З 10 до 17 років скелет у підлітків зростає швидше, ніж м`язи. Тіло дитини досить крихке. Від впливу будь-яких чинників можуть з`явитися відхилення в фізіологічному положенні хребта.

причини

Найчастіше складно сказати єдину причину, яка привела до розвитку дитячого сколіозу. Найчастіше можна виділити наступні фактори:

• слабкість м`язів;
• спадковість;
• сидячий образ життя;
• неправильна постава;
• нестача корисних елементів в організмі - кальцію, фосфору та інше.

Також сколіоз у підлітків може розвиватися як наслідок інших хвороб: Плоскостопості, проблеми з тазостегнових суглобах, рахіт, несиметричність кінцівок, неправильно зрощені переломи, ураження хребців через туберкульоз та інше.

У 85% випадків складно виділити причини, тому такі випадки зараховують до ідіопатичному сколіозу.

симптоми

Існують різні класифікації сколіозу. Симптоми можуть показувати різні ступені ураження хребта.

За віковими категоріями поділяють на інфантильний (до 2 років), ювенільний (до 6 років) і підлітковий (до 15 років).

Залежно від місця розташування є грудний сколіоз, шийний, поперековий. Може бути змішаний.

Ознаки сколіозу третього ступеня:

• кожен хребець розгорнуто по своїй осі;
• западають ребро;
• горб в районі ребер;
• слабкі м`язи живота і спини і інші.

Ознаки сколіозу другого ступеня:

• візуально видно викривлення під яким би ракурсом не дивитися на підлітка;
• хребці розгортаються навколо сіючи;
• опущений таз;
• випинання грудей;
• впадание попереку;
• не видно шиї;
• плечі викривлені.

Ознаки сколіозу першого ступеня:

• сутула спина;
• голова найчастіше пріопущена;
• нессіметрічним плечі;
• асиметричний талія.

Найчастіше в ранньому віці сильні болі не турбують дітей. Але потім з`являються не тільки некрасиві косметичні ефекти, а й здавлювання грудної клітини, хребта, серця, перетискання нервів і судин, розтягнення або стискання м`язів, порушиться робота шлунково-кишкового тракту, дихальної системи.

Більш того, все це буде завдавати болю і душевні страждання підлітку. Якщо запустити хворобу, то рухливість людини може бути обмежена через певний період.

лікування

На щастя, різні порушення постави і викривлення хребта у дітей, в більшості випадків, легко піддаються лікуванню. Головне, вчасно помітити сколіоз. До того ж лікар завжди допоможе з діагнозом і лікуванням сколіозу у дітей.

Існує кілька методів лікування.

масаж

Масаж дуже корисний при сколіозі, але виконувати його повинні тільки кваліфіковані фахівці, щоб не було ніяких помилок, які можуть погіршити ситуацію.

Протипоказання:

• злоякісні утворення;
• туберкульоз;
• порушення в метаболізмі;
• ураження сполучних тканин.

Вправи для спини

Фізкультура при сколіозі включає такі етапи: вступ (розминка), основні вправи і висновок.

Перед початком заняття нехай дитина зафіксує спину біля стіни. Протягом всього заняття потрібно стежити за поставою.

Вправа №1. Т-подібна стійка

Вправу виконувати по черзі на кожній нозі. Стояти на лівій нозі, праву витягнути паралельно підлозі. Тіло теж нахилити паралельно підлозі. Руку ліву витягнути. Так вийде лінія, яку потрібно зберігати по три хвилини і міняти сторону. Робити по три підходи.

Вправа №2. спина кішки

Стати на карачки. Вдих - спина кругла, голова дивиться вниз. Видих - прогин в спині, голова наверх.

Вправа №3. баланс тіла

Виконувати по черзі на кожну сторону. Стояти на коліні правої ноги. Ліву ногу випрямити паралельно підлозі. Права рука також знаходиться випрямленою паралельно підлозі. На ліву руку спиратися. Робити три підходи.

Вправа №4. змія

Лягти на живіт прямо. На вдиху, спираючись на руки, піднімати тулуб. Затриматися на три секунди. На видиху опускати тіло. Вся вправа виконується повільно.

Вправа №5. Човник

Лежати на підлозі, на животі. Руки прямо витягнути вперед. На вдиху піднімати прямі руки і ноги, згинаючи спину. Затриматися в такому положенні. На видиху опускати.

Вправа №6. міст

Лежати на підлозі. Ноги зігнути. Руки лежать прямими на підлозі. На вдиху піднімати стегна, на видиху опускати. Робити від 3 до 20 разів.

рекомендації:

• робити вправи в гарному настрої і без відчуття болю;
• провітрювати кімнату перед зарядкою;
• не виконувати різких рухів;
• не варто займатися розтяжкою;
• НЕ їсти перед заняттям і після нього;
• після всіх вправ лягти на підлогу, на спину і полежати рівно.

Маски і компреси

Для компресів знадобляться настойки каштана і кульбаби. Зробити їх просто. Дволітровий бутель наповнити на третину кульбабами і каштанами (використовувати їх квіти) і залити 500 г горілки. Настояти 10 днів у теплі. Настій потрібно збовтувати щодоби. Перед нанесенням краще розвести водою. Якщо є болі, то використовувати так: нанести на бинт і прикласти на ніч до спини.

Можна робити сольовий компрес. 25 г солі на склянку окропу. Змочити бинт цим розчином і прикласти на пару годин до спини.

картопляний компрес: Подрібнити картоплю свіжу з корінням хрону. Прикладати до хворих місць на спині.

Є ще один народний рецепт: дрібно нарізані листя алое, 100 г горілки і 100 меду. Перемішати. Нанести на бинт, який прикладати до спини.

Хвойна терапія. Ємність з 10 літрами води нагріти і додати хвойні гілки. Повинно прокипеть 10 хвилин. Дати настоятися 4-5 годин. Сидіти не більше півгодини в цій рідині. Бажано, щоб грудна клітка в районі серця не намокала.

У цьому відео показані вправи для дітей при сколіозі

Хірургічне втручання

Найчастіше необхідно при ускладненні або в разі пізнього діагнозу. Використовується при 3 і 4 ступеня тяжкості. Встановлюється спеціальна зміцнює конструкція на хребет.

висновок

Щоб сколіоз не виявився ні в дитячому віці, ні в більш старшому, потрібно якомога раніше починати профілактику. Найкращою профілактикою сколіозу будуть помірні фізичні навантаження, сон на жорсткому матраці, правильна меблі для сну і розумових занять (стіл і стілець). також потрібно приділяти увагу харчуванню.

Сколіоз розвивається в самому дитинстві і приносить багато клопоту і незручностей в майбутньому. Чим лікувати хворобу з не завжди зрозумілими причинами, краще відразу проводити профілактику. Обов`язково потрібно стежити за поставою, лежати на правильному ортопедичному матраці, стежити за харчуванням, робити вправи для тіла.