Відгуки про застосування льняної муки для очищення кишечника

Відео: Кефір з лляної борошном

Льняна мука є продукт, отриманий завдяки помолу насіння льону і його знежирення. У неї ніжний і приємний присмак горіха, який відмінно поєднується з різними стравами. Однак цінується найчастіше вона зовсім не за смак, а за свої корисні властивості.

Корисні властивості борошна

При додаванні льняної муки в раціон харчування, в першу чергу, відбувається нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту. Справа в тому, що в такому продукті міститься велика кількість важливих харчових волокон, які здатні стимулювати перистальтику кишечника.

Клейкі речовини, які є в складі лляної муки, здатні надати проносне вплив. До того ж, насіння льону, з якого робиться борошно, містить в собі антиоксиданти, здатні поліпшити стан мікрофлори кишечника.

Не секрет, що лляну борошно часто вживають з метою схуднення. Вона є чудовим дієтичним продуктом, сприяє схудненню, нормалізації ваги і його підтримки.

Льняна мука здатна попередити розвиток захворювань серцево-судинної системи. Калій, що входить до її складу, а також поліненасичені жирні кислоти, здатні зміцнити стінки судин і знизити рівень холестерину. Льняна мука також використовується для лікування цукрового діабету.

При тривалому вживанні льняної муки можна позбутися від цирозу і поліпшити виводить функцію печінки, а також очистити нирки. Продукт надає позитивний вплив і при лікуванні органів дихання. Борошно має очищающий, що розчиняє і пом`якшувальний ефект, тому часто використовується при плевриті, пневмонії, хронічному і гострому бронхіті.

У лляної борошні містяться антиоксиданти лігнано, які надають організму людини допомогу в боротьбі з утворенням ракових клітин. Льняна мука є джерелом селену, що перешкоджає появі пухлин в організмі.

Всі вітаміни і корисні компоненти, які містяться в борошні льону, здатні легко і повноцінно засвоюватися.

Протипоказання і побічні дії

Лляну борошно можна вживати жінкам під час вагітності та лактації, а також тим, у яких є порушення роботи яєчників і матки (фіброма, полікістоз або ендометрит).

Не варто вживати таку муку тим, у кого є захворювання передміхурової залози. До того ж, не рекомендується її вживати навіть при генетичної схильності до подібних захворювань.

Борошно не рекомендується вживати, якщо є камені в нирках або запальні процеси в кишечнику.

Перераховані протипоказання не є суворою забороною до вживання льняної муки. У цих випадках продукт рекомендується використовувати тільки після консультації з лікарем.

Так як лляне насіння містить в собі велику кількість клітковини, вживати борошно рекомендується починати з малого кількості, повільно збільшуючи її вживання. Інакше лляна борошно може стати причиною запору або проносного ефекту. Люди, у яких є синдром роздратованого кишечника, повинні вживати такий продукт з особливою обережністю, так як у них можлива поява особливо сильної реакції.

Як правильно вживати?

Щоб ефективно очистити кишечник за допомогою льняної муки, необхідно використовувати кефір. Такий кисломолочний напій має активну проносну дію. Приймати борошно і кефір необхідно за певною схемою.

Всього для очищення кишечника вживати лляну борошно з кефіром потрібно протягом трьох тижнів. У перший тиждень щоранку потрібно випивати один стакан кефіру з однією десертною ложкою борошна. Починаючи з другого тижня доза повинна бути збільшена до двох десертних ложок. З третього тижня потрібно додавати три десертні ложки борошна.

Такий напій вживається щоранку замість сніданку. При бажанні замість кефіру можна брати 100 г сметани.

Олена: «З дитинства страждала від запорів і зайвої ваги. Вирішила очиститися і почати харчуватися регулярно, щоб їжа не затримувалася в моєму організмі на 72 години, як це було раніше, причому, щоб організм отримував всі потрібні йому вітаміни і мікроелементи. Лляну борошно вживаю вже місяць, запори пройшли, і це тільки частина позитивного ефекту! Крім очищення організму, лляна борошно посприяла зростанню волосся і нігтів, а шкіра на дотик стала як шовк! А ще, після того, як я почала вживати лляну борошно, пропало бажання є різні шкідливі продукти, більше не хочеться солодке і жирне, і більше немає потреби в постійних перекуси ».

Ольга: «Льняна мука не створить чудес, але посприяє невеликому схудненню і допоможе притримати результат. Кишечник вона очищає дбайливо і м`яко, не дратує шлунково-кишковий тракт. У мене вона не викликала частого рідкого стільця і метеоризму. Ніякого дискомфорту ».

Олександра: «Коли я почала вживати лляну борошно, я стала ходити в туалет без страху болю. Стілець налагодився і став регулярним. До того ж, з борошном я худну. Я додаю борошно в йогурт, виходить дуже смачно. Тільки варто більше випивати рідини, так як інакше будете страждати від закрепів ».

Жанна: «Лляну борошно я додаю в вівсяну кашу, також іноді печу з нею сирні запіканки і пироги на житнього борошна. Думала, що борошно буде гірчити, але ніякого неприємного смаку не було ні в каші, ні в випічці. Добре підійде для тих, хто хоче почистити свій організм, схуднути або просто підтримати свою вагу ».

Таким чином, очищення кишечника лляної борошном здатне не тільки справити позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт, але і на організм людини в цілому. У лляної борошні міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, які позитивно впливають на здоров`я людини.

Вживати лляну борошно необхідно в помірних кількостях. Якщо в раціоні такої добавки буде занадто багато, вона здатна надати зворотний вплив і стати причиною появи запорів. Перш ніж додавати лляну борошно в свій раціон, рекомендується ознайомитися з протипоказаннями.