Лляна олія, як приймати? Користь і шкода

Багато хто навіть і не здогадуються про цілющу складі лляної олії. У ньому міститься корисна і всім відома омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Масло отримують з льняного насіння. Засіб багате на вітамін К, Е, А, F. У залежності від того, який метод очищення використовується, масло може бути коричневим або золотистим. Купуйте найкраще нерафіновану олію з гірким присмаком. Де застосовується масло з лляного насіння?

Особливості прийому лляної олії

Вживайте продукт рано вранці за півгодини до їди. Увечері масло пийте перед сном або після їди. За один раз досить вжити одну столову ложку продукту. Для позитивного результату продукт необхідно приймати протягом двох місяців, за короткий час масло вам не допоможе.

Відео: Користь та шкода лляної олії

У складі продукту міститься альфа-лінолева кислота (омега-3), олеїнова кислота (омега-9), лінолева кислота (омега-6). Ці речовини допомагають знизити апетит, тому лляне масло рекомендуються вживати тим, хто має проблеми із зайвою вагою. Додавайте масло в салати, йогурти.

Масло допоможе відновити метаболізм, а також еластичність судин. За допомогою засобу можна нормалізувати тиск, нормалізувати рівень холестерину в крові, захиститися від гіпертензії, стенокардії. Доведено, що лляне масло запобігає серцеві напади.

Відео: Користь та шкода лляної олії, як застосовувати?

Налагоджуємо роботу шлунка і кишечника

Лляна олія запобігає розвитку запору, його використовують при геморої. Еcли ви будете вживати масло на голодний шлунок, ви зможете очистити кишечник. Гастроентерологи рекомендують його при гастриті, коліті. Часто його призначають як противопаразитарное засіб. Лляна олія допоможе вилікувати печінку.

Продукт є найкращим профілактичним засобом жовчнокам`яної хвороби. Його не рекомендують приймати при запальному процесі в жовчовивідних шляхах.

Лляна олія - краще протизапальний засіб

Даний засіб ідеально підходить для лікування подагри, вовчака, фіброзно-кістозної мастопатії. Якщо у вас вовчак, лляне масло допоможе знизити рівень холестерину. При подагрі засіб допоможе позбутися від болю і опухлости. За рахунок компонента омега 3 можна поліпшити засвоєння йоду.

Застосування лляної олії в косметологічних цілях

Доведено, що масло допомагає очистити пори, при цьому не закупорює шкіру. Також продукт використовується для шкіри, волосся. З нього виходять відмінні пом`якшуючі, омолоджуючі, вітамінізовані та бактерицидні маски.

За рахунок того, що в лляній олії містяться лігніни, продукт допомагає омолодитися. Він запобігає розвитку злоякісної пухлини, зупиняє процес старіння.

Продукт допоможе нормалізувати рівень гормонів. З його допомогою жінці буде легше переносити менструацію, також це кращий засіб при клімаксі. Лляна олія запобігає формуванню простагландинів, саме вони провокують появу рясних виділень.

Відео: Який риб`ячий жир приймати: рідкий або в капсулах? Шкода і користь Омега-3; Які жирні кислоти краще?

Шкода лляної олії

Якщо ви будете зловживати продуктом, він може вам серйозно нашкодити. Лляна олія може швидко окислюватися, особливо при нагріванні і, коли взаємодіє з повітрям.

Увага! Лляна олія ні в якому разі не можна нагрівати, тому що в ньому з`являється велика кількість шкідливих радикалів. Якщо ви будете використовувати лляне масло для обсмажування, враховуйте, що воно стає канцерогенний.

Масло зберігається недовго, тому його потрібно вжити якомога швидше. Обов`язково звертайте увагу, в якому обсязі ви його використовуєте. Дорослій людині дозволяється щодня вживати не більше двох столових ложок продукту. Дітям засіб не рекомендують давати, дозволено воно тільки після рекомендацій лікаря.

Не забувайте враховувати побічні ефекти:

• Виникає пронос, якщо людина не враховує дозування і сильно зловживає маслом.
• Масло з насіння льону може нашкодити тим, хто приймає протидіабетичні і знеболюючі препарати.
• З`являється серйозна алергія при індивідуальній непереносимості продукту, яка супроводжується висипом, підвищеної набряком, почервонінням, кашлем, нежиттю.
• Після вживання лляної олії можуть виникнути проблеми зі згортанням крові.
• Не можна застосовувати масло разом з препаратами для розрідження крові, зниження холестерину.
• Заборонено лляне масло під час вагітності, гормональному дисбалансі. Гінекологи довели, що після прийому засобу в другому або третьому триместрі жінка ризикує втратити дитину, тому що підвищується матковий тонус.

До складу сирого насіння входить невелика кількість ціаніада. Якщо дотримуватися точної дозуванні (вживати одну або дві столові ложки олії), в подальшому не виникне проблем. Іноді людина самостійно підвищує дозування. Цього не можна робити, тому що можна серйозно отруїтися. Ціанід є небезпечним і отруйною речовиною.

• При холециститі.
• При гепатиті.
• При хронічному панкреатиті.
• При поліпах в матці та її придатках.
• При жовчнокам`яної хвороби, проблеми з жовчовивідними шляхами.
• Після прийому антидепресантів або гормональних контрацептивів.
• У лактаційний період.

Цінна порада! Лляна олія необхідно вживати помірно без термічної обробки. Так ви зможете збагатити організм корисними речовинами. Не думайте, що масло з насіння льону відразу надає дію. Щоб схуднути і поліпшити стан внутрішніх органів, потрібно продукт використовувати протягом трьох місяців.

Таким чином, лляне масло приносить користь організму тільки в тому випадку, якщо його правильно приймати. Продукт ні в якому разі не можна зловживати, інакше він може привести до серйозних побічних ефектів. Бажаєте зміцнити судини, схуднути або налагодити роботу шлунка? Обов`язково купіть собі масло з насіння льону. Це засіб має бути у вас завжди під рукою.