Лляне насіння: користь і шкода, як приймати для схуднення?

lnianoe semia Бажаєте скинути кілька кілограмів? Дійсно, на сьогоднішній день пропонується велика кількість різних сучасних методик, засобів, які допомагають це зробити. Пам`ятайте про те, що немає ідеальної дієти. Одна може нормально переноситися, а інша, навпаки. Краще за все звернути увагу на своє харчування і спосіб життя. Це фактори, які сприяють зниженню ваги. Зверніть увагу на різні корисні добавки. Однією з таких є насіння льону.

Користь насіння льону для схуднення

Раніше насіння льону брали тільки в лікарських цілях. З його допомогою можна позбутися від запору, поліпшити роботу травної системи, відновитися після серйозного захворювання. На сьогоднішній день насіння льону - це одне з найпоширеніших засобів в дієтології.

Не думайте, що насіння льону повністю розчиняють відкладення жиру. Ефективність продукту пояснюється такими корисними властивостями:

Відмінно очищають організм. Коли насіння льону набухають в шлунку, вони поступово просуваються по кишечнику, таким чином відбувається виведення шлаків, токсичних речовин, калових мас.
Покращують роботу шлунка. Потрібно враховувати, що засіб очищає ворсинки шлункових стінок, в результаті вони стають рухомими і по них швидко просувається їжа. Також насіння починає обростати кишкові стінки, шлунок слизом, а вона є найкращим захисним засобом від шкідливого впливу, зупиняє запальний процес. Лляна олія відмінно загоює виразки і ранки, які утворилися на конкретному органі.
Відноситься до кращого проносного засобу. Даний засіб має м`яку дію, воно не порушує кишкову мікрофлору і не шкодить органу.
знижує апетит. Вважається, що лляні насіння в своєму складі мають достатню кількість клітковини. Коли речовина виявляється в шлунку, воно починає розбухати, повністю заповнює його простір, тому людина себе відчуває ситим і не переїдає.

Увага! Насіння льону є найкращим засобом для схуднення. Це натуральний продукт, який не містить шкідливих речовин і не призводить до побічної дії.

Якщо правильно використовувати насіння льону, можна знизити рівень глюкози, позбутися від поганого холестерину в крові, нормалізувати печінкову роботу, посилити кровообіг, підвищити імунну систему, значно поліпшити стан шкіри, нігтів, волосся. Доведено! Лляна олія продовжує молодість.

Основні правила прийому лляних насіння

У день можна вжити не більше 50 грам насіння льону - 4 столових ложки. Зверніть увагу, що дозування найкраще підбирати індивідуально. Деяким 4 столових ложки насіння льону можуть нашкодити, тому що вони чинять негативний вплив на печінку.

Для запобігання побічних ефектів необхідно строго враховувати дозування. Починати прийом з однієї столової ложки насіння в день, потім поступово збільшувати дозування. Дієтологи вважають, що для схуднення досить приймати 2 столових ложки насіння льону.

Якщо ви вживаєте насіння, ви повинні за день випивати якомога більше очищеної мінеральної води, при цьому насіння льону потрібно використовувати тільки в молотом вигляді. Коли в шлунку виявляються цілі насіння, велика частина залишається неперетравленої, тому організм не отримує користь від засобу.

Відео: Льняна мука користь і шкода, застосування

Щоб досягти приголомшливого результату, необхідно регулярно приймати лляні насіння. Ви повинні протягом 14 днів приймати по 2 столових ложки насіння льону, потім тиждень відпочити і знову продовжити прийом.

Худнемо, вживаючи лляні насіння - рецепти!

Для позбавлення від зайвих кілограмів насіння льону можна використовувати по-різному:

Вживати сирими і запивати водою.
Додавати в салати, йогурт, каші, супи.

Особливо корисний відвар з насіння, який допоможе швидко позбутися від зайвої ваги. Воно легко готується: необхідно взяти насіння - столову ложку і засипати їх в сотейник, залити 500 мл окропу. Посуд прикривається кришкою і ставиться на невеликий вогонь. Проварити льон потрібно протягом двох годин, не забувати помішувати. Відвар п`ється щодня за півгодини до їжі. Додатково можна вживати ще гущу. Ідеальний для схуднення курс терапії становить 10 днів. Потім потрібно два тижні відпочити і знову продовжити лікування.

Настій насіння льону

Готується засіб перед сном. Необхідно взяти столову ложку насіння, засипати в банку, потім залити 400 мл окропу. Настоювати протягом 12 годин. Настій необхідно випити за день.

Важливо! Відвар і напій приймаються тільки свіжими, тому що через деякий час лікарські засоби будуть мати неприємний смак.

Такий рецепт ідеально підійде для тих, хто вважає за краще кефірну дієту. Вам необхідно льон засипати в 100 мл кефіру. Важливо чітко відповідати графіку:

Для очищення і схуднення організму рекомендують використовувати рецепт з толокнянкой. Засіб готується легко. Розтирається трава мучниці, подрібнюються насіння льону, всі компоненти змішується. Цю суміш необхідно приймати щодня по чайній ложці, обов`язково запивати водою.

кисіль. У киплячу воду кладуть ягоди, фрукти. Все проварює близько 15 хвилин, після цього додаються насіння льону. Ви помітите як при варінні почне утворюватися слиз. Таким чином на ваших очах компот почне перетворюватися в кисіль.
Каша з насінням льону - Це кращий сніданок. Вам потрібно замочити 2 столових ложки насіння. Після цього взяти вівсяні пластівці - 100 грам, залити їх склянкою окропу. Почекати годину, поки все настоїться і змішати між собою. У блюдо можете додати мед.
Коктейль з льняного насіння. Необхідно взяти 200 мл морквяного соку, додати до нього віл столової ложки лляної олії. Настояти протягом 5 хвилин, змішати і випити.