Очищення кишечника лляним насінням і кефіром

Багато фахівців упевнені, що початок більшості захворювань пов`язано з порушенням роботи кишечника. Сучасна їжа, що включає велику кількість жиру, цукру, харчових добавок і рафінованих олій, знижує очисні функції організму, що призводить до отруєння і погіршення стану здоров`я. Частка лляним насінням і кефіром м`яко і ефективно допоможе вирішити проблему зашлакованості кишечника.

Користь насіння льону з кефіром

Природа щедро обдарувала насіння льону корисними для здоров`я людини компонентами:

• протеїнами (білками), насичують організм на тривалий час;
• грубою клітковиною (нерозчинними харчовими волокнами), здатної стимулювати перистальтику кишечника, боротися з запорами;
• поліненасиченими жирними кислотами (Омега-3, Омега-6) - життєво важливими елементами для збалансованої роботи всього організму;
• рослинними естрогенами (лігнанов) - речовинами, здатними протистояти раку;
• вітамінами А, Е, F, В, селеном і лецитином.

Популярний кисломолочний напій - кефір - теж славиться корисними для організму властивостями:

• володіє пробіотичним дією, тобто благотворно впливає на мікрофлору кишечника;
• підвищує імунітет;
• заспокоює нервову систему, допомагає при порушеннях сну;
• перешкоджає розвитку онкології;
• має слабку сечогінну дію.

Поєднавши в одному рецепті обидва продукти, можна вирішити відразу кілька проблем:

• провести процедуру очищення кишечника від шкідливих речовин;
• позбавити організм від паразитів;
• прибрати зайву вагу.

  

Очищуючий ефект смачного коктейлю досягається за рахунок здатності лляного насіння стимулювати перистальтику кишечника і завдяки високому вмісту в ньому масла (близько 41%) і нерозчинних харчових волокон. Кефір виконує роль основи для набухання насіння і вгамовує почуття голоду. Позитивні результати не змушують довго себе чекати: людина відчуває легкість і прилив сил, шкіра очищається, нормалізується метаболізм і робота шлунково-кишкового тракту.

Задуматися про процедуру чищення кишечника слід, якщо турбують такі проблеми: 

• регулярні запори, здуття живота, газоутворення;
• проблеми зі шкірою: прищі, фурункули, алергічні висипання;
• неприємний запах тіла, білий наліт на мові;
• часті простудні захворювання, головні болі;
• ознаки недостатнього засвоєння вітамінів і мінералів: крихкі нігті, тьмяний колір волосся, зниження гостроти зору, болі в суглобах;
• хронічне захворювання;
• надлишкова маса тіла і целюліт.

Способи проведення чистки кишечника

традиційна дієта

Найпоширеніший курс очищувальних процедур проводиться протягом трьох тижнів за схемою:

• перші 7 днів: 1 чайна ложка насіння льону на 100 г кефіру;
• 2 тиждень: 2 чайних ложки продукту на ту ж кількість кефіру, що зазначено вище;
• останні 7 днів: 3 чайних ложки лляного насіння на 150 г кисломолочного напою.

Приймати кефір з насінням льону необхідно вранці (натще) замість сніданку. Перед тим як випити суміш, необхідно почекати 5-7 хвилин до набрякання насіння. Легко перекусити можна через пару годин. Рекомендована частота проведення курсу очищення - 4 рази на рік.

Обов`язково протягом дня належить пити не менше двох літрів води. Першу порцію можна вжити через 40 хвилин після прийому ранкового коктейлю. На час проведення чистки потрібно виключити з раціону солодке, а також борошняні страви, відмовитися від вживання алкоголю. Замість цього корисно почати їсти більше фруктів, овочів і кисломолочних продуктів.

При бажанні можлива заміна кефіру на нежирну сметану або несолодкий натуральний йогурт.

продовжений курс

У разі хорошої переносимості організмом «традиційної» процедури очисний курс можна збільшити на один тиждень. В цьому випадку необхідно протягом 21 дня дотримуватися тієї ж схеми прийому лляного насіння з кефіром, що і в попередньому рецепті, а під час додаткової четвертого тижня вживати кількість суміші, аналогічне рекомендованому на третій. Для цього варіанту чистки застосовні ті ж нюанси, що і для наведеного вище методу.

Рецепт з меленим лляним насінням

Існує думка, що кращий оздоровчий ефект досягається при використанні мелених насіння льону за рахунок більш повного засвоєння організмом поживних речовин продукту. Лляну борошно можна приготувати самостійно, подрібнивши сировину в кавомолці, або купити в готовому вигляді. Але слід врахувати, що продукт, придбаний в магазині, знежирений, тому позбавлений такого корисного для організму масла.

Борошно з необхідної кількості насіння потрібно додати в кефір, перемішати все і відразу випити. Схема очищення і обсяг продуктів, які потрібно використовувати, будуть ідентичні представленим в першому або другому варіанті дієти з цільним насінням льону.

Не рекомендується зберігати самостійно приготовану борошно через швидке прогоркания міститься в ній масла. Перед кожним прийомом краще намаливать свіжу порцію.

Протипоказання і можливу шкоду

Насіння льону надає потужний вплив на весь організм, тому коктейль з ними протипоказаний:

• вагітним жінкам, так як активність компонентів може спровокувати передчасні пологи;
• годуючим мамам через що виділяються в процесі очищення токсинів, які можуть потрапити в грудне молоко і спровокувати розлад кишечника немовляти;
• при холециститі і каменях в жовчному і сечовому міхурі;
• при алергії на яєчний білок і горіхи і поганий переносимості кисломолочних продуктів;
• при гепатиті;
• при цукровому діабеті;
• при ендометріозі, поликистозе і фиброме;
• при підвищеній кислотності шлунка, гастриті у стадії загострення.

З обережністю слід давати очищающий напій дітям.

Відео: Очищення насінням льону з кефіром і розледачіє

Процедуру необхідно припинити при загостренні хронічних захворювань, раптово з`явилися алергічні реакції або інших насторожують симптомах і звернутися до лікаря

Так, насіння льону дійсно дуже корисні. Мене мама змушує пити їх, але я поки не зважилася. А ось вона п`є часто їх. Знаю, що роздрібнюють їх в блендері, а потім заливає кефіром або класичним йогуртом. Як на мене, так дуже солодко виходить. Але вона задоволена. Каже, самопочуття набагато краще і кишечнику добре!

кішка

https://divomix.com/forum/kak-upotreblyat-semena-lna-dlya-poxudeniya-i-ochishheniya/

Приймаю льон з кефіром вже тиждень. Метаболізм покращився, можу судити по загальним відчуттям, але у мене посилився настільки апетит, що таке відчуття, мій шлунок не відчуває наповненості. Їсти стала з періодичністю два години максимум, більше шлунок не витримує, а водичкою його не обдурять! Одне радує в цій ситуації: вага залишається на місці.

Вікторія

https://alter-zdrav.ru/6-sposobov-ochishheniya-l-nom-semenami-l-na/

Я насіння з кефіром їм. Дуже смачно! Перше, що помічаєш - очищається кишечник. А за рахунок цього і зниження ваги відбувається, і шкіра стає прямо шовкової. Коли тільки почала приймати насіння, так і хотілося шкіру чіпати і чіпати. А колір обличчя просто сяючий!

Катерина Нікітіна

https://new.vk.com/topic-28627911_27102786

Регулярне Додержанням лікувальної дієти на основі насіння льону і кефіру укупі з правильним харчуванням і спортивної навантаженням дає стійкий оздоровчий ефект і продовжує молодість організму. Але не можна забувати і про протипоказання до очищення, а ще краще перед початком процедур отримати консультацію лікаря.