Прийоми для швидкого збільшення лактації після пологів

Всі мами задаються питанням - як збільшити лактацію, коли не вистачає їжі для немовляти. Деякі радять пити чаї для збільшення лактації, доктор Комаровський рекомендує робити вправи і приймати спеціальні таблетки і препарати у вигляді вітамінів. Також стимуляція лактації вимагає терпіння, адже щоб було грудне молоко, потрібно не тільки пити засоби, чаї, але і працювати над виробленням пролактину, щоб гормон збільшувався в крові.

Чому ж грудне молочко само не приходить, через що втрачається приплив, і як цього не допустити? Щоб було багато грудного молока, не обов`язково мати хороші генетичні дані. Щоб збільшити лактацію безболісно і терміново, можна приймати кошти, що збільшують вироблення гормону, а також проводити необхідні вправи.

Швидке збільшення лактації після пологів

Щоб збільшити лактацію і підвищити жирність грудного молока, мамі можна їсти жирні продукти. Добре стимулює вироблення грудного молока:

• капуста;
• лактогенного чаї;
• кмин;
• чаї і вода;
• каші;
• спеціальні препарати і таблетки на основі рослинних компонентів;
• озерна риба;
• макаронні вироби (НЕ борошняне);
• їжа, багата вуглеводами;
• масло;
• ковбаси (докторська);
• білий хліб;
• нежирне м`ясо;
• натуральні підливи і соуси;
• курага і бублики;
• хлібці.

Кількість виробленого грудного молока також залежить від того, скільки разів ви їсте дані продукти. Також важливий обсяг споживаної рідини. Необхідно пити не менше 1,5 літрів на добу. Гормон пролактин «любить», коли в організмі є запас рідини, щоб можна було швидко переробити компоненти речовин в їжу. Залежно від того, яка кількість їжі спільно з водою буде поставлятися в організм, приплив буде збільшуватися.

Продукти бажано готувати на пару, або варити, щоб з смажених компонентів і речовин не виходило шкідливих мінералів (солі, гази, масла). Якщо ваш доктор порекомендував приймати таблетки або пити чаї, не відмовляйтеся. Дуже часто після пологів лактація ще не встановлена - одна грудь може бути більша за іншу, а після годування в інших грудей мало молока. При зціджуванні на вироблення нового секрету йде близько 3 годин. Якщо малюк на той час вже голодний, погодуйте його з інших грудей. Швидко збільшити кількість не вдасться, потрібно робити все поступово.

Рекомендації для налагодження лактації

Щоб гормон пролактин постійно збільшувався, треба підібрати способи, які посприяють нормалізації лактації.

Відео: Відновлення грудей після пологів

прийоми	надання дії	результат
кількість води	Залежно від того, яка кількість води надходить в організм жінки, що годує, обсяг молока буде збільшуватися. Молочний секрет стимулює проточное відділення, де накопичується гормон. Він виводиться разом з водою після потрапляння в концентрацію поживних речовин.	Кількість молока збільшується, обсяг залози також досягає вже інших розмірів. Після пологів іноді одна заліза крупніше інший. Це викликано ненормалізованих лактацією, коли гормон ще не знає, в якій кількості потрібна їжа.
жирність продуктів	Жирність продуктів не впливає на кількість секрету. Якщо є продукти, у яких жирність висока, видужає тільки мама, яка годує. Після пологів зазвичай існує нестача молока, але мамі протипоказані жирні продукти протягом усього першого місяця.	На вигодовування також не впливає кількість з`їденого жиру. Може скластися враження, що молоко у годуючої матері пропадає через суворої дієти, але це не так. Одна жінка буде отримувати достатньо їжі, в іншої буде поганий апетит, зможе тільки пити воду, а молоко тільки більше буде перебувати. Тут важливим є обмін речовин, стан здоров`я, вік, генетика.
таблетки	Таблетки і ліки, що впливають на гормон, можуть подіяти лише через деякий час. Деякі продукти здатні нейтралізувати дію медикаментів, тому препарати повинен підбирати лікар.	Можна приймати трави, користуватися народними методами, щоб посилити приплив секрету. Однак він буде рости лише при вигодовуванні, коли дитина сприяє виробленню лактації.
кмин	Кмин допустимо їсти без нічого, а також їжу, що містить кмин. Якщо є брак лактації, дозволяється з`їсти кмин в розмірі 40 грам.	Кмин позитивно впливає на гормон пролактин. Якщо їсти більше хліба, в якому є кмин, лактація у матері-годувальниці виростає до 250 мл на добу. При зціджуванні це стає помітно, але одна заліза може здаватися більше інший.
зціджування	Чим більше зціджувати, тим більше і рясніше лактація. Процес зціджування повинен відбуватися кожного разу після годування дитини.	Кожне вигодовування має закінчуватися сцеживанием. З кожним разом кількість зціджувати молоко буде рости, приплив його збільшиться, гормон буде вироблятися в більшій мірі.
масаж	Рекомендується використовувати кошти для масажу - найкраще підійде теплий душ. Під час нього прилив молока буде більше, а гормон при годуванні простимулює до більшої кількості продукції пролактину.	Мамі, що годує дозволено проводити водні процедури під час годування не частіше 4 разів на добу. Відео: Як схуднути і прибрати живіт після пологів

Якщо молока не вистачає при тривалому вигодовуванні

Якщо більше не вистачає молока, рекомендується приймати спеціальні чаї. Вони позитивно впливають на гормон, провокуючи виділення секрету з залоз. В основі чаїв лежать трави, які надають заспокійливий ефект на дитину. Для матері це один з найпростіших способів після тривалої лактації відновити і продовжити вигодовування. Якщо малюк не наїдається чи йому не вистачає їжі, рекомендується підвищити жирність продуктів. Через 4-7 місяців допустимо вживати ту кількість вуглеводних речовин, яке не можна було раніше.

Одна порція повинна становити 87% жирів, вуглеводів і білків. Решта відсоток припадає на вітаміни і мінерали. Важливо, що це розрахунок порції за раз, вітаміни можливо доїсти окремо - фрукти, овочі, полівітаміни. Одна порція вітамінів повинна мати:

• 50% вітаміну С;
• 20-30% вітамінів групи А;
• 10-20% вітамінів групи Е;
• інше - вітаміни і мінерали, активні солі.

Також їжі дитині не вистачає, якщо мамі постійно ніколи поїсти. Як правило, деякі мами виходять на роботу, намагаючись зберегти лактацію, але через жорсткий графік не вистачає часу пообідати. Рекомендується все ж знайти час для перекусу, інакше вигодовування припиниться дуже скоро. При цьому допустимо не дотримуватися жирність і калорійність продуктів. Якщо перерва між прийомами їжі склав більше 3 годин, потрібно пити більше води. Після закінчення робочого дня не варто обділяти себе смачною їжею, рекомендується поїсти ситно і смачно, щоб було ще молоко на нічний вигодовування. У разі, коли робочі моменти наказують негласні правила, і працівник повинен дотримуватися стрункої фігури, жінки можуть звести вечерю до дієтичних страв. При цьому жирність продуктів повинна становити 33%, не менше.

Відео: Про консультантів з грудного вигодовування та годуванні до повного зникнення молока - Комаровський

Нехитрі народні способи посилити приплив молока

Якщо молока дитині не вистачає, краще всього використовувати кмин. Рекомендується випивати або чай кминний, або настій, або ж готувати вершки. Кмин допомагає підвищити жирність молока, а також помітно збільшити його приплив до молочних протоках. Кмин легко заготовити для квасу, який допускається приймати влітку в спеку замість звичайної води.

• Чай з кмину - одна ложка насіння, 1 літр окропу. Наполягати 10-15 хвилин, процідити, додати мед (за бажанням). При додаванні смакоти жирність напою збільшується. Цієї порції вистачає, щоб посилити пропорцію однієї порції їжі для дитини.
• Настоянка з кмину - після зціджування рекомендується випити 1 порцію. На 1 ложку насіння додати 1 склянку окропу. Настоювати протягом 12 годин на термосі. Після просіювання, настоянку приймати по 3-4 ложки на добу протягом 2 тижнів.
• Народні засоби придатні для приготування вершків. Жирність продукту буде вище, але вистачає його на кілька тижнів. Їсти з десертами або в чистому вигляді - 2 ложки кмину на 2 склянки вершків. Протягом півгодини-40 хвилин запекти всю масу в духовці. Процідити, остудити, приймати по 1 чашці протягом доби протягом 3-4 тижнів.
• Квас з кмину - це незрівнянний напій, вистачає для підвищення лактації надовго. Житній хліб з кмином залити окропом і залишити на 2-3 дня. У осів воду додати дріжджі, цукор і насіння кмину або інших трав додатково. Прибрати в темне сухе і тепле місце на два дня. Приймати тричі на день по чашки.

Ось такі нескладні і дієві поради. Головне, не займатися самолікуванням, не вживати невідомі медикаменти, реакція яких не перевірена ні часом, ні тестовими процедурами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!