Чи можна вагітним полуницю?

Полуниця є дуже смачною ягодою, тому її так люблять вживати. Незважаючи на свій багатий склад, ягода не завжди корисна для вагітної жінки. Чому? Чим небезпечна полуниця? Як її правильно ввести в свій раціон харчування, щоб не нашкодити собі і майбутньому малюку? Батьківщиною полуниці є Америка. У ягоді міститься велика кількість потрібних для вагітної речовин, мікроелементів. Наскільки корисна полуниця?

Користь полуниці для вагітної

Полуниця багата на велику кількість йоду, заліза, фосфору, фолієву кислоту, магній, калій, вітамін С. Якщо вживати ягоди кілька разів на тиждень, можна отримати достатню кількість бета-каротину, який позитивно відбивається на очній клітковині майбутнього малюка.

Полуниця з саду багата на пектин, клітковину. Це одне з кращих профілактичних засобів від запору. На жаль, вагітної часто доводиться стикатися з травними розладами.

Доведено, за допомогою ягоди можна привести в норму артеріальний тиск, тому особливо корисною її вживати в останній період вагітності, коли може розвинутися гестоз з високим тиском.

За рахунок кальцію і фосфору, що містить в полуниці, зміцнюється опорно-рухова системи. Після вживання ягоди помітно підвищується імунна система, тому ви не так будете хворіти на застуду в холодну погоду. У полуниці міститься вітамін С, який є надійним захистом від різних вірусів, грипу.

Шкода полуниці для вагітних

Ягода вважається небезпечною, тому що може привести до сильної алергічної реакції. Якщо зловживати полуницею, не тільки ви покриє висипом, а й дитина може народитися схильний до різних алергічних реакцій. Також після переїдання полуниці спостерігається розлад шлунка, діарея, підвищується сечовипускання. Вам доведеться відмовитися від смачної ягоди, якщо ви маєте виразку дванадцятипалої кишки, шлунка, а також гастродуоденіт, гастрит, проблеми з желчновиводящей системою.

Заборонено вживати полуницю на терміни після 22 тижня. У цей період імунітет малюка з підвищеною чутливістю відноситься до алергену. Не варто зловживати ягодою і на ранніх термінах, тому що, як правило, в цей період матка знаходиться в тонусі. А вже доведено, що полуниця посилено скорочує матку, і все може закінчитися викиднем.

Протипоказана полуниця при сечокам`яній хворобі, остеопорозі, карієсі, а також при серйозних проблемах з суглобами. Ви повинні враховувати, що полуниця містить щавлеву кислоту і разом з кальцієм може утворювати різні сполуки. Враховуйте, що ягода забирає потрібний для вагітної і майбутнього малюка кальцій.

Важливо звертати на свої індивідуальні особливості організму і перебіг вагітності. Якщо ягода вам протипоказана, не варто її вводити в свій раціон.

Показання полуниці під час вагітності

Дуже корисно вживати ягоду, коли ваш малюк страждає гіпоксією. Особливо важливо їсти полуницю, зібрану з власного городу. Вона не зашкодить, бо ви впевнені, що ягода не обробляється різними хімічними речовини.

Вживаючи полуницю, ви насичуєте навесні, влітку організм всіма необхідними елементами. Основні компоненти полуниці допоможуть:

• Зміцнити судинні стінки.
• Допоможуть запобігти кровотеча в матці.
• Захистять від захворювання - геморой.

Протипоказання полуниці

Суворо заборонено вживати полуницю, якщо ви страждаєте на захворювання шлунка, кишечника. У ягоді міститься достатня кількість різних кислот, насіння, які можуть сильно дратувати слизову шлунка.

Протипоказана полуниця, якщо ви, коли-небудь мали алергічну реакцію на цю ягоду. Потрібно враховувати, що під час вагітності всі процеси посилюються, тому крім висипу, може виникнути серйозний набряк Квінке, анафілактичний шок.

Правила вживання полуниці під час вагітності

• Не їжте полуницю на голодний шлунок. Дозволяється тільки після сніданку або на обід.
• Найкраще полуниця поєднується з молочною продукцією - сиром, молоком, кефіром, кислим молоком.
• Намагайтеся вживати трохи і щодня. Ягоди піднімають настрій, бадьорять, надають сил.
• Дозволяється вживати перетерту полуницю з додаванням цукру з тростини.
• Заборонено вживати суничне і полуничне варення, джеми. У їх складі велику кількість цукру, барвників і різних консервантів.
• Полуницю можна вживати на полуденок замість тістечка, булочки. Ягода низькокалорійна, не призводить до зайвої ваги.
• Порадуйте себе полуничною маскою. Під час вагітності часто виникає проблема - гіперпігментації. Так ось полунична маска допоможе швидко від неї позбутися.
• Відвар зі свіжого листя полуниці полегшить ваш стан, якщо ви страждаєте гемороєм. У 500 мл окропу заваріть 2 столові ложки рослини. Робіть примочки.

Запобіжні заходи при вживанні полуниці

Для майбутньої мами - головне здоров`я. Перед тим як вживати полуницю, ретельно промивайте її водою. Особливо під зеленими хвостиками, саме там у великій кількості скупчуються мікроби.

Увага! Вживайте тільки перевірену полуницю. Не варто купувати красиву, яскраво-червону, бо вона часто стає причиною отруєння нітратами.

Відео: Жити Здорово! Полуниця

Таким чином, полуниця є корисною ягодою, яку дозволено вживати під час вагітності. Головне дотримуватися основних правил і не зловживати ягодами. Можете варити з полуниці смачний компот, збивати смузі, додавати в нежирний йогурт. Купуйте тільки перевірений фрукти, інакше можете серйозно нашкодити своєму малюкові. Уже відомо багато випадків, коли нітрати, що містять у фруктах, овочах, приводили до важких захворювань дитини або до переривання вагітності, до передчасних пологів. Пам`ятайте про те, що вагітність - це не час для експериментів. У цей період потрібно уважно ставитися до свого здоров`я.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!