Корисні і небезпечні продукти при артриті

Артрит - досить серйозна патологія, яка призводить до болю і до скутості в суглобах. Шкіра навколо ураженого, запаленого суглоба сильно припухає, червоніє, ущільнюється. Якщо своєчасно не почати лікувати захворювання, суглоб повністю деформується. Захворювання може бути спровоковано спадковістю, проблемами з обміном речовин, шкідливими звичками, а також харчуванням. Саме тому під час лікування так важливо звертати увагу на те, що ви їсте.

заборонені продукти

Перш за все поговоримо про те, чого не повинно бути у вашому меню. Виключивши їжу-табу, ви полегшите симптоматику: зменшіть набряки, зніміть запалення, позбудетеся від болю, зайвої ваги. Рекомендуємо викреслити з щоденного раціону такі продукти.

Кава і міцний чай

Ви, напевно, знаєте, що зловживання кофеїном призводить до вимивання кальцію з кісток, в результаті розвиваються захворювання суглобів. Якщо у вас вже є артрит, ці напої можуть посилити запальний процес.

Відео: Жити Здорово з Оленою Малишевої - дивитися всі випуски

м`ясо

У всіх м`ясних продуктах міститься арахідонова кислота. Коли вона виявляється в організмі людини, виробляються небезпечні елементи, що вражають суглоби.

алкоголь

Коли ви п`єте спиртні напої, в кров починають активно надходити дофамін і адреналін. Вони призводять до загострення захворювання. Також різко знижується кількість калію в крові, тому з`являються набряки. У разі інтоксикації після прийому алкоголю збільшується тиск рідини в суглобах, стоншується хрящова суглобова тканину.

Продукт багатий на вітамін Е. Якщо ви регулярно будете включати його в меню, помітно зміцниться мембрана сумки суглоба, будуть швидко виводитися всі токсичні речовини. У вас алергія на горіхи? Замініть мигдаль арахісом або насінням соняшнику, але в них трохи менше вітаміну Е.

Відео: Жити здорово! Продукти, небезпечні для суглобів. (16.12.2015)

Основний плюс екзотичного фрукта - достатня кількість вітаміну С. Останні дослідження довели, що саме цей вітамін відбивається на розвитку артриту. Багато хто думає, найбільшу кількість вітаміну С міститься в апельсинах, лимонах. Це не так, в папайе цієї речовини в 2 рази більше. Крім того, фрукт багатий на бета-каротин, а він вкрай необхідний суглобам.

За рахунок цього фрукта активно виробляється колаген, а він є основою суглобової тканини, яка може зруйнуватися при артриті. Щоб повернути кількість колагену, необхідно щодня з`їдати по яблуку. Варто відзначити, в яблуках не міститься колаген, але в них багато кверцетину, який виробляє колаген. Щоб яблуко принесло користь організму, його не можна очищати і обробляти. Необхідно вживати його в свіжому вигляді.

Відео: Дієта при захворюванні суглобів!

Саме цей сорт квасолі підходить для тих, хто має проблеми з суглобами. У ній міститься достатня кількість антиоксидантних речовин, що пригнічують вироблення циклооксигенази - фермент, що приводить до запалення. Варто відзначити, квасоля багата на марганець - незамінний мінерал для суглобів.

Овоч є джерелом кальцію, який потрібен кісткам. Багато хто впевнений, що найбільша кількість кальцію в молоці. Це помилкова думка, тим більше молоком не рекомендується зловживати при артриті. Найкраще віддати перевагу капусті. У ній міститься багато міді, марганцю. Якщо вживати капусту в достатній кількості, не виникне проблем з холестерином, зайвою вагою.

Відео: Як харчування впливає на хвороби суглобів?

Рекомендуємо звернути увагу на сорт капусти - брокколі. Вона дуже корисна для людей старшого віку. У ній багато вітаміну А, С, а також вона збагачує організм кальцієм.

На сьогоднішній день це кращий засіб для зняття болю, набряклості. Заварюючи чай з імбиром, можна зменшити кількість ферментів, що призводять до запалення. Імбир практично також діє, як і протизапальні, знеболюючі препарати.

загальні рекомендації

• У вас на столі обов`язково повинні бути всі фрукти, овочі, крім зеленої цибулі, помідорів.
• Дозволяється пити кисломолочні продукти - ряжанку, кефір, вживати сир, але при цьому необхідно відмовитися від молока.
• М`ясо можна вживати в мінімальній кількості. Віддати перевагу індичці, кролятині.
• У раціоні обов`язково має бути риба.

Виникли проблеми з суглобами? Перш за все зверніть увагу, що ви їсте. Складіть для себе список продуктів, потім викресліть небезпечну їжу і додайте корисну. Будьте здорові!