Cмеяться корисно для організму

Смійтеся на здоров`я, тому що сміх знижує стрес, спалює калорії, зміцнює імунну систему, а також служить відмінним болезаспокійливу засобом. Чому люди сміються? Причиною сміху може бути, наприклад, спілкування з веселими людьми, комедія, анекдот, або лоскіт. Деякі люди сміються часто, в той час як інші практично ніколи. Однак всі вони рідко сміються над собою. Під час спілкування сміх синхронізує розум говорить і слухача і зближує людей.

Також сміх часто з`являється під час лоскоту, але ми не можемо лоскотати себе самі, щоб було лоскотно. Лоскотати кого-то набагато приємніше, і в цей момент ми бачимо реакцію - поява сміху. У дорослих це іноді викликає сексуальний інтерес, а в цілому поліпшується настрій. Реакція від лоскоту значно знижується після середнього віку.

сміятися корисно

Люди зазвичай сміються над певною жартом, або під час бесіди. Сміх вчені не змащують з почуттям гумору.

Посмішка, а також сміх грають важливу роль при виборі партнера. Чоловіки найчастіше віддають перевагу жінкам, які голосно сміються.

Різні дослідження показують, що люди частіше сміються над соціальними умовами, і таким чином користуються соціальними перевагами. Також вважається, що жінки сміються частіше, ніж чоловіки. Однак, сміх вважається заразним, так само як позіхання.

З віком людина сміється рідше. Дослідники виявили, що діти 4 років сміються в середньому 300 разів на день, в той час як дорослі близько 5 - 10 разів.

Користь сміху для організму. Сміх - найкращі ліки від безлічі захворювань. Вчені виявили, що він зменшує біль, дискомфорт, пов`язаний з хворобою. Крім того, сміх зменшує гормони стресу, збільшує гормони довголіття, щастя, зміцнює імунітет.

переваги

Дослідження Оксфордського університету показало, що сміх допомагає виробити стійкість до фізичного болю до 10%. Також наші бабусі знали про користь сміху для здоров`я. З покон віків вважалося, що він продовжує життя, зміцнює здоров`я і є найкращими ліками від усіх хвороб.

Якщо людина сміється від душі, це добре. Якщо з реготом, то в тілі підвищується тиск, дихання посилюється, пульс частішає, до клітин надходить більше кисню, спалюються калорії.

Вчений з Університету Вандербільта провів невеличкий експеримент, в якому вимірювалося кількість калорій, витрачених під час сміху. Це доведено, що якщо людина сміється від 10 до 15 хвилин, в організмі спалюється близько 50 калорій.

Інші дослідники зі штату Меріленд вивчали реакцію кровоносних судин (читайте тут). Вони спостерігали за людьми, які дивилися драми і комедії. Після цього був зроблений висновок, що у людей, які дивилися комедії судини були в нормі, поліпшувалася циркуляція крові. Однак, у осіб, які дивилися драми судини були напружені.

Отже, перегляд комедій приносить користь серцево-судинній системі і загальному здоров`ю. Тому що ви смієтеся під час їх перегляду, а сміх, як було сказано, зміцнює імунну систему, знижує гормони стресу, рівень цукру в крові, спалює калорії.

Сміх знижує ризик серцевих захворювань: у щасливих, веселих людей на 40% знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, на відміну від песимістів. Це пов`язано з гормоном кортизолу (гормон стресу), який пригнічує імунну систему. Сміх здатний знизити рівень кортизолу в організмі до 50%.

Якщо ви смієтеся, то в вашому організмі виробляються ендорфіни - гормони, що допомагають боротися зі стресом, а також служать природним знеболюючим. Це допомагає зробити людину трохи щасливішими.

Посміхайтеся і смійтеся щодня

Якщо ви будете щодня посміхатися, то це допоможе вам у всьому. Щоденний сміх допомагає зберегти гарний настрій. Також було відзначено, що при цьому поліпшується здоров`я, опірність до інфекцій.

Відео: "історії Вікторії" Випуск 3. Йога сміху. Провідна Вікторія Кармазін.

Сміятися можна, наприклад, вдома під час перегляду комедій, а краще при спілкуванні з людьми.

Він особливо допомагає під час депресії, гніву, тому що звільняє організм від негативних емоцій, дарує спокій.

Дослідження, проведені в Центрі нетрадиційної медицини Каліфорнійського університету показали, що сміх зменшує рівень гніву до 98% (перегляд комедій), знижує депресію до 51%.

Здоров`я шкіри: було доведено, що сміх поліпшує стан шкіри (читайте тут). Це пов`язано з розширенням судин, поліпшенням циркуляції крові і клітинного харчування. Шкіра стає більш сяючою, гладкою.

Крім того, сміх допомагає зберегти серце здоровим. Для зниження артеріального тиску можна посміятися протягом 10 хвилин. Це допоможе поліпшити циркуляції крові, запобігти серцево-судинні захворювання, а також до серцевого м`яза надійде достатньо кисню.

Також сміх корисний не тільки для серця, але і для легких. При наявності проблем з системою дихання корисно сміятися 30 хвилин день. Це допоможе очистити легені, кров, зменшити больові симптоми.

Користь сміху:

• знижує артеріальний тиск;
• зменшує гормони стресу;
• стимулює імунну систему;
• полегшує біль;
• розслаблює м`язи;
• стимулює вироблення ендорфінів;
• покращує здоров`я дихальної системи.

Коли ви смієтеся, ваше тіло розслабляється, біль зменшується. Також сміх допомагає організму секретировать нейромедіатори, такі як серотонін, дофамін (допомагає розслабитися). Його можна назвати відмінним антидепресантом.

Крім усього перерахованого, він допомагає боротися з інфекціями, особливо дихальних шляхів. Вважається, що сміх від 30 секунд до 5 хвилин (10 раз в день) знижує апетит, спалює калорії, що допомагає схуднути.