Як без ліків швидко знизити тиск?

Як швидко знизити артеріальний тиск без ліків?

1. Тренування судин. Для цього можна взяти дві ємності з водою. Одну - з теплою водою, другу - з холодною. На пару хвилин стопи опустити в теплу воду, потім помістити в холодну. Завдяки різниці температур стінки судин мінятимуть свій тонус. У теплій воді вони розслабляться, в холодній - знову приходять в тонус. Таке тренування призведе до зниження артеріального тиску, а регулярне застосування таких ножних ванночок буде розвивати еластичність судин. Необхідно розуміти, що застосування тільки теплих ванночок може знизити тиск, але ненадовго - через деякий час воно знову підніметься.
2. Оцтові обгортання стоп. Для приготування компресу потрібно взяти яблучний оцет, розвести з водою в рівних співвідношеннях. Рушник змочити в цьому розчині, обмотати стопи. Краще, якщо стопи будуть щільно упиратися в підлогу, для цього потрібно перебувати в положенні сидячи. Якщо стан пацієнта дозволяє, то можна встати.
3. Масаж шиї, плечового пояса і голови. Легкими рухами погладжують можна промасажувати область волосистої частини голови, потім спуститися на шию і зону плечового пояса. Розтирати і розминати ці зони не потрібно, область хребетного стовпа також потрібно обходити. Необхідно знати, що при гіпертонічного кризу масаж протипоказаний.
4. Дихальні вправи. Уповільнення дихання і концентрація на видиху сприяє стимулюванню парасимпатичної нервової системи, яка розслабляє судини і знижує артеріальний тиск. Для правильного виконання вправи потрібно прийняти зручне положення і сконцентруватися на диханні. На вдиху потрібно надути живіт, на видиху - втягнути його. Таке дихання животом сприяє зниженню в крові гормону адреналіну, що призводить до гіпотензії.

Вже доведено, що є фактори, що сприяють виникненню підвищеного артеріального тиску. Дотримання деяких правил і усунення обтяжуючих факторів допомагає привести в норму цифри артеріального тиску. Деяким пацієнтам ці правила навіть допомагають позбутися від гіпертонічної хвороби без ліків. Лікування тиску повинно здійснюватися не тільки тоді, коли трапляється криз, а постійно. Правила, дотримання яких допомагає легко і швидко знизити тиск:

• Дотримання дієти. У раціоні потрібно різко обмежити поварену сіль, вуглеводну їжу, тваринні жири, борошняну їжу і макарони. Це дозволить зменшити вміст «поганого» холестерину на стінках судин. Розширити раціон потрібно продуктами, багатими омега-3 жирними кислотами (наприклад, морською рибою). Можна приймати ці кислоти в готових препаратах (наприклад, риб`ячий жир в таблетках).








• Дотримуватися в нормі весоростовой показник. Вже доведено, що надлишок ваги прискорює ймовірність виникнення гіпертонії. Тому зниження ваги сприяє зниженню тиску.
• Фізична активність. Пасивний спосіб життя призводить до того, що м`язи, в тому числі і в судинах, стають в`ялими. Стінки судин стають пухкими, що призводить до застою крові і підвищенню артеріального тиску. Фізична активність, навпаки, тренує м`язову тканину. Судинні стінки стають еластичними і пружними, тиск приходить в норму.
• Заповнити недолік магнію в організмі. Вже доведено, що більшість гіпертоніків страждають від нестачі магнію. Цей мікроелемент бере участь в обміні речовин, покращує роботу нервової системи і травного тракту, а також сприяє нормалізації артеріального тиску. Краще застосовувати магній в комбінації з вітаміном В6, існують готові комплексні препарати (Магне-В6). Вітамін має сечогінний ефект, що призводить до виведення рідини з організму, зменшенню об`єму циркулюючої крові і звуження судин.
• Заповнити недолік калію. Цей мікроелемент корисний не тільки для судин, але і для серця. Він знижує тиск і частоту серцевих скорочень, тому особливо показаний пацієнтам з гіпертонічною хворобою і тахікардією.
• Застосування амінокислоти таурин в якості натурального диуретика, що володіє хорошим сечогінним ефектом. Крім цього, таурин зміцнює імунітет, поліпшує зір і зменшує набряки. З огляду на те, що це не хімічна сполука, а натуральна амінокислота, побічних реакцій з боку нирок не буде, на відміну від всіх інших сечогінних засобів.
• Екстракт глоду надає розслабляючий ефект на судини, тим самим знижуючи тиск. Існує комплексний препарат, який об`єднує в собі таурин і глід - Кратал.
• Зубчик часнику щодня або часниковий сік. Крім гіпотензивного ефекту, часник має і глистогінну дією. Рекомендується приймати по 20 крапель чистого соку часнику, розведеного в молоці або з`їдати зубчик часнику.

Всі ці правила відмінно допомагають у боротьбі з есенціальною гіпертонією, коли немає явної причини її виникнення. Якщо ж дотримання цих рекомендацій не допомагає і тиск залишається високим, то пацієнту необхідно обстежитися на наявність наступних патологій:

• феохромоцитоми - пухлини надниркових залоз, одним із симптомів якої є гіпертонія;
• ниркових захворювань;
• ендокринних захворювань, в тому числі щитовидної залози;
• пухлини гіпофіза;
• атеросклерозу;
• вад судин (коарктації аорти).