Розроблено вправи зі співу, здатні позбавити від хропіння

Британські вчені прийшли до висновку, що, як би дивно це не звучало, простий набір щоденних вокальних вправ зможе допомогти людям позбутися від хропіння. Дослідники пояснюють, що, люди найчастіше хропуть через те, що м`язи їх горла і неба відносно слабкі. Вокальні вправи допомагають зміцнити ці м`язи і усунути або, принаймні, значно зменшити хропіння.

Відео: позбутися хропіння операція - засіб від хропіння

Цікаво, що ідея використовувати спів для лікування хропіння належить викладачеві співу Alise Ojay, яка вперше використовувала цей інноваційний спосіб, щоб допомогти своєму другові, який хропів уві сні. Експерименти, проведені за допомогою 30 добровольців, показали, що після виконання щоденних вокальних вправ протягом 3 місяців, які хропуть уві сні люди відчули значне поліпшення стану.

Alise Ojay розробила програму співочих вправ, націлених на горло і здатних позбавити від таких хронічних недуг, як хропіння і апное. Ці стани небезпечні тим, що вони можуть призвести до зупинки дихання під час глибокого сну. Розробки викликали велике дослідження в університеті Ексетера і Королівського Девона і Exeter NHS Foundation Trust. Результати дослідження опубліковані у відкритому журналі International Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery.

Відео: Young-ha Kim: Be an artist, right now!

Тридцяти добровольцям, які були схильні до хропіння уві сні, запропонували спробувати вправи по вокалу. Їх потрібно було виконувати лише протягом декількох хвилин, але кожен день протягом трьох місяців. В кінці терміну стан цих хропунів значно покращився у порівнянні з тридцятьма іншими, які не пробували «вокальне» лікування.

Керував дослідженням консультант-отоларинголог Малькольм Хілтон заявив, що він створив серію вправ на основі розроблених Алісою Ojay вокальних пасажів для зміцнення м`язів горла. Результати були дійсно цікавими. Вчений дійшов висновку, що тримісячна програма щоденних вправ в співі скорочує частоту і тяжкість хропіння, і при цьому відбувається помітне загальне поліпшення якості сну.

Всі учасники дослідження відзначили, що вправи зі співу їм було легко виконувати, і всі вони змогли витримати лікування протягом трьох місяців.

Хілтон сказав, що це відкриває абсолютно нові можливості потенційного лікування, яке дозволяє уникнути операції. Це чудова новина для тих «щасливчиків», хто страждає від хропіння.

Проте, лікування співом має бути використано в поєднанні зі зміною способу життя. Відомо, наприклад, що ожиріння - це найголовніший фактор, за яким можна прогнозувати, чи схильна людина хропіння.