Причини і народне лікування хропіння

Відео: Хропіння? Лікування хропіння народними засобами в домашніх умовах. Школа доктора Скачко, Київ: 383-19-20

Мало того що хропіння дратує оточуючих, він ще має чимало незручностей самим хропе. Перед тим як позбутися хропіння, необхідно з`ясувати причину його виникнення - адже в одних випадках нічні «гуркіт грому» пропадають, як тільки людина скидає зайву вагу і відмовляється від шкідливих звичок, а в інших треба бити на сполох, тому що хропіння може бути наслідком якого -або захворювання. Виявивши причини хропіння, почніть лікування народними засобами - гірше від цього точно не буде, а ефект може виявитися досить відчутним.

Ці незвичайні звуки, що видаються сплячими людьми, дають поживу для жартів і анекдотів. Однак хропіння (особливо «богатирський») - це важка проблема як для самих людей, що хропуть, так і для їхніх близьких (дружин чи чоловіків, змушених ділити одне ліжко на двох з хропунів).

Причин хропіння чимало - це і «зависання язичка», перекриває вхід в верхні дихальні шляхи-й анатомічні особливості будови носоглоткі- і ожіреніе- і набряклість порожнини носоглотки при багатьох захворюваннях (починаючи від банального нежиті і до поліпів і аденоїдів).

Одна з головних причин хропіння - гіпертрофія м`якого піднебіння, що обумовлено млявістю м`язів у роті. Під час сну вони починають вібрувати і видавати досить характерні звуки.

У наші дні вважається, що більше половини представників сильної статі, які досягли 30-річного віку, починають хропіти. Втім, не набагато відстають від них і представниці прекрасної половини людства.

Як позбутися від хропіння народними способами лікування

На жаль, поки не створено ліків, радикально усувається від хропіння. Однак лікування хропіння проводити все-таки можна і потрібно. Як мінімум зменшити гучність храпових рулад можна за допомогою спеціальних вправ, що проводяться перед сном.

Практикуючи народне лікування хропіння, потрібно встати перед дзеркалом, відкрити рот і вимовити звук, середній між «і» і «и», торкнувшись для цього мовою свого неба і при цьому сильно його напружуючи. Вправа це необхідно повторити по 15-25 разів двічі на день - вранці і ввечері протягом одного-півтора місяців.

Далі слід притиснути мову плазом до нижньої щелепи і потримати так 10-15 секунд. При цьому небо скоротиться і підніметься. Цю вправу необхідно повторити 10-15 разів.

Відео: Хропіння. Причини. Ускладнення. Лікування хропіння в домашніх умовах народними засобами

Тепер, закривши рот, покрутіть мовою в різні боки.

І на закінчення відкрийте рот і, висолопивши язика, потягніть його вгору - до носа, а потім - до підборіддя. Вправа це необхідно повторити 5-10 разів.

І ще «візьміть на озброєння» наступний народний спосіб лікування хропіння: робіть натщесерце собі спеціальний палацовий масаж. Ретельно вимивши руки, сядьте перед дзеркалом і широко розкрийте рот, так, щоб побачити відображення язичка, розташованого по центру у верхній частині горла, потім обережно заведіть за нього вказівний палець правої руки і маятникових рухом помасажуйте протягом 2 - 3 хвилин м`яке піднебіння. На наступний день точно таким же чином, тільки трохи більш інтенсивно, розімніть тканини спереду від язичка. Курс цього самомасажу повинен тривати 15 днів. Повторювати його можна через 1 місяць. І так протягом того часу, який буде потрібно для ослаблення хропіння. Причому протягом кожного курсу слід чергувати масаж за язичком з масажем до нього.

Намагайтеся не приймати перед сном лікарські препарати, які розслаблюють м`язи в області шиї і голови (наприклад, антигістамінні засоби). З тієї ж причини будьте обережніше і з снодійними препаратами.

Відео: Лікування хропіння у дітей в домашніх умовах

І звичайно, які страждають надмірною вагою Храпун повинні будь-якими способами домагатися, щоб вага повернувся до норми.

До речі, щоб жінка почала хропіти, її вага повинна перевищувати норму на 30%, в той час як чоловікам для цього досить і 20% -ного перевищення своєї норми ваги.

Лікування хропіння народними засобами і методами

1. Спати бажано на боці або на животі, але ніколи не на спині, оскільки в цій позі корінь язика частково перекриває дихальне горло, тим самим роблячи гучні звуки хропіння.

2. При лікуванні хропіння народними засобами відмовтеся від високих подушок, адже все, що викликає перегин шиї, змушує сплячого хропіти ще сильніше. Тому користуйтеся плоскою подушкою і, по можливості, ортопедичним матрацом.

3. Перед сном не вживайте спиртні напої, так як алкоголь розслабляє м`язи носоглотки, тим самим посилюючи хропіння.

Відео: "SNOR" - Життя без хропіння!

4. Візьміть собі за звичку лягати на годину раніше, ніж звичайно або вставайте на годину пізніше - недолік сну дуже сприяє нічним рулади.

5. Ефективний народний метод лікування хропіння: підкладіть по цеглині під ніжки головах вашої ліжка, так, щоб верхня частина вашого тулуба разом з головою була трохи вищою, ніж зазвичай.

Увага! І все-таки краще не пускати хропіння на самоплив - не лінуйтеся і не соромтеся з`ясувати у ЛОР-спеціалістів (а якщо це виявиться потрібним, то й у ендокринологів та невропатологів) причини виникнення у вас хропіння, а також можливі додаткові способи боротьби з ним. Лікарі підберуть для вас спеціальні краплі, що пригнічують «трелі», а можливо, порекомендує вам звукопоглинальні маски або навіть електронні пристрої. У найбільш складних випадках може бути проведено хірургічне втручання (можливо, навіть із застосуванням лазера) з метою видалення всього того, що заважає нормальному, вільному, «беззвучний» диханню (аденоїди, поліпи), або виправлення форми м`якого піднебіння.