Дієта при запорах: опис, меню

Відео: Дієта при запорах у дорослих

Запор - досить неприємне явище, що порушує звичний спосіб життя, що приводить до різних ускладнень. Але не варто поспішати підсаджуватися на аптечні проносні засоби. Дуже часто основною причиною порушення дефекації є шкідливий або неповноцінне харчування. Перш за все, переглянете меню, проведіть аналіз того, що їсте. Можливо потрібно сісти на дієту, яка допоможе відновити роботу кишечника, шлунку. Чи небезпечний запор? Яких основних принципів харчування потрібно дотримуватися? Наскільки ефективна дієта при запорах?

мета дієти

Вживаючи здорову їжу, ви ставите перед собою такі цілі:

• Простимулювати кишкову активність.
• Знизити газоутворення, зняти роздратування зі слизової кишечника.
• Пити багато рідини.
• Віддати перевагу рослинним продуктам з великою кількістю клітковини.
• Вживати їжу в невеликій кількості, обов`язково теплою.
• Виключіть грубі страви з великою кількістю спецій, прянощів.

Лікарі, дієтологи рекомендують пити відвар з шипшини, а також на голодний шлунок вживати морквяний, томатний, абрикосовий соки. Готуйте з фруктів компоти, можете змішувати їх з медом.

заборонена їжа

Якщо ви не викресліть зі свого меню деяку їжу, не тільки збільшите запор, але і погіршить роботу деяких внутрішніх органів. Не можна вживати:

Відео: Супер-їжа при запорах - (Жити здорово)

• Здобну випічку, свіженький хліб.
• Наваристий м`ясний бульйон.
• Надмірна кількість білого рису, краще віддати перевагу коричневому.
• Копченості, круті яйця, спеції, консерви.
• Жирне м`ясо гусака, качки, яловичини, різні види риби.
• Міцна кава, чай, кисіль, алкоголь.
• Кизил, айву, чорницю.
• Шоколад, страви з кремом.
• Ріпу, редис.
• Гостре і ароматизовані приправи.
• Брусницю, груші, банани.

Якщо ви випадково вжили ці продукти, зробіть все, щоб нейтралізувати їх кріпить дію. Скористайтеся більш проносної їжею, випийте спеціальний відвар.

цінні рекомендації

Не можна точно стверджувати, що одна дієта підходить для всіх відразу. Спочатку необхідно з`ясувати причину запору, а також, які хронічні супутні захворювання є у хворого. Якщо запор супроводжується набряками, захворюваннями серця, в добу необхідно випити близько 2 літрів води, так можна швидше спорожнити кишечник.

Дуже важливо дотримуватися точного режиму харчування: їжте до 5 разів на день, не робіть перерви між їжею. Особливою техніки приготування їжі немає. Коли ви готуєте салат, намагайтеся дрібно натирати редьку, моркву, інші овочі, користуйтеся великої теркою або нарізкою.

Отже, до запору потрібно ставитися дуже обережно. Для успішного лікування важливо деякий час посидіти на дієті. Крім того, в подальшому також необхідно дотримуватися певного режиму харчування, щоб запор знову не повторилася. Часті закрепи призводять до більш важкої проблеми - геморою, позбутися якого дуже складно. Слідкуйте за тим, який спосіб життя ведете, і як харчуєтеся.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!