Про профілактику геморою

Профілактика такої хвороби як геморой дуже важлива. Адже всім відомо, що будь-яке захворювання набагато простіше попередити, ніж вилікувати. Далі ми вам розповімо про профілактику геморою в домашніх умовах. Щоб Вам не довелося страждати такою хворобою, як геморой, необхідно дотримуватися лише кілька простих правил:

Відео: Комплекс вправ для профілактики геморою - Все буде добре. Випуск 882 від 20.09.16

1. Слідкуйте за тим, щоб не затримуватися на унітазі більше 3 хвилин.

Не можна також довго і сильно тужитися. Забороняється утримувати процес дефекації, потрібно звільняти кишечник при перших же позивах в туалет.

Відео: Лікар-проктолог про профілактику геморою при сидячому способі життя

2. Після туалету намагайтеся щораз підмивати задній прохід водою.

3. Дуже корисні заняття спортом, намагайтеся вести активний спосіб життя, наскільки це можливо в вашому випадку - побільше рухайтеся, ходіть пішки, робіть нехай короткі, але регулярні пробіжки і менше засиджуйтеся за комп`ютером або перед телевізором.

Найбільш поширеною причиною появи геморою є запор. Щоб цього не виникло, слід дотримуватися певних правил харчування. Але якщо все-таки з`явився запор, то можна скористатися наступними рекомендаціями його швидкого лікування.

Необхідно почати з очищення травного тракту. Для цього рекомендується застосовувати олександрійський лист, що володіє проносним ефектом для кишечника. Після прочищення слід трохи поголодувати. У період голодування потрібно вживати в їжу тільки фрукти з високим вмістом клітковини. Якщо позитивні результати з`явилися, можна перейти на щадну дієту, яка застосовується при геморої. Однак основою харчування повинні залишатися фрукти, ягоди та овочі. Дорослій людині в день рекомендується вживати не менше 200 грам даних продуктів виключно в сирому вигляді.

Відео: Профілактика геморою

Особливо корисними в цей період також будуть сухофрукти - їх рекомендується вживати натщесерце. У добу достатньо з`їдати 8 - 12 ягід. Яблука і банани рекомендується з`їдати в день не більше 2 - 3 шт .. Хороший дієвий метод - це прийом вранці рослинного масла на голодний шлунок. Можна його також приймати на ніч, але тоді масло слід додати в стакан кефіру або кислого молока.

Добре на роботі кишечника відбивається прийом вівсяної, гречаної, ячної або перлової каш. Їх можна вживати тричі на добу по столовій ложці. Варити їх тільки на воді, додавши невелику кількість солі.

Одним з найбільш ефективних засобів від запору і геморою вважаються висівки. У день їх рекомендується спожити по 20 грам. Вони можуть бути додані в інші страви.