Що люблять нирки?

Що люблять нирки людини? Звичайно ж, нирки люблять воду. Пийте більше рідини, по крайней мере 2 л води на добу. Вода підтримує здоров`я нирок, функціональну активність, перешкоджає утворенню каменів, а також захищає організм від зневоднення.

Спортсменам, які сильно пітніють рекомендується пити до 2,5 л рідини на добу і навіть більше. Крім того, жителям жарких країн рекомендується також дотримуватися оптимальний питний режим, щоб захистити себе від зневоднення, а також щоб промити організм через нирки від водорозчинних продуктів метаболізму.

Найбільш підходящі напої, які люблять нирки - мінеральна вода, трав`яні чаї, безалкогольне пиво (сечогінний), яблучний сік.

Кава, какао і чай мають сечогінну дію, тому що кофеїн, теобромін і теофілін, що входять до складу даних напоїв, розширюють кровоносні судини нирок. Ці інгредієнти стимулюють вироблення сечі і, таким чином, збільшують втрату рідини з організму, тобто сприяють дегідратації (зневоднення). Тому, не слід використовувати дані напої для вгамування спраги!

Тамувати спрагу можна чистою природною водою (джерела), а також звичайної кип`яченою водою. Природна вода ефективно очищає нирки, зменшує концентрацію шкідливих речовин, таким чином перешкоджає утворенню ниркових каменів.

Що потрібно знати пацієнтам з нирковою недостатністю

Хворим на ниркову недостатність крім питного режиму, необхідно звернути увагу на споживання солі і білка. Краще таким пацієнтам обмежити споживання білка і солі. Позитивний ефект на нирки надають легкі фізичні вправи.

При схильності до сечокам`яної хвороби можна спробувати приймати магній. Магній можна вживати у вигляді харчової добавки, або мінеральну воду з іонами магнію. Іони магнію не утворюють солі і не формують комплекси з ними. Магній гальмує, або перешкоджає утворенню каменів (оксалат кальцію). Однак, останні дослідження показали, що ризик утворення каменів може збільшиться через дефіцит оксалату кальцію.

Продукти, що містять оксалати: шпинат, ревінь, чорний чай, буряк, какао, полуниця, пшеничні висівки, кола, шоколад і каву (щавлева кислота). Ці продукти необхідно виключити з меню при каменях в нирках (оксалат кальцію). Про ниркові камені читайте тут.

Камені сечової кислоти: хто має тенденцію до утворення каменів сечової кислоти, слід обмежити споживання білка, тобто менше м`яса, риби, ковбас. Крім того, виключити з меню все субпродукти.

Фосфатні камені: включіть в меню підкисленою напої, такі як морс з чорної смородини або журавлини, підкисленою мінеральну воду (низький вміст бікарбонату, високе сульфату), також фруктові соки, чай.

ризики

Якщо у вас діабет, гіпертонія, або ви приймаєте знеболюючі, то вам необхідно піклуватися про свої нирки.

Виконуйте щодня вправи на розслаблення, приймайте призначені ліки, які сприяють зниженню тиску, щоб воно не піднімався вище 120/80 мм рт. В іншому випадку, кровоносні судини ушкоджуються, погіршується функція нирок (читайте тут).

Тим, хто приймає постійно знеболюючі, наприклад, від артриту, або мігрені, слід спробувати економно використовувати ліки. Спробуйте якийсь час відпочити від прийому таблеток, якщо це можливо. Пам`ятайте, що болезаспокійливі шкодять в першу чергу нирок.

Відео: Що не люблять і що корисно для нирок людини

Які овочі люблять нирки?

Щоб зберегти нирки здоровими важливо правильно харчуватися, а саме включити в меню корисні овочі, які люблять нирки. Давайте розглянемо найкорисніші рослинні продукти, які подбають про здорову функції нирок.

спаржа

Спаржа покращує функцію нирок, сприяє очищенню. Спаржа містить аспарагін, який стимулює вироблення сечі. Після вживання спаржі сеча набуває різкий запах, т. О. очищаються нирки від токсинів. Крім цього, спаржа містить багато вітамінів, мінералів, рослинних білків, клітковину.

Болгарський червоний перець

Всі люблять червоний перець, але мало хто знає, що перець дуже корисний для нирок. Його можна додавати практично в усі страви, закуски.

Перець містить мало калію, тому він ідеальний для нирок. Але це ще не все, він містить антиоксидант лікопін. вітамін A, C, B6, фолієву кислоту, клітковину.

капуста

Всі види капусти підходять для очищення і поліпшення функції нирок. Капуста належить до здорової їжі. Рослина багата фітохімічними речовинами, які ведуть боротьбу проти вільних радикалів. Вона підтримує роботу нирок і печінки. Крім того, капуста є природним джерелом вітаміну К, С, фолієвої кислоти, В6. Нирки люблять капусту в будь-якому вигляді.

часник

Часник здатний допомогти при різних недугах. Він вважається одним з кращих природних лікувальних засобів. Часник очищає, зменшує запалення, знижує холестерин, підходить для очищення нирок. Часник - природний антибіотик (читайте тут).

Цибуля

Цибуля багата флавоноїдами, такими як кверцетин, які ефективно виводять з організму токсини, очищають кровоносні судини, нирки. Лук захищає і стимулює функцію нирок, усуває запалення. Він також допомагає регулювати метаболізм жирів, вуглеводів, білків.