З чим пов`язана втома організму

Втома організму, з чим вона пов`язана і як її подолати Постійна втома, млявість протягом тривалого періоду часу, це не завжди наслідок перевтоми або стресу. Якщо життєві сили не повертаються і ви відчуваєте брак енергії, на жаль, це може бути пов`язано з серйозними проблемами зі здоров`ям.

Все більше і більше пацієнтів, скаржаться на відчуття постійної втоми, стомлення. Ця проблема зачіпає в основному 30 відсотків жінок у віці від 18 до 39 років. Причини можуть бути різними. Варто задуматися, чи можемо ми змінити ситуацію, і як постійне відчуття втоми може вплинути на організм, зокрема:

• Перевтома - занадто багато обов`язків і мало відпочинку. Нескінченно подовження робочого дня і список справ, які нам необхідно терміново зробити.

• Стрес - втома наслідок нервового напруження і стресових ситуацій при яких втрачається багато енергії.

• Нудьга - занадто мало турбот і хвилювання в житті, це так само і призводить до втоми. Нам потрібні «проблеми» і помірний працю. Знайдіть нове хобі або захоплення.

• Малорухливий спосіб життя - фізичні вправи (навіть при десяти хвилинах в день) покращують функціонування всього організму, посилюють секрецію гормонів, які покращують настрій і підвищують рівень енергії.

• Погане харчування - неповноцінний сніданок або його відсутність, і організм не отримує ранкову дозу енергії, розкішну вечерю ввечері. Велика кількість вуглеводів і цукру, недолік заліза, магнію, калію, вітаміну С і Фотієва кислоти в раціоні може привести до енергетичного виснаження. Так само непереносимість певних продуктів, може викликати втому організму.

• Занадто мало сну - відпочинок в нічний час, повинен відновити організм. Якщо сон занадто короткий або неефективний (наприклад, через спеку в спальні або шуму за вікном), вранці обов`язково прокинетеся з відчуттям втоми.

Не завжди, однак, відчуття постійної втоми може бути подолано зміною харчування або новим хобі. Іноді в основі нашої хронічної втоми лежить ряд інших причин - захворювання, при яких необхідно якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря.

Що таке втома?

Коли глюкоза не надходить в клітини тіла, яка використовується в якості джерела енергії, це означає, що ми можемо страждати від цукрового діабету. Паливні елементи починають погано працювати. Починається дратівливість, стомлюваність, сонливість, втома організму.

Якщо ви постійно відчуваєте втому, сонливість, задишку при фізичних навантаженнях, запаморочення і дзвін у вухах, а шкіра стає блідою (хоча і не завжди), ви повинні перевірятися, на анемію (недокрів`я). Часто анемія викликана нестачею заліза в раціоні, елемента бере участь у виробництві еритроцитів (червоних кров`яних тілець). Гемоглобін, що міститься в них, відповідає за доставку кисню до клітин. Якщо у вас занадто низький рівень гемоглобіну в крові, ви відчуваєте, млявість, втома організму, відчуваєте труднощі з концентрацією. З легкої анемією можна впоратися, заповнивши дефіцит залоз, за допомогою раціону харчування. Ви повинні їсти такі продукти, як: пісне м`ясо, бажано яловичина, яєчний жовток, шпинат, брокколі, петрушка, абрикоси, вівсяні пластівці. Анемія може мати й інші причини, тому необхідно проконсультуватися з лікарем.

Захворювання, викличний вірусом гепатиту С, який потрапляє в організм через контакт з інфікованою кров`ю (наприклад, в лікарні, під час переливання крові, хірургічні втручання, татуювання). На жаль при цьому захворюванні, навіть протягом багатьох років, ми не можемо відчувати біль, а при цьому наша печінка зруйнована вірусом. Тому дуже важливо виявити захворювання на ранній стадії. Постійне відчуття втоми, супроводжуються слабкістю, м`язові і суглобові болі, свербіння, пожовтіння шкіри і білків очей. Симптоми вірусного гепатиту (гепатит С). Також може бути нудота, блювота, поганий апетит, і труднощі з концентрацією уваги, часто підвищена температура, депресія, втома організму.

Нирки - це природний фільтр, що очищає кров від токсинів, які виникають в процесі обміну речовин. Якщо система очищення стає неефективною, шкідливі речовини накопичуються в організмі, що суттєво послаблює його стан. Таким чином, якщо турбують часті головні болі, млявість, дратівливість, нестача енергії, втома організму, а також набряк, оніміння рук, обличчя та ніг, лускатої і свербіж шкіри. Хвороба може викликати проблеми з диханням, втратою апетиту, ваги, нудотою і блювотою. Негайно зверніться до лікаря. Якщо його не лікувати, ниркову недостатність, це може привести до отруєння всього організму.

Якщо втома організму супроводжується задишкою, болем у грудях, прискореним серцебиття і непритомністю, необхідно негайно звернутися до лікаря. Тому що, це не тільки симптоми синдрому хронічної втоми, а й хвороби серця.

Інша хвороба, яка може викликати безперервну втому організму - гіпотонія. Вона впливає на наше самопочуття: поганий сон, слабкість, запаморочення і плями перед очима. Вона може викликати непритомність, коли ми стоїмо протягом тривалого часу. Ці проблеми виникають через зниженого тиску (нижче 90/60 мм рт.ст.). В результаті тканини і органи людини отримують менше кисню, від яких залежить функціонування організму.

Не тільки проблеми з органами людини можуть проявляти постійну втому організму. Виявляється, що відсутність енергії, безсоння або труднощі з концентрацією уваги, головні болі можуть бути ознакою того, що наша психіка страждає. Якщо це супроводжується поганим настроєм, дратівливістю або тривогою, це може означати, що ви страждаєте від депресії. Симптоми (відсутність інтересу до повсякденного життя, значно знизився рівень самооцінки, почуття самотності, безглуздості, втрата апетиту, порушення менструального циклу) триває протягом декількох тижнів, має спонукати вас відвідати фахівця.

Відео: ?????? Факти про воду. Вода допомагає перемогти депресію.

Депресія часто виникає у важкі і важливі моменти життя, коли напруга настільки велике, що ми не можемо впоратися з ним. Це може бути пов`язано з професійною діяльністю, наслідком втрати коханої людини. Іноді депресія виникає в результаті ендокринних порушень, і, отже, з`являється у жінок під час вагітності.