Синдром хронічної втоми - симптоми, лікування

Кожна людина хоч раз у житті відчувала синдром хронічної втоми. Можливо, ви не знали точного визначення цього стану, але 100% відчували протягом тривалого часу фізичне виснаження, безсилля. При цьому у вас опускалися руки, мозок наполегливо не бажав думати. І тільки після тривалого відпочинку сили нарешті відновлювалися.

Що таке синдром хронічної втоми?

Синдром хронічної втоми (СХВ) - це стан організму, що характеризується повним фізичним, розумовим і нервовим виснаженням. Коли людини атакує цей синдром, то він не може сконцентруватися на якомусь об`єкті, для нього стає складним виконувати доручення на роботі, виконувати побутові справи і просто думати про що-небудь. Синдром хронічної втоми часто плутають зі станом депресії. Але, це в корені різні поняття. Під час депресії людина відчуває тимчасові підйоми і припливи настрою. При СХУ організм виснажений повністю, навіть в емоційному плані.

Синдром хронічної втоми може бути діагностований, якщо вищевказані симптоми характеризують стан людини протягом 6 місяців і більше. Медики вважають, що СХВ пов`язаний з фізіологічними особливостями людини. Але, якими саме - досі невідомо. Пацієнти з СХУ ведуть малорухливий спосіб життя, практично не виходять на вулицю і не спілкуються з оточуючими.

симптоми захворювання

Абсолютно кожній людині властиво відчувати втому, сонливість, зниження працездатності і емоційне виснаження. На це можуть бути абсолютно різні причини, починаючи від проблем на роботі, втоми, накопиченої за весь тиждень або ж тривалої хвороби. Для того, щоб відновити організм, людині зазвичай необхідно день-два відпочити вдома або ж просто змінити вид діяльності. Наприклад, від рутини в офісі вас можуть врятувати заняття спортом. Але, якщо стан апатії триває більше тижня, місяця, то це говорить про настання СХУ. Виснаження організму в фізичному, розумовому і емоційному плані - це СХУ.

Основні симптоми синдрому хронічної втоми, виявлені медиками:

Порушення сну, безсоння;
Зниження пам`яті, забудькуватість;
Емоційне байдужість;
Повільна мова;
Втрата мотивації;
апатія;
Відсутність самооцінки або ж зниження її до межі;
Самостійне ізолювання себе від суспільства;
Повна відсутність сексуального потягу до протилежної статі;
Підвищення температури, зниження або підвищення артеріального тиску;
Зниження імунного захисту організму;
Ознаки гострого респіраторного захворювання;
Сильні болі голови, м`язів, суглобів;
Нервовий розлад;
Проблеми в роботі з шлунково-кишковим трактом;
Дерматологічні проблеми;
Зниження слуху, в деяких випадках це призводить до глухоти.

Причини виникнення синдрому хронічної втоми

Як правило, причиною виникнення є сукупність різних факторів. Окремо кожен з них призводить до незначної втоми, але ніяк не до виникнення СХВ.

Відео: Синдром хронічної втоми. Хронічна втома - лікування. Симптоми хронічної втоми.

Фактори виникнення СХВ:

Постійний стан стресу;
Нервове напруження;
Життєві невдачі, розлади;
Трагедії в особистому житті;
Відчуття страху перед життєвими подіями;
Конфлікти, сварки з співробітниками на роботі, в особистому житті;
Порушення сну - протягом тривалого часу відпочинок становив менше 4 годин на день;
Неповноцінне харчування, недолік корисних мікроелементів та вітамінів в організмі;
Аутоімунні та інфекційні захворювання;
Захворювання серцево-судинної системи;
Побічний ефект в результаті тривалого прийому медикаментів.

Відео: Синдром хронічної втоми: симптоми, лікування, як позбутися

лікування

Для того, щоб вийти з цього стану, людині необхідно надання кваліфікованої медичної допомоги. Повне обстеження організму, а також консультація психолога допомагають в 90% випадках.

Відео: Синдром хронічної Втоми (симптоми / лікування СХВ): Тонізуючий, Кисневий Напій-Енергетичний

На прийомі у лікаря ви повинні відповісти на ряд питань, підготуватися до яких ви можете вже зараз.

Протягом, якого часу у вас спостерігається емоційна апатія, фізичне виснаження?
Що на даний момент відбувається у вашому житті: сварки, конфлікти і т.д.?
Опишіть ваш стан в найдрібніших подробицях;
Опишіть свій раціон харчування;
Які лікарські препарати ви приймаєте на даний момент?
Опишіть ваш приблизний розпорядок дня.

Після проведеної бесіди, лікар направить вас на дослідження біохімічного складу крові, сечі. Також буде потрібно зробити електрокардіограму.

У 80% випадках причина виникнення СХВ криється в психологічному дискомфорті. Події, що відбулися в житті людини, могли спричинити за собою занепад сил, емоційне виснаження, розлади і захворювання органів життєдіяльності людини.

Медикаменти, які показані при СХУ - це настоянка валеріани, трав`яні чаї на основі м`яти, звіробою седативні препарати. Також протягом одного місяця необхідно приймати L - триптофан, інакше його називають гормон радості.

профілактика

Легше і простіше захворювання запобігти, ніж його потім лікувати, тому кожна людина в стані запобігти виникненню синдрому хронічної втоми. Для цього вам необхідно приділяти час повноцінному відпочинку - мінімум 7 - 8 годин на добу. Після 18 вечора потрібно припинити прийом напоїв, що містять кофеїн.

Не варто проводити на роботі більшу частину свого часу. Відокремлюйте професійну сферу від роботи. Не беріть роботу додому.

Не варто виконувати за інших їх роботу, доручення, обов`язки. Цим ви завдаєте собі не тільки моральний, але ще і фізичний дискомфорт.

Намагайтеся вести активний спосіб життя, більше часу проводите на свіжому повітрі. Приділяйте спілкуванню з друзями значну частину часу.

Якщо ви починаєте нервувати, то обов`язково прийміть заспокійливий засіб. Не варто дратувати ваші емоційні рецептори.