Синдром хронічної усталості- симптоми, діагностика, лікування
Відео: Синдром хронічної втоми
Синдром хронічної втоми - це захворювання, яке характеризується підвищеною слабкістю, постійною втомою, відсутністю працездатності. Але, тут важливо не плутати синдром або звичайне явище втоми. Наприклад, кожен з нас може втомлюватися в звичайному житті - після тривалих виснажливих тренувань, підвищеної розумової діяльності, напруженої роботи, постійне недосипання. У такому випадку людині необхідно відпочити, виспатися і вже на наступний день або ж через кілька днів самопочуття значно поліпшується - з`являється бадьорість і активність.
При синдромі хронічної втоми людина навіть після тривалого відпочинку відчуває себе пригніченим, розбитим, втомленим, замученим. І в такому випадку прийнято говорити про захворювання.
Коли людина відчуває постійне перевтоми, то це може бути сигналом захворювання під назвою синдром хронічної втоми. До групи ризику в даному випадку входять жінки від 18 років і старше.
Причини виникнення синдрому
Синдром хронічної втоми може виникнути з наступних причин:
- Через тривале вживання лікарських препаратів, які відносяться до гормональних протизаплідних, снодійним, медикаментів від заколисування, для лікування гострих вірусних респіраторних інфекцій;
- Після важких перенесених операцій або таких гострих станів в організмі, як астма, ангіна, бронхіт в хронічній формі;
- Порушень роботи серцево-судинної діяльності (особливо тих, які перебувають без лікування);
- Постійне нервово-емоційне збудження, стан депресії, апатії;
- безсоння;
- Анорексія, булемия - порушення роботи шлунково-кишкового тракту, що протікають в хронічній формі.
Перевтоми є частим супутником перенесених захворювань, важких хірургічних операцій, а також синдром хронічної втоми супроводжує захворюванням - злоякісним новоутворенням в організмі, гепатиту, цукрового діабету, недокрів`я, порушень роботи серця, надмірній масі тіла, ревматоїдного артриту, затяжного хронічного алкоголізму, а також безсонні.
Ознаки синдрому хронічної втоми
Якщо людина надмірно перевтомився, втомився, що не виспався, то в такому випадку йому буде досить 12 і більше годин сну, гарного харчування і прогулянки на свіжому повітрі, щоб відчути себе знову бадьорим і здоровим. Тому, при знову наступив відчутті розбитості і спустошеності, рекомендується добре відпочити, поїсти і тоді повторно оцінити своє самопочуття.
Відео: Хронічна втома симптоми і лікування. Як зняти втому. Синдром хронічної втоми
Безпосередньо ознаки хронічної втоми виражаються в:
- Порушення пам`яті;
- Зниженні працездатності і концентрації на одному об`єкті;
- Запальних процесах в організмі;
- Збільшенні в розмірах лімфатичних вузлів;
- Минаючий больовому відчутті в м`язах і суглобах;
- Болісних головних болях;
- безсонні;
- Відсутності бадьорості і радості життя;
- Нервово-емоційному напруженні, депресії.
У деяких випадках синдром хронічної втоми визначити дуже складно, тому що основні симптоми захворювання ідентичні з іншими порушеннями в організмі. Тобто, перш ніж остаточно визначити дану патологію, лікаря потрібно буде виключити інші, більш серйозні захворювання.
Як допомогти собі?
Якщо ви дійсно хочете допомогти собі самостійно, то в такому випадку необхідно буде правильно організувати свій особистий і робочий час. Бажано по можливості взяти на роботі лікарняний, і відпочити деякий час в повному спокої - вам потрібно добре виспатися, почати правильно харчуватися, більше часу проводити на свіжому повітрі.
У плані робочих обов`язків, вчіться говорити «ні» і розподіляти деякі моменти вашої діяльності іншим співробітникам. Після роботи обов`язково відпочивайте, відмовтеся від роботи додому.
Перед сном постарайтеся розслабитися, не думайте про роботу, не дивіться новини. Приділяйте нічному відпочинку не менше 8 годин на добу. Людина тоді вважається таким, що відпочив, якщо він відчуває бажання працювати і виявлятися фізичну активність.
Відео: Прічіни і симптоми синдрому хронічної втоми, лікування СХВ. Як лікувати хронічну усталось
Постарайтеся поступово відмовлятися від такої шкідливої звички, як куріння і вже тим більше - від зловживання алкоголем. Скоротіть кількість кофеїну. Протягом дня намагайтеся вживати більше чистої води, фруктів і зелених овочів.
Допомога лікаря при синдромі хронічної втоми
Після проведення всіх необхідних досліджень організму, здачі певних аналізів і діагностики порушень, лікар повинен призначити відповідне лікування синдрому хронічної втоми.
Як правило, хворому виписуються антидепресанти для заспокоєння нервової системи, снодійні, а також знеболюючі препарати. Не виключено, що пацієнтові може знадобитися допомога психолога для найбільш ефективного зняття емоційної напруги.
Пацієнту з синдромом хронічної втоми призначаються фізичні розслаблюючі вправи - плавання, тривалий прогулянки на свіжому повітрі, йога.
Дуже важливо, щоб людина в період відновлення відчував виключно позитивні емоції, не нервував і якомога менше знаходився в стані депресії.
Правильне харчування і вітамінна профілактика допоможуть людині підвищити захисні сили організму.
Синдром хронічної втоми не є загрозою для здоров`я і життя людини. Якщо вчасно почати турбуватися про своє здоров`я, то буквально через кілька місяців людина відчує себе знову бадьорим, здоровим, активним. Але, це не виключає того, що синдром хронічної втоми через деякий час може повторитися.
Профілактика синдрому хронічної втоми
У профілактику синдрому хронічної втоми входять всі ті заходи, які були описані вище в якості лікування. Людині необхідно почати правильно харчуватися, уникати стресових ситуацій, менше нервувати, більше перебувати на свіжому повітрі, відпочивати в нічний час протягом 8 годин і більш-вчасно брати відпустку на роботі, не курити і не зловживати алкоголем.