Колінно-ліктьове положення при вагітності

У вагітної жінки через те, що матка сильно збільшується в розмірі, змінюються всі органи, які знаходяться в черевній області, вони можуть зміщуватися, здавлювати через це спостерігається застій. Це не говорить про патологічних процесах, але жінка відчуває дискомфорт, сильний біль. Матка може тиснути на судини - аорту, порожнисту вену, так значно збільшується навантаження область серця. Через це жінку турбують постійні запаморочення, їй не вистачає кисню. Коли матка росте, вона починає натискати на нирки, вагітної важко ходити в туалет. У даній ситуації необхідно колінно-ліктьове положення.

Вплив колінно-ліктьового положення на організм вагітної жінки

Для того щоб виконати цю вправу потрібно придбати невелику подушку, її підкладають під вгору тулуба. Виконувати цю вправу можна навіть на останньому терміні вагітності, для цього потрібно опустити на підлогу коліна, потім все тіло опустити на руки, вони повинні бути зігнуті в ліктьових суглобах. Таким чином, перерозподіляється навантаження, матка починає підніматися то вгору, то вниз, при цьому звільняються від її тиску нирки, сечовід, сечова система та інші органи, розташовані в черевній порожнині, також великі судини.

Після колінно-ліктьового положення поліпшується кровообіг в органах. Даний метод лікування необхідно використовувати всім вагітним у другому триместрі, спочатку виконувати по півгодини тричі на день. Потім, щоб ефект був помітний, потрібно плечі опустити нижче таза, сідниці підняти над головою. Зверніть увагу, щоб не нашкодити собі і маляті, потрібно підбирати зручне для себе положення, використовувати подушку.

Користь під час вагітності від колінно-ліктьового положення тіла

1. Відмінна профілактика токсикозу в другому триместрі, так можна захиститися від застою в ниркової системи, поліпшити відтік виходу сечі.

2. У ниркової системі можна відновити кровообіг, так жінка не буде страждати від гіпертонії і високого тиску.

3. Позбавлення від набряків, відмінний профілактичний засіб водянки.

4. Січовий міхур краще спорожняється, жінка захищається від запального процесу, це відмінна профілактика циститу.

5. За рахунок того, що за допомогою колінно-ліктьового положення відновлюються сечоводи, жінка захищена від інфекційних захворювань.

6. Радять застосовувати це положення при патологічних процесах в судинах, якщо жінка страждає на варикозне розширення вен - в малому тазі, кінцівках, прямій кишці.

Як впливає колінно-ліктьове положення на плід?

За допомогою його відновлюється кровообіг в артерії матки, дитині потрапляє достатня кількість крові, він не страждає від нестачі кисню, у мами налагоджений метаболізм. Гінекологи помітили, що за допомогою положення можна відновити серцеву функцію дитини, поліпшити їх. Жінці легшає дихати, у неї поліпшується серцева функція, налагоджується робота черевних органів.

За допомогою колінно-ліктьового положення можна привести в норму опорно-рухову систему, позбавиться від неприємних відчуттів в області попереку, крижів, через ослабленою м`язової системи, зв`язок. Лікарі рекомендують виконувати ці вправи перед самими пологами, особливо, коли плід має головне передлежання. Деякі акушери впевнені в тому, що за допомогою такого положення можна виправити тазове передлежання, поперечне, через якого жінці необхідно робити кесаревого розтину.

Даний метод не вимагає прийому спеціальних медикаментів, тому його можна використовувати в першому або третьому триместрі, побічних ефектів від нього не помічали. Також рекомендують положення виконувати в профілактичних цілях, за допомогою його можна поліпшити здоров`я вагітної жінки.

Відео: Наталія, шийний рівень, колінно-ліктьове положення

Якнайбільше виконувати вправу потрібно з другого триместру, так можна захиститися від токсикозу, при цьому медикаментозні препарати будуть не потрібні.

Колінно-ліктьове положення при тазовому передлежанні плода

Норма, коли дитина повернутий до родових шляхах головкою, тоді пологи пройдуть без проблем. Але часто малюк може повернутися тазом, такі пологи своїм шляхом неможливі, тут потрібно тільки операційне втручання.

Гінекологи переконані, що дитина розгортається до 35 тижня в правильно положення, деякі за кілька днів перед родової діяльністю. Дуже важливо в даній ситуації допомогти дитині прийняти правильне положення, за допомогою колінно-ліктьовий пози це можна зробити.

Техніка виконання колінно-ліктьового положення

1. Поверхня обов`язково повинна бути стійка.

2. Поставити коліна на підлогу.

3. Вага тіла повинна бути перенесена на руки.

Відео: Комплекс для вагітних від Аніти Луценко - Все буде добре. Випуск 799 від 27.04.16

4. Лікті зігнути, живіт повинен звисати.

5. Ефективність збільшиться тоді, якщо плечі і голову опустити нижче, ніж сідниці.

6. Лоб покласти на подушку, можна її протягнути під пахви і під груди, так відпочинок буде комфортним.

7. Можна використовувати для положення фітбол.

Вставати в таку позу потрібно вранці, в обід, ввечері. Якщо є необхідність, тоді набагато частіше. Стояти в ній потрібно до півгодини, звертайте увагу на своє самопочуття.

Протипоказання колінно-ліктьового положення під час вагітності

Це поза абсолютно безпечна, протипоказань вона не має, за допомогою її можна полегшити свій стан, не беручи спеціальних медикаментозних засобів. Тільки зверніть увагу, що вправу потрібно виконувати правильно, голова повинна бути розташована нижче, ніж сідниці. У тому випадку, якщо вам не дає повноцінно виконувати вправу живіт, ви починаєте відчувати прилив крові, біль є пульсуючим, потрібно використовувати подушку.

Таким чином, колінно-ліктьове положення є найкращим методом для поліпшення стану органів при вагітності, коли вони страждають від застійних процесів, порушеного кровообігу, особливо корисно для кишечника, нирок, сечовивідних шляхів, також м`язової системи, допомагає розслабити їх, позбавить від болю і напруги . Важливо не забувати його виконувати регулярно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!