Чому болять стегна при вагітності?

Відео: болять суглоби стегон при вагітності

Коли жінка виношує дитину, у неї часто з`являються специфічні болю. Однією з таких є тяжкість в стегнах - вона турбує постійно, навіть вночі. Іноді виникає скутість в рухах, тому майбутня мама повинна знати, чим викликана така біль, і як з нею боротися?

Основні причини

Жінці доводиться переживати гормональну перебудову, з цієї причини вона відчуває дискомфорт, страждає від нових відчуттів внизу тулуба. Небезпечно, коли болю в стегнах стають нестерпними. Можна виділити такі чинники:

• Захворювання опорно-рухової системи. Жінка до вагітності страждала остеохондрозом, викривленням хребта, артроз тазостегнових суглобів, мала травму кісток, то у неї є ризик появи болю.
• Вагітна до зачаття мало рухалася. Тільки за допомогою активних фізичних навантажень, занять спортом жінка зможе зміцнити себе спину, хребет, додасть суглобам еластичності і позбутися від болю в стегнах.
• фізіологічні особливості. У період виношування малюка матка починає активно рости і тисне на тазостегнові суглоби, таким чином затискаються сідничний нерв, турбує радикуліт попереково-крижового відділу.
• Брак вітамінів. Вагітність - період, коли організм вимагає подвійну дозу вітамінів. Тільки 1,5 грам фосфору і кальцію необхідно в день для повноцінного розвитку малюка. Якщо всіх елементів буде вистачати, у дитини не виникне проблем з опорно-руховим апаратом, він буде повноцінно розвиватися. У разі дефіциту речовин порушується обмін кальцію, фосфору, розвивається остеопороз, остеомаляція.

Увага! При недоліки фосфорно-кальцієвих елементів у вагітної може розвинутися сімфізіт - запалення в лоні. В цьому випадку болять тазостегнові суглоби, лобок, спостерігається кульгавість, жінці важко піднімати ноги.

Відео: болять тазостегнові суглоби при вагітності

• Перевтома, підвищена активність призводять до болів на пізньому етапі виношування дитини.
• Своєрідна підготовка до родового процесу. Організм заздалегідь починає готується до важливої події. В цьому випадку розм`якшуються межкостние з`єднання, розслабляються зв`язки, м`язи.

Коли визначаєте причину, яка привела до болю в стегнах, потрібно звертати увагу на конкретне місце, де локалізуються неприємні відчуття. Болі виникають всередині стегон? Значить організм готується до пологів, таким чином розходяться тазові кістки. Болять сідниці? Швидше за все, у вас запалився сідничний нерв, і почав розвиватися попереково-крижовий радикуліт. З`явився біль в лобку? У вас сімфізіт!

Види болю в стегнах

При виношуванні малюка всі неприємні відчуття діляться на:

• механічні. Вони турбують під час фізичного навантаження, після тривалого сну.
• стартові. Неприємні відчуття з`являються, коли людина починає активно рухатися.
• Відображені хворобливі відчуття з`являються в тазостегновому суглобі, частіше за все вони віддавати.
• нічні болі з`являються під час сну, вдень вони повністю зникають.

Хворобливість в кінці вагітності

Третій триместрі найскладніший, бо організм починає готуватися до пологів. Жінка відчуває нестерпний біль вночі, коли спить на боці. Пояснюється це розм`якшенням тканини. В даному випадку починають розтягуватися тазові кістки, при цьому зчленування, суглоби розслаблені - такі процеси необхідні для легкого проходження малюка через родові шляхи.

У третьому триместрі вагітності через те, що важка матка, у жінки виникають проблеми з поставою, тому збільшується біль в стегнах. Спочатку вона турбує з одного боку, потім з другої. У цьому випадку потрібно намагатися вирівнювати спину, також практикувати колінно-ліктьове положення, яке буде розслаблювати всі суглоби і м`язи.

Як зняти біль?

Вагітність - це період, коли не можна експериментувати зі своїм здоров`ям. Можливо вам потрібно проконсультуватися у хірурга, невропатолога.

Намагайтеся дотримуватися таких загальних рекомендацій:

• Вживайте полівітаміни з калієм, фосфором.
• Носіть бандаж.
• Робіть масаж.
• Спіть на ортопедичному матраці.
• Дотримуйтесь щадний режим.
• Гуляйте на свіжому повітрі. Саме під впливом сонця активно виробляється вітамін D. Він вкрай необхідно для обміну кальцієм.
• Приймайте теплу ванна, відмовтеся від посилених фізичних навантажень.
• Робіть йогу, займіться плаванням, виконуйте легку гімнастику, за допомогою якої можна зміцнити м`язи спини, живота, стегна, сідниці.

Болять стегна за тиждень до пологів? Це може бути ознакою швидкої родової діяльності.

При регулярних неприємних відчуттях в попереку, області тазу, необхідно приймати препарати кальцію. У добу достатньо 1500 мг. Рекомендується прийом з`єднань кальцію + карбонат кальцію - вони добре засвоюються і доступні.

Відео: Болі в кистях рук при вагітності. Болі в кистях рук під час вагітності

У вас розвинувся сімфазіт, поперековий радикуліт? Відмовтеся від фізичних навантажень, приймайте вітаміни В, кальцій. Біль дуже сильна? Дозволяється в невеликій кількості приймати Фастум-гель, Індометацин, Вольтарен.

профілактика

Чи не хочете страждати від болів? Дотримуйтеся таких правил:

• Не піднімайте важке.
• Займайтеся спортом, так можна зменшити хворобливість.
• Носіть бандаж, щоб зняти навантаження з тазостегнового суглоба.
• Своєчасно приймайте вітаміни, мінерали.
• Купіть собі зручне взуття, одяг.

Таким чином, не варто відразу засмучуватися, якщо починають турбувати різні специфічні відчуття при вагітності. Ви повинні розуміти, в цей період на ваш організм припадає подвійне навантаження, тому дуже важко її витримувати. Полегшити неприємні відчуття допоможуть тільки руху, тому постійно рухайтеся, що не засиджуйтеся на одному місці. Багато вагітні своє становище сприймають як хвороба. Це помилка! Виношування дитини - це природний стан організму, але ніяк не захворювання. Посмішка на обличчі, позитивний настрій, фізичні навантаження - це запорука здоров`я вашого малюка!